Dr. Mitchell étrendjei és szabályai

A cikk tartalma

• Ki az a Dr. Mitchell?
• Mitchell Diet
• szabályok
• Előnyök és hátrányok
• Menü

Ha megtagadja a mini-farmert, ne siess a szélsőségekbe. Vannak szelíd módok a fogyáshoz és a test javításához. Az egyik ilyen Dr. Mitchell étrendje. A rendszer számos pozitív értékelést kapott. Az ötlet az, hogy napi étkezési zsírégető levest írjon Dr. Mitchell-től, és hangsúlyt fektessen a zöldségmenüre és a gyógynövényekre..

Ki az a Dr. Mitchell?

Dr. Mitchell, aki a rendszert nevezte, egy angol táplálkozási szakember. Kutatások alapján kidolgozott egy technikát, hogy csupán egy hét alatt lefogyjon. Dr. Mitchell receptjei bizonyítottan fogynak. Az ételeket az összetevők rendelkezésre állása és az egészségbiztonság jellemzi. Dr. Mitchell szerint a sikeres fogyás fontos:

1. sportolni;
2. egészséges alvás;
3. alacsony kalóriatartalmú ételek.

Mitchell Diet

Dr. Mitchell népszerű étrendje egy heti fogyási technika, zsírégető leves recept alapján. Az összetétel tartalmaz zöldségeket, csirkemell vagy sovány marhahúst, paradicsomot, paprikát, gyógynövényeket és fűszereket. Az étrend 7 napig tart, ezen idő alatt az elvesztett kalóriáknak köszönhetően átlagosan 5 kg-ot veszítenek. A leves mellett a menüben zöldségek, gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú hús, alacsony zsírtartalmú tej és túró, édesítetlen kávé vagy tea található. Az étrend során a kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően nincs veszteség az erőben vagy az energiahiány, amire több pozitív értékelés is utal.

szabályok

Annak érdekében, hogy a híres Dr. Mitchell étrend eredményes legyen, fontos betartani a táplálkozási szabályokat. Ezek egyszerűek, és ha minden a rendszer szerint történik, akkor a túlzott súly nem csak eltűnik, hanem elfut. ajánlások:

1. Nagyon sok zsírégető leves van. Főzni könnyű, hozzávalók rendelkezésre állnak. Szereted egy darabig Mitchell receptjét.
2. Kizárja az alkohol, liszt, édességek, szóda, alkohol és sült menüpontot.
3. Használjon minimális mennyiségű sót.
4. Igyon sok vizet, cukormentes gyümölcsleveket, sovány tejet.
5. Az étrend legfeljebb 2 hét lehet.

Előnyök és hátrányok

Az étrend összes előnyeit figyelembe véve fontos megérteni, hogy az ilyen táplálkozás káros-e a szervezetére. Ehhez alaposan mérlegelnie kell annak előnyeit és hátrányait. Az étrend előnyei:

1. kiváló zsírégető hatás, csökkentve a kalóriabevitelt és a levesnek köszönhetően;
2. a gyomor-bél traktus megtisztítása a méreganyagoktól;
3. a paradicsom használata segít eltávolítani a felesleges oxidációs termékeket a testből.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy milyen hátrányokat tartalmaz egy ilyen étrend:

• ha aktív életmódot folytat, akkor mindig levest kell vinnie magával;
• bizonyos orvosi betegségekkel (vesék, máj, cukorbetegség) komplikációk és akut állapotok fordulhatnak elő;
• esetleges kellemetlenség a bélben az ilyen leves gyakori használata miatt.

Menü

Annak érdekében, hogy az étrend hatékony legyen, fontos, hogy minden nap betartson egy bizonyos diétát. A Mitchell napi diéta előadása az Ön figyelmébe kerül:

1. Nagyon sok kedvenc levest és gyümölcsöt eszünk (kb. 1 kg). Italoktól – édesítetlen tea (lehetőleg zöld), áfonya juice és sok víz.
2. Növényi nap: annyi zöldséget kell enni, amennyire csak lehetséges (a hüvelyesek kivételével). Különös figyelmet kell fordítani a ropogós zöld levelekre: saláták, spenót, fehér káposzta. Enni levest gyakran. Vacsora sült burgonya, 1-2 db..
3. Egyél levest, gyümölcsöt és zöldséget, a burgonya kivételével.
4. Banán tej nap. Legfeljebb 3 banánt kell enni, sovány tejet inni. Leves és víz marad.
5. „Piros nap.” 5-6 paradicsomot (friss, konzerv) és alacsony zsírtartalmú marhahúsot eszünk. Növelje a folyadék mennyiségét. A leves hűséges segítő marad.
6. Marhahús, zöldségek, leves. Nincs burgonya.
7. Az egyik legkedveltebb nap a karcsúsító vélemények szerint. Végül enni is lehet a szemétnél. Főzzen barna rizst, a zöldségekre nincs korlátozás. Igyál vizet, gyümölcsleveket. Egyél levest! A marhahús bármikor cserélhető csirkemellel vagy alacsony zsírtartalmú hallal.

Mitchell leves

Talán szívesen tanulja meg a dédelgetett receptet. Összetételében kissé hasonlít a Bonn leveshez. Tehát készítse elő az összetevőket:

• levélvirág vagy zellergyökér – 4-5 szár;
• sárgarépa – néhány darab;
• zöldbab – 500 g;
• hagyma – 4-5 fej;
• forró cayenne paprika;
• káposzta – 1 fej káposzta;
• paradicsomlé – körülbelül 1 liter;
• reszelt paradicsom – 5-6 darab;
• brokkoli ízlés szerint;
• paprika – 1-2 darab;
• alacsony zsírtartalmú marhahúsleves.

Főzés:

1. Csak néhány percig tart a leves főzése: amíg a húslevest főzik, a zöldségeket apróra vágják, a zellert és a sárgarépát dörzsölik..
2. Saját belátásunk szerint adjunk hozzá sót (fontos, hogy ne túlzásba lépjük), gyógynövényeket, fekete borsot.
3. Káposztát, babot és paradicsomlét adják hozzá a főzés végén.