Twerk – milyen érzés táncolni

A cikk tartalma

• Mi a fenék?
• Mi a különbség a twerk és a booty tánc között?
• Leírás
• Előny és kár
• Professional Twerk
• Hogyan lehet megtanulni táncolni?
• Tánc tippek
• Végrehajtási módszerek

Most nagyon sok táncstílus létezik, időnként új koreográfiás stílusok jelennek meg. Tanítják őket az iskolákban és az osztályteremben az edzőteremben, és vannak képzési videoórák is. Ma szinte minden tanított stílus megfelel a legújabb trendeknek. Például szinte minden iskolában a twerk-t tanítják, mivel ez a népszerűség csúcspontja, sok lelkes véleményt tartalmaz, és az emberek száma, akik ezt tanulni akarják, csak növekszik..

Mi a fenék?

A kérdés megválaszolásához forduljon a szó fordításához. Angol nyelven a twerking vagy twerking fenék tánc. Valójában, tánc közben a lányok nagyon ritmikus és gyors mozdulatokat végeznek fenékükkel, hogy táncolni, tüzes és Windup zenét játsszanak. A fő technikák azonban nemcsak a fenékre, hanem a test egész alsó részére vonatkoznak: a combokra, a fenékre, a lábakra és az alsó hasra.

A táncnak van némi hasonlósága az afrikai táncok mozgásával. Ezért logikus, hogy a ráncok a múlt század végén nyugat-afrikai eredetűek voltak, és csak később kezdték elterjedni és népszerűsíteni őket az Egyesült Államokban. Ez a szó megszólalt a rap művészek szövegeiben, a ráncok elemeit reprodukálták a klipekben. De a táncstílus a Twerk csapat lányának köszönhetően kezdte el valós hírnevet szerezni, mert twerkingük elégedett volt a közönséggel, az irány egyre népszerűbbé vált.

Mi a különbség a twerk és a booty tánc között?

A Twerk egy másik név a zsákmánytáncnak. A mai napig a twerk és a booty tánc ugyanazt a táncstílust jelentik. De enyhe különbség még mindig észrevehető. A twerk, ha a szó szerinti fordítást nézzük, azt jelenti: „rázd meg a zsákmányt”, és a zsákmánytánc már azt jelenti: „zsákmánytánc”. Tehát a twerk a buty tánc egyik eleme – egy olyan tánc, amelyben mind a zsákmány mozgása, mind a lábak, a csípő és a has mozgása szerepel.

Leírás

Twerk – mi ez? Sokan hallottak erről a táncról, de nem mindenki érti meg azonnal, hogy mi a fő jellemzője a medence gyors mozgatása mellett. Az első dolog, amelyet emlékezni kell, amikor twerk-t akar tanulni, a fizikai fitnesz. Nélkül nehéz lesz a tánc gyakori terhelése miatt. Ezenkívül a helyes és tiszta mozgáshoz fejlett lábakra és fenékre van szükség, amelyeket mindig fel lehet pumpálni, mielőtt a twerk edzés megkezdené..

Minden edzés, de a tánc itt nem lesz kivétel, bemelegítéssel kell kezdenie. Fontos a szalagok és az ízületek felkészítése az intenzív erőn történő edzéshez. Akkor nincs veszélye a sérüléseknek és az ütéseknek. Az izmok felkészülnek, és a mozgások hatékonyak lesznek. Alapos felmelegedés érdekében jól megnyújtjuk az izmokat, a lábak szalagjait, a fenékét, nyomjuk meg. Az edzés befejezése ne legyen bemelegítés, hanem már nyújtás.

A bemelegítés után a táncmozgások gyakorolhatók. Ennek a következő alkotóelemeket kell tartalmaznia: a fenék vibrációja, rázásuk („rázás”), csípő, a csípő és az alsó rész forgása („hip-roll”), rajzolás a „nyolcadik” csípőire. Ezenkívül ne felejtsük el a lábak helyes beállítását is – széles távolságra és térdre hajlítva. Ezek a mozgások képezik az alapot, néhány alapot. Tudásuk nélkül nagyon nehéz lesz továbbfejleszteni a készségeket.

Előny és kár

A fizikai aktivitás a test számára előnyös. A táncoktatás és a rángatózás pozitív hatással van a testünkre és egészségünkre. Itt vannak a twerk előnyei:

• a belső szervek vérellátásának javítása;
• az emésztéssel kapcsolatos nehézségek eltűnése;
• a szív-érrendszer erősítése az ilyen nagy kardioterheléseknek köszönhetően;
• a fájdalom gyengülése a menstruáció alatt;
• megszabadulni a narancsbőrtől a mozgások sajátosságai miatt: rázás, forgás;
• javult a csípőízület vérkeringése;
• szubkután zsírégetés a rendszeres véráramlás miatt.

A buti-tánc nem okozott kárt. Éppen ellenkezőleg, az összes előnye mellett emeli a hangulatot. Egy ilyen tánc minden bizonnyal nem lesz képes megragadni a melankólia életképességének, energiájának és szokatlan mozgásainak köszönhetően. Ezenkívül a twerking hozzájárul az önértékelés növeléséhez, erősíti a test iránti szeretetét, mert hihetetlenül szexi, őszinte stílusa. Tehát ez a folyamat csak örömet nyújt.

Professional Twerk

Ezt a táncstílust professzionális szinten folytatva a lányok versenyeken és versenyeken vesznek részt. Ott a készség magasabb, mint az amatőr zsákmányt. Az alapvető remegésen kívül egy profi táncosnak más komplex és érdekes trükköket, trükköket kell elsajátítania. A táncosok egy lépéssel magasabbra válnak táncfejlesztésük során, ha váltakozva mozgathatják a jobb és a bal fenékét, vagy húzhatnak a zsinegben.

Az amatőr tánc professzionális rángatása mellett az előadott elemek bonyolultságának növelése mellett a buty-táncos előadó külső adatainak fontos szerepe is megkülönböztethető. Mivel a tánc Afrikából származott, a legfontosabb mozgások a medence és a csípő kapcsolódnak, ezért fontos, hogy a szakembernek megfelelő seggével rendelkezzen erre a táncra. Ha az ön örömére bármilyen testi alkotással rendelkező lányok meg tudják csinálni, akkor profi szinten a fent említett megjelenési tulajdonság fontos.

Hogyan lehet megtanulni táncolni?

Ebben a kérdésben a legfontosabb a gyümölcsöző twerk órákra való összpontosítás, a vágy, hogy megtanulják, hogyan kell táncolni helyesen és gyönyörűen. Milyen ajánlásokat lehet itt adni? Itt van néhány közülük:

• Fontos, hogy eredetileg megteremtsük a megfelelő környezetet. Ezért kellő figyelmet kell fordítani a kényelmes, szép, sportruházat kiválasztására. Szüksége van még ritmikus, életerős, energikus zenére.
• A tanulás nélkülözhetetlen tulajdonsága a nagy, teljes hosszúságú tükör. A siker kulcsa az, hogy minden mozgását megértse annak érdekében, hogy megértse, mi már elért, és mire kell feltétlenül dolgozni.
• Kezdje a helyes testtartással: a lábaknak szilárdan a talaj vállától szélességben, a térdnek pedig meghajlottnak kell lennie. A seggét vissza kell állítani, a kezeket a lábakra kell támasztani, a hátot egyenesen.
• Kezdje az alapvető elemek csinálásával. Ez remeg a fenékkel, amikor a medence előrehúzódik, majd visszatér eredeti helyzetébe; a fenék és a csípő forgása (mozgása) oldalról a másikra; derék az alsó részben a farokcsont felemelésével.
• A ráncolás során feltétlenül figyelje a felső testet, azaz a mellkasot, a karokat, a vállakat. A helyes változatban a felső és az alsó rész nem ismételje meg a mozgás irányát. Ezért az első óráktól kezdve figyelni kell erre a pillanatra, és helyesen használni a felső testet.

Tánc tippek

A ráncok minden elemének helyes végrehajtása érdekében fontos az alábbi egyszerű ajánlások betartása:

• Az első alapvető feltétel a lábak vállszélességének beállítása. Nem lehetnek keskenyebbek vagy szélesebbek, különben az elemek végrehajtása nem megfelelő.
• A ráncok végrehajtása előtt gyúrjuk az izmokat, a szalagot, hogy a test felkészüljön a fizikai aktivitásra és a munka eredményes legyen.
• Előnyben kell részesíteni a rövid nadrágot – ezek segítik a lábak és a fenék izmainak működését, a mozgások megfelelő végrehajtásának ellenőrzését. Szélsőséges esetekben viselhet nadrágot.
• A hajat össze kell gyűjteni edzés közben, mert semmi nem vonhatja el a tánc folyamatos előadását.
• Jó megoldás lenne térdpárnák vásárlása a sérülések elkerülése érdekében. Ez különösen igaz a kezdőkre..
• Otthoni oktatást videoórákon folytatnak, kötelezően fejlesztve az elemeket.
• Amikor elkezdi kidolgozni néhány, a fal közelében fekvő kötést, akkor kezet kell követnie, amely biztosítja stabilitásunkat. Ezeknek szilárdan a földön kell állniuk, megakadályozva az esetleges leesést..

Végrehajtási módszerek

A zsákmánytánc előadásának számos módja van. A twerk táncstílus lábakból, fenékből áll, ezeket a mozgásokat különféle módszerekkel lehet végrehajtani. Három módszer van a legnépszerűbb. Ez az elemek kivitele egy klasszikus guggolásban, a falnak ellentétes rázás, a végrehajtás, amikor a kezek a földön vannak rögzítve. Ezeket a módszereket jól kombinálják egyetlen táncban, de lehetséges, hogy csak egyet részesítsünk előnyben, és csak a végső változatban használjuk..

Érdemes részletesebben leírni az egyes módszereket. Tehát twerk hajlított lábakkal. A legfontosabb itt a lábak helyes és stabil beállítása. A vállszélességet egymástól kell elhelyezni, a lábujjak kihelyezve. A térd nem nyúlik túl a zoknitól, a csípővel párhuzamosan, ami nagyobb mértékben garantálja a testtartás stabilitását, többek között azért is, mert a kezed a csípőre tehető. Magukat a mozgásokat hajtják végre: a fenék előre-hátra rázása, jobb-bal, csípő forgása. Fontos, amint azt már jeleztük, hogy ellenőrizze a felső test és az alsó mozgás eltérését.

A következő nézet a falnak való rángatás. Kezdetben körülbelül fél méter távolságra állunk a faltól, hátrafelé fordítva. Ezután határozottan tegye a tenyerét a padlóra, teljesen pihenjen rajta, és először emelje fel az egyiket, majd a másik lábat, csak zoknit érintve. Már felemelve, rendezzük őket, térdre hajlítunk. Ez a kivitelezési módszer a megnövekedett fizikai aktivitás miatt kezdőknek nem megfelelő. Többek között figyelembe kell vennie a kéz erősségét és fitneszét, a felsőtest izmainak általános fizikai állapotát.

És végül, ráncolj, amikor a lábak, a karok a földön vannak. Az első helyzet úgy álljon, hogy a lábak egymással párhuzamosak legyenek, egymástól vállszélességben legyenek. A következő lépés, hogy tegye a kezét a padlóra. Ha nem tudja teljes mértékben beilleszteni a tenyerét, akkor akár meg is érheti ujjaival. A ráncos elemek megvalósítása abban különbözik a szokásos padlóhelyzettől, hogy itt a fenék és a csípő mozgása a hajlítás, a lábak meghosszabbodása, és nem az alsó hátsó rész elhajlása miatt következik be..