Arcmasszázs ráncokhoz: hogyan lehet otthon csinálni

A cikk tartalma

• Az arcmasszázs csinálása
• Önmasszázs
• masszírozó
• A leghatékonyabb technikák
• Ráncok a szem körül
• Homlok ráncai
• Öregedés elleni
• Ráncos arcmasszázs otthon
• Japán technika
• Mély masszázs
• édesem
• Utánzó
• Folt
• Ellenjavallatok

A nők az öregedésgátló termékek keresésekor a leg egzotikusabb és legdrágább termékeket veszik igénybe, és otthon a bőr öregedését különféle típusú masszázsokkal lehet megakadályozni – a hagyományos kínai, japán Shiatsu nemcsak a ráncokat simítja, hanem az egész test gyógyítását is elősegíti. Válasszon egy magadnak megfelelő technikát, mestereld el, és hagyja, hogy az arca a lehető leghosszabb ideig fiatal és gyönyörű maradjon.

Az arcmasszázs csinálása

30 év elteltével a ráncok elleni arcmasszázst kéthetente, vagy 10-15 alkalommal kell elvégezni, évente 2-3-szor, 15-20 percig. Masszázskrémet vagy kozmetikai olajat alkalmaznak az arcra, öregedésgátló hatású illóolajok lehetnek: mandula, szőlő, olíva. Otthon a legegyszerűbb elsajátítani a nyirok-ürítést vagy az akupresszúrát, de meg kell győződnie arról, hogy mindent helyesen tesz a masszázsvonal mentén, mert a nem megfelelő masszázs káros.

Önmasszázs

Az arc önmasszázsát a ráncoktól a tükör előtt állva végzik. Ha jól elsajátítja a technikát, akkor fekve is megteheti, ez hatékonyabb, hozzájárul a további pihenéshez. Az önmasszázs alapvető szabályai:

1. az arcnak tisztanak kell lennie;
2. a haját az arcáról kalap vagy kötszer alatt kell eltávolítani;
3. a kezeknek tisztáknak, a körmöknek rövidnek kell lenniük;
4. hajtsa végre a masszázs vonalait az arc közepétől a perifériáig;
5. a homloktól kezdve, fokozatosan süllyedve, a nyakkal véget érve;
6. alapvető masszázs technikák: könnyű simogatás, dörzsölés, csipesz, pattanás.

Az önmasszázst egyszerű technikákkal hajtják végre a masszázsvonal mentén. Nyújtsa ki a bőrt és dörzsölje le erősen. Ha nem biztos benne a manipulációk helyességében, akkor jobb, ha konzultál egy kozmetikussal, és kérje meg, hogy mutasson több mozgást. A fő masszázsvonalak:

• a homlok közepétől a templomokig;
• az orrhíd közepétől a szemöldök mentén a templomokig;
• a szem külső sarkától az arccsont mentén a belsőig, majd a homlokától a külső sarokig;
• az orr szárnyától a templomig;
• a nasolabial redőkből a templomokig;
• az ajkak sarkától a fül közepéig;
• az ajkak alsó széle közepétől a lebenyig;
• az álla aljától a fülbevalóig.

masszírozó

A masszázskészülék segít elérni a jó eredményeket egy nehéz ifjúsági küzdelemben. A kozmetikai piacon sokféle masszírozó létezik: a mechanikus görgőktől az elektromos rezgéshatásokig, ultrahanggal vagy infravörös sugárzással felszerelve. Minden típusú masszírozó használatához a következő szabályok vonatkoznak:

1. tisztítsa meg az arcot az eljárás előtt;
2. hidratálja arcát tápláló krémmel, masszázsolajjal;
3. Szigorúan végezze el a masszázsvonalakat: az arc közepétől a perifériáig;
4. időtartama 15 perc és fél óra, az expozíció intenzitásától függően: minél alacsonyabb az intenzitás, annál hosszabb a munkamenet;
5. a befejezés után alkalmazzon nyugtató krémet és pihenjen.

A leghatékonyabb technikák

A modern kozmetológiában óriási típusú masszázs technikák léteznek. Mindegyik jó és hatékony a maga módján:

1. Vákuum. Nagyon hatékonynak tartja az ödéma, hegek és korfoltok kiküszöbölését, javítja a vérkeringést. Két végrehajtási technika létezik: statikus és kinetikus. Az első esetben a bankok egy ideig problémás területeket tettek fel, masszázskrémet nem használnak. A kinetikai technika a konzervdobozok mozgatása a masszázsolajjal megkentett bőrön. A kinetikát otthon lehet elvégezni, a kabinban a statikus jobb.
2. Csípő masszázs Jacquet. A ráncok simításának eredményét különböző intenzitású csipeszekkel érik el. Ez egy összetett technika, az önmegvalósítás ellentétes eredményt eredményezhet, ezért jobb, ha ezt a kabinban végzi.
3. A szobrászatot vagy lágyítást nem műtéti emelésnek nevezik. Ez a technika anatómiai ismereteket igényel, ezt csak tapasztalt szakember végezheti.
4. Kobido. 500 éves, választott mesterek generációról generációra adták át. Ez az egyik leghatékonyabb. A hatás nem az izmokra vagy a bőrre, hanem az energia meridiánokra és az akupunktúrás pontokra harmonizálja az ember Qi energiáját. A masszázs technikák száma sokféle és változatos, érdemes azt mondani, hogy ezt profi szakembernek kell megtennie.

Ráncok a szem körül

A varjúláb elleni küzdelem jó hatása a kromasszázs. Két jégkockával simító mozgásokat végez a szem körüli masszázsvonal mentén. A masszázs a szem körüli ráncoktól számítva legfeljebb 5 percig tart, nagyon óvatosan, anélkül, hogy ponton megállna, végzik, hogy a szemhéjak vékony bőrét ne hűtsék túl. Néhány csepp illóolajjal fagyaszthatja meg a gyógynövény főzetét.

Az ilyen köszörülés lehetővé teszi nemcsak a ráncok és a varjú lábának eltávolítását, hanem a szemöldök és a szem alatti túlságosan kidudorodó szemöldök eltávolítását is. Végezze 7-10 ülésen szakaszosan, ötször, hacsak másképp nem állítják be:

1. Tegye az ujjait a whiskyre. Végezzen 10 kört az óramutató járásával megegyező irányban.
2. Finoman lenyomva mozgassa az ujjait a templomtól az orrig a csont mentén, alulról, érje el a szem belső sarokát, majd a szemöldök és a hátsó területre.
3. Az első alsó, majd a felső szemhéjat ujjhegyével nyomja le.
4. Sétáljon a szem környékén feltűnő, könnyű ujjmozgatással – 10 kör.
5. Helyezze az ujját a bordájával a templomba úgy, hogy a köröm a haja felé mutat, fordítsa az ujját az orra fölé. E mozdulatokkal végezzen öt megközelítést az orr felé a szem alatti csont mentén. Ugyanezt tegye a szem felett a szem belső sarkától a homlok alatti templomig.
6. A szem külső sarkának közelében lévő területet könnyen tízszer meg lehet szorítani, az arccsont mentén gördülő mozdulatokkal a belső sarok felé haladva végezzen 10 nyomást. Hasonlóképpen, a szemöldök alatt, menjen vissza.
7. Hajtsa át a szemöldökét az orrától a templomig kör alakú dörzsöléssel, majd vissza az arccsont felső része mentén.
8. Ismételje meg az előző megcsapolást..

