Milyen vízhőmérsékleten lehet gyermekek és felnőttek úszni a tengerben, folyóban vagy medencében

A cikk tartalma

• Kényelmes fürdővíz hőmérséklet
• Milyen hőmérsékleten lehet úszni a tengerben
• Úszni a medencében
• Úszás a folyóban
• Kényelmes hőmérséklet a melegben való úszáshoz
• Biztonságos vízhőmérséklet az éjszakai fürdéshez

Az úszás nem csak a test számára jótékony hatású, hanem szórakoztató vízkezelés is. Milyen nagyszerű a tengerre vagy a folyóra fröccsenni! Ebben az esetben mindig emlékezni kell az egészség védelmére, ezért tanácsos a vízkezelést csak a testének optimális hőmérsékleten és a megfelelő éghajlat mellett végezni..

Kényelmes fürdővíz hőmérséklet

A gyógytornászok szerint az úszás a gyógymasszázsnak felel meg, amely tökéletesen ellazítja, tonizálja és javítja az egész test vérkeringését. Úgy gondolják, hogy a hideg vízbe fröccsenés jó gimnasztikai eszköz az erek számára, mivel ezek keskenyedhetnek, alkalmazkodva az alacsonyabb hőmérsékletekhez, majd újra tágulnak. Ez nemcsak a jólét javításában járul hozzá, hanem egyfajta megújító módszer is. Milyen vízhőmérsékleten tud úszni, hogy ne károsítsa az egészségét?

Mindenkinek megvan a saját hőmérsékleti rendszere, amelyet figyelembe kell venni a vízkezelési eljárások elfogadásakor. Különböző emberek számára az egyik tóból származó víz melegebbnek vagy hidegebbnek tűnhet. Tehát a legkényelmesebb az úszás +23 … +25? C-on. Sokan melegebben szeretik a vizet, de ez már nem lesz olyan hasznos. A téli úszást azonban csak tapasztalt és kiképzett embereknek szabad végezni, mert a tóban a fok a +18 ° C alatt van. Ha nincs szokása, akkor azonnal megfázhat és megbetegedhet.

Milyen hőmérsékleten lehet úszni a tengerben

Mindenki emlékszik a sós tengerben fröccsenő felejthetetlen érzésekre. Ha nyaralni megy, akkor tudnia kell, hogy a tenger optimális vízhőmérséklete minden ember számára eltérő, de vannak általános paraméterek:

• +17 … + 19? C – egy indikátor, amely azt jelzi, hogy a tó hűvös. Kevés ember nyújthat kellemes élményt. A fürdés nagyon frissítő, de rövid ideig is lehet a vízben..
• +20 … +22? C – normál hőmérséklet, de ha a vérkeringése zavart, akkor a tenger- vagy folyami víz továbbra is hűvösnek tűnik.
• +23 … +26? C – a tengerben a legkényelmesebb hőmérséklet az úszáshoz.
• +27? C-tól – ideális feltételek, amelyek között a legkisebb kellemetlenség nélkül is lehet.

Ne lépjen be a tengerbe, ha a hőmérséklet csak + 14 ° C-ot ért el. Az ilyen vizet túlságosan hidegnek tekintik, és csak edzésre alkalmas, és az átalakítatlan test nagy károkat okoz. A normál hőmérséklet +20 … +22 ° C. Ilyen mutatókkal az ember anyagcseréje és vérkeringése felgyorsul. Kisebb gyermekek vagy terhes nők optimális vízmennyisége, különösen csökkent immunitás mellett, +23 … +25? C.

Úszni a medencében

A vízhőmérséklet normája a mesterséges tározó céljától és attól függ, hogy ki megy ott. Milyen hőmérsékleten tudok úszni? A fő mutatók szerint:

• +22 … +23? C – olyan emberek számára készült, akik már évek óta foglalkoznak szakmai úszással: folyamatosan edznek és bizonyos normákat teljesítenek.
• +23 … +26? C – jelen van az oktatási és sportmedencék medencéiben.
• +26 … +28? C – az a hőmérsékleti rendszer, amely mellett az izom-csontrendszer kezelési és rehabilitációs programjában részt vevő emberek fürdik.
• +28 … +30? C – nyitott vagy zárt rekreációs medencékben támogatott.
• +30 … +32? C – elfogadható gyerekeknek.

Sok, a magánterületek tulajdonosai inkább egy személyes telket felszerelnek úszómedencével, vagy külön helyiséget készítenek az épületben egy nagy folyadéktartály felszerelésére. Felnőttek úszhatnak a medencében +24 … +28 ° C-on, de a fröccsenés előtt a gyermekeknek néhány fokot +30-ig kell melegíteni a vizet, de itt érdemes a gyermek életkorától kezdődik..

Úszás a folyóban

Ha nem mindenki engedheti meg magának tengeri vakációt, akkor a folyók szinte minden településen találhatók. Ha úgy dönt, hogy lehűti egy nyári napon, akkor az úszás normál hőmérséklete +19 … +24? C lesz. Frissítő eljárás után azonban törölközővel alaposan törölje le magát, hogy ne hűtsön le hideg levegőt. Azok számára, akik inkább a gyermekeikkel robbantanak, menjenek egy tartályba, amelyet a nap felmelegszik +25 … +30 ° C-ra..

Kényelmes hