...

Felkészülés a mozgásra: 10 tipp

Az izmok erősítése és a fáradtság elleni küzdelem érdekében a testmozgás elsajátítása elengedhetetlen. Ezek a 10 tipp segít abban, hogy felkészüljünk mozgásra és úgy építsük be ezt a rutinba, hogy örömmel tanuljunk, javítsuk az egészségünket és fenntartsuk egy kiegyensúlyozott, egészséges életet. Különösen azoknak fog jól jönni, akik szükségesnek tartják a megfelelő mozgást, de nehezen tudnak gyermeteg motivációt találni.

Felkészülés a mozgásra: 10 tipp

Természetesen ma nem lesz nehéz olyan társaságot találni, amely megszervezi az „A-tól Z-ig” való áttérést, és akár személyes tárgyait is becsomagolja. Ha nagyon elfoglalt, és nincs ideje mozogni, akkor ezt tegye meg – keressen szakembereket. Az ilyen összetett szolgáltatások azonban gyakran sokat fizetnek, és sokan egyszerűen nem bíznak az idegenekben a holmik összegyűjtésében. Ezért általában csak teherautót bérelnek fel, talán pár mozgatót is, és minden más munka a tulajdonosok vállára esik. Hasznos tanácsokat fogunk adni nekik..

Felkészülés a mozgásra: 10 tipp

  1. Próbáld meg nyújtani az átkelőt, ha lehetséges. Például egy gyermekkel rendelkező fiatal pár, saját autójában, lassan és stressz nélkül, minden kocsiban szállított mindent az egyik bérelt lakásból a másikba, három hét alatt. Ugyanakkor mindkettő hétköznap dolgozott. Igen, nem volt saját terjedelmes bútor, sarokkanapé és szekrény. De volt sok más dolog is, amelyek az élet évei során felhalmozódtak egy helyre. Végül azokat a tárgyakat szállították, amelyeket minden nap használtak, beleértve az edényeket és mindenekelőtt téli dolgokat (ez nyáron történt). A fokozatos lépés lehetővé teszi, hogy sietés nélkül és minden gyakorlati munka nélkül cselekedjen, és mindent megtervezhessen minden nap. Mínusz – sokáig tart, amíg „bőrönd hangulatban” élünk.
  2. Gondolj bele, talán nem érdemes valamilyen régi bútort magával vinni? Vagy talán néhány elem nem fog beleilleni egy új lakásba? Végezzen méréseket, ideértve a megközelítést is, és hirtelen az elegáns faliújság egyszerűen nem halad át az új otthonának ajtón. A költözés oka lehet az eladás megszervezésének és a felesleges tárgyak megszabadulásának. Még meg fog lepődni, hogy mennyi felesleges tárolódott a mezzaninban, ne húzza magával ezeket a cuccokat!

Felkészülés a mozgásra: 10 tipp

  1. Előzetesen vigyázzon a csomagolóanyagokra, mindenféle dobozra, buborékcsomagolásra, táskákra, scotch szalagra, habszövetekre. Az elemeket kategóriákba rendezheti. Ha a ruhákat egyszerűen zsákokba lehet hajtani – a legjobban emlékezni kell -, akkor az edényeknek megbízható védelmet kell biztosítani. Becsomagolhat értékes szolgáltatást például saját ruhájába, puha pulóverébe. Vagy használjon buborékcsomagolást minden törékeny elem burkolásához. Kényelmes és habosított golyók, amelyekkel meg lehet tölteni az edényeket.
  2. Minden dobozt és táskát alá kell írnia! Az egyszerű jegyzetek, lehetőleg a doboz mindkét oldalán, hogy ne forogjanak, segít sokkal gyorsabban navigálni, hogy mit tegyen – a konyhában, közelebb a szekrényhez vagy az óvoda. Egy másik példa – a család úgy döntött, hogy alaposan elköltözik Jakutia területéről a Krasnodar területére. Mindent összecsomagoltunk, néhány bútort eladtunk, és konténert rendeltünk, hogy az összes dolgot vasúton szállítsuk. Magukkal mentünk autóval. Amíg a konténer meg nem érkezett, a háziasszony egyszerűen elfelejtette, mit hozott oda, és a dobozokon nem volt felirat. Mindent egyszerre kicsomagolnia kellett, hogy megkeressem az edényeket és a nyári cipőt, amelyekre most sürgősen szükség volt. Sokkal jobb, ha a feliratok részletesebbek – például „Seryozha téli ruhái”.

Felkészülés a mozgásra: 10 tipp

  1. Jobb eltávolítani a fogantyúkat és más alkatrészeket a bútoroktól, amelyek leeshetnek az úton, eltörhetnek, elkaphatnak valamit. Hajtsa össze az ilyen szerelvényeket egy dobozban, hogy ne zavarja meg őket, jobb, ha a fogantyúkat szépen csavarja egy új helyre, mint a bútorokat..
  2. Ne próbáljon sok tárgyat elférni egy nagy dobozban. Egy ilyen súly alatt széteshet, és nehéz lesz elviselni. Jobb több, viszonylag kicsi doboz, mint egy hatalmas – ez a csomagolás fő alapelve.

Felkészülés a mozgásra: 10 tipp

  1. A kárpitozott bútorok védelme érdekében jobb, ha régi takarót vagy szövettakarót használ, mint lepedőt. Könnyen elszakad, és nincs szüksége foltra a könnyű kárpiton vagy a bőr kanapén vagy karosszékben szakadt aprítókon..
  2. Ha barátait és ismerőseit kéri, hogy segítsenek költözni, akkor legalább vigyázzon a hideg víz vagy tea jelenlétére a termoszban (attól függően, hogy melyik évszakban mozog). A szendvics természetesen nem árt, mert a folyamat egész napot igénybe vehet..

Felkészülés a mozgásra: 10 tipp

  1. A szakértők azt tanácsolják, hogy védjék az ajtók lejtőit, a padlókat és a falakat, miközben a dolgokat új lakásba helyezik. A lakásban a mozgás nagyon intenzív lesz, ha van egy könnyű vadonatúj laminátja, fedje be valami csúszásmentesen, miközben mozgatja a dobozokat és más tárgyakat.
  2. Tervezze meg a túlméretes tárgyak szállítását külön. Ha van egy zongora, és még inkább egy zongora, vegye fel a kapcsolatot a profi rakodókkal. Nehéz lesz például egy nehéz széf vagy egy hatalmas pezsgőfürdő szállítása.

Felkészülés a mozgásra: 10 tipp

A költözés természetesen nehéz, de ez egy új szakasz az életében, a változások, amelyeket általában a jobb felé hajtanak végre. Az áttekinthető tervezés, a tervek következetes végrehajtása elősegíti a gyors és könnyű elhelyezését új helyen.

Értékelje a cikket
( Még nincsenek értékelések )
Ajanlo Hasznos
Ajánlások és tanácsok az élet bármely területén
Comments: 1
  1. adminok

    Mi az első lépés a mozgásra való felkészüléshez? Melyek a legjobb gyakorlatok a kezdőknek? Mennyi időt kellene naponta mozogni? Van-e valamilyen speciális diétás ajánlás a mozgás előtt? Hogyan lehet motivált maradni a mozgásban? Milyen máshoz hasonló tippjeid vannak a mozgás előtti felkészülésről? Köszönöm!

    Válasz
Megjegyzések hozzáadása