Homlok ráncai

A homlok arcráncaival végzett legegyszerűbb masszázs önállóan, reggeli vagy esti ápolás során is elvégezhető: vigye fel a krémet a kezelendő területre, az ujjak körkörös mozgatásával könnyedén dörzsölheti a bőrbe a masszázsvonal mentén. Nagyon hatásos a hosszanti frontális ráncok ellen a cupronickel vagy ezüst kanalak masszázsával. Napi öregedésgátló kezelés:

1. 10-szer mozogjon a homlok közepétől a templomig.
2. Az index és a középső ujjak az orr hídja felett körkörös mozgással mozognak a templomokhoz ötször.
3. Mindkét tenyér a homlokra van helyezve (az egyik a másik fölött), 4-5-szer elmozdítják a bőrt különböző irányokba.
4. A csípések a homlok közepétől a templomokig mozognak, majd a közepétől a templomba is ötször megérintve.
5. Vége egy könnyű macska a homlokon.

Öregedés elleni

Nagyon jó öregedésgátló hatás érhető el egy miofascial masszázs után. Ez egy mély masszázs a megújulásra, amelynek során a mester a fasciára – a kötőszövetre, amely elfedi az izmokat – hat. Az izombilincsek törésével a szakember visszaállítja az izmokat nyugodt helyzetbe, simítva a ráncokat. A kopasztási technika hatékonyan javítja a bőr tónusát és meghúzza az arc ovális formáját..

Az egyik leghatékonyabb öregedésgátló masszázs technika az Enrique Garcia csontkovács spanyol masszázsa. A technika azon alapul, hogy a mély izmok ellazulnak és a páciens élvezi az ülést. A módszer több mint 100 technikát alkalmaz, soha nem ismétlődő, ez biztosítja a függőség és a jó izomválasz eredményét – ennek eredményeként javul a bőr színe és textúrája, megszűnnek a ráncok.

Ráncos arcmasszázs otthon

Bizonyos típusú masszázsok önállóan is elvégezhetők, mindegyiknek megvannak a sajátosságai, amelyeket meg kell vizsgálni annak érdekében, hogy feszített bőr formájában az ellenkező hatás ne legyen. A japán és a kínai masszázs a biológiailag aktív pontok elhelyezkedésének ismeretén alapul, és az anatómia jó ismereteire épül. Ezért, ha nem biztos abban, hogy ismeri egy adott masszázstechnikát, akkor jobban bízhat a szakemberben.

A legegyszerűbb a klasszikus önmasszázs. Ez a ráncok jó megelőzése, ha 25-30 éves kortól teszik ezt minden nap, megjelenésüket sokkal későbbre halasztják:

• kör alakú mozdulatokkal a homlok bőrének simítására a középtől a templomokig;
• tartsa háromszor mindkét kezét három ujját a szemöldöktől a hajszálig;
• tegye egyik kezével az ujjait a templomba, a másik kezét simító mozdulatokkal mozgassa a homlokból a templomból az ellenkező irányba, ismételje meg tízszer mindkét irányban;
• a hüvelykujj nyugszik az álla felett, tegyen három ujját az arccsont felső részére, az orrcsontot az orrról a templomokra húzza;
• az álla közepétől a füleig, a bőrt simogatva;
• tegye az ujját a szem külső sarkához, váltakozva megcsapolással, és könnyű masszírozni a szem környékét.

Japán technika

Az Asahi masszázs, vagy inkább a Tsogan masszázs otthon elvégezhető, miután maga elsajátította a technikát. Annyira szerette a betegeket, hogy az alkotó, Yunuko Takana új technikákkal egészítette ki, különös tekintettel a különféle arcokra és korokra. Emlékeztetni kell arra, hogy az első ülések után kiütés jelentkezhet. Ez az eljárás ellenjavallt vékony arcú lányoknak, miután még súlyosabb lesz.

Ismételje meg a Tsogan masszázsmozdulatait háromszor, hacsak másképp nem jelezzük, ujjheggyel hajtjuk végre:

1. Szinte minden masszázsmozgás azzal ér véget, hogy a templomból simogatjuk, az arc széle mentén az állaig és tovább a gallérig..
2. Ujjak a homlok közepén, merőlegesen a szemöldökét. Miután megnyomta a bőrt, mozgassa az ujjait a templomba, fordítsa le, óvatosan vezesse az arc kontúrja mentén a gallérhoz;
3. A középső ujjak párnái óvatosan mozognak a szem alsó széle mentén a belső sarokig, majd növelik a nyomást és visszatérnek a felső él mentén lévő templomokba. Ismételje meg a mozgást a belső szélig, menjen vissza, vége az utolsó mozdulattal.
4. Helyezze a gyűrűt és a középső ujjakat az áll középpontjába, mozgassa felfelé az ajkak sarkaiig, óvatosan nyomja meg, majd az ajkak köré, álljon meg a felső ajak fölött, nyomja meg újra, és térjen vissza az állához..
5. Tegye az ujjait az orr szárnyaihoz közel, végezzen kör alakú köszörülést a felső ajakig ötször, majd köszörítse meg az orrhídot, és simán mozogjon az orrhídtól a templomokig a szemöldök vonal mentén a végső fogadásig..
6. Könnyen megnyomva húzza az ujjait az állától az ajkak sarkaiig, az orr szárnyaiig és a szem belső sarkához, mintha leírná az „O” betűt, majd az arccsont mentén a templomig, és fejezze be az utolsó mozdulattal. A szem belső sarkában enyhén nyomjon a bőrre..
7. Az egyik kéz az alsó állkapocsot rögzíti, a másik erőfeszítéssel az alsó állkapocsról az orrhíd felé mozog az arc mentén, a szem alsó széle mentén a templomig és a végső mozgásig. A szem belső sarkában háromszor enyhén nyomja meg a bőrt. Ismételje meg a másik oldalon.
8. A tenyér vízszintesen az arcán fekszik, az ujjak az orr mindkét oldalán vannak. Arra törekedve, hogy ujjait a templomba mozgassa, a végső mozgásig haladva.
9. Tenyér az arc oválisán, érinti az állát. Arra irányuló erőfeszítéssel, hogy a tenyér alapját felfelé tartsa a szem alatt, növelje az erőfeszítést, és mozgassa a tenyerét a füle felé, fejezze be az utolsó mozdulattal.
10. A tenyér alja az ajkak sarkai alatt, annak érdekében, hogy a tenyerét a füle felé mozgatja, nyomja meg az arccsont alatti területet, és lassan lefelé a végső mozgással.
11. Helyezze a tenyerét az áll alá, erősen nyomja meg. Megragadva a bőrt, mozgassa a tenyerét a fül közepére, nyomja meg ismét, simán fejezze be az utolsó mozdulattal. Ha nem tudja megtenni mindkét kezével, akkor először megcsinálhatja.
12. Ujjak az orrán, nagyok az állán. A tenyér bordáival az arcokat a füle felé haladva igyekezzen menni a végső mozgáshoz.
13. Cikkcakk a homlokára erőfeszítéssel.
14. Mindkét kéz ujjai a homlokán, nyomjuk meg a 3 számot, könnyedén mozgassuk az ujjainkat a templomba, végső mozgás.

Mély masszázs

A ráncok mély arcmasszázsja segít fenntartani az izomtónusot. Ez a technika ellazítja az érzelmi bilincseket, átvágja a szemöldökét. A világnézet pozitív módon megváltozik. Ez egy nagyon radikális technika a hatások és az érzés szempontjából, a beteg súlyos fájdalmat szenvedhet. Javasoljuk sikítani, sírni, mert a fiziológiai, pszichológiai relaxáció mellett ez is előfordul. Ezt tapasztalt szakemberrel kell megtennie. Három részből áll:

• a mellkas mély vizsgálata, mivel a mellkas izmainak megnövekedett tónusa átkerül az arcizmokba és az idegekbe;
• a vénás kiáramlás javítása a mellkas, az arczóna, a fej nyirok-ürítésével;
• mély hatás a koponya csontjaira, izmaira és a fasciára.

édesem

Ez egy emelő hatású tisztító eljárás. Számára természetes, nem kandírozott mézet kell használnia, kb. 1 teáskanál:

1. Ezt száraz arcra végzik, olajat nem használnak.
2. Enyhén melegítse a mézet, és ossza rá az arcra, elkerülve az ajkakat és a szemét.
3. Nyomja meg a masszázsvonalak mentén, majd „húzza le” a tenyerét a bőrről.
4. Tedd 10-15 percet.
5. Öblítse le a mézet meleg vízzel, és alkalmazzon egy hidratálót.

Utánzó

Lefekvés előtt egy pihentető arcmasszázs sokat segít. Ez a kereszt a klasszikus masszázs és a torna között:

1. Nyomja meg a szemöldökét, miközben megpróbálja mozgatni a szemöldökét – 10 s.
2. Helyezze a tenyerét a homlokára, és nyomja össze. Emelje fel a szemöldökét, a kezét 10 másodpercig tartva a homlok bőrén.
3. Kopogtató mozdulatokkal mozgassa a szem külső sarkát az arccsont mentén belülre és fordítva a szemöldök alá – ötször.
4. Mondja ki az „O” betűt, az ajkakat kerekítve – tízszer, szorosan nyomja az ajkakat a fogakhoz 5 másodpercig, lazítson, ismételje meg ötször.
5. Ismételje meg az előző gyakorlatot az „O” betű helyett, mondja ki az „U” betűt.

Folt

A Shiatsu akupresszúra nagyon népszerű. Javasoljuk, hogy reggel hajtsa végre, akkor a test egész nap élénk töltést fog kapni. Ezt a biológiailag aktív pontok ujjaival vagy speciális golyókkal történő megnyomásával hajtják végre, amelyeket a bőrhöz nyomnak és az óramutató járásával megegyezően forgatnak. Az ujjat a bőrre merőlegesen tartják, a pontot körülbelül 7 másodpercig nyomja meg. Fő masszázspontok:

1. A szem számára: a szem külső és belső sarka, három pont a szemöldök elején, közepén és végén.
2. Homlok: három szempont, a szemöldök eleje és mindkét oldalán a hajvonala között helyezkedik el, és az egész homlokon áthalad a központ közepétől a templomig..
3. Az ajkak számára: mozgassa az alsó ajak alatti pontot nyomásmozgatással az ajkak sarkában lévő pontokba. Helyezze a középső ujját arra a pontra, ahogyan a nasolabial redőn mutat, mutatjon rá és gyűrjön a felső ajak mellett, nyomja meg 5-6-szor.
4. Pofák: az arccsontok alsó szélén lévő pontok. Nyomja meg mind a hat pontot egyszerre 7 másodpercig.
5. Arc ovális: helyezze három ujját az áll mindkét oldalára, nyomja le az állkapcsot nagy ujjakkal, és nyomja meg ezeket a pontokat 7 másodpercig. Fokozatosan a templomok felé haladva végezze el az egész alsó állkapcsot.

Ellenjavallatok

A ráncok arcmasszázsának hatékonysága és sokoldalúsága ellenére ennek az eljárásnak ellenjavallata van. Ezt nem lehet megtenni, ha a következő problémák merülnek fel:

• fertőző vagy allergiás bőrbetegségek;
• daganatok jelenléte;
• nyirokcsomók gyulladása;
• csökkent vagy fokozott intrakraniális nyomás;
• rossz véralvadás;
• az erek fokozott törékenysége, rosacea;
• bármilyen gyulladás az arcon;
• anyajegyek az arcon;
• ENT-betegségek;
• nemrégiben átadott kozmetikai eljárások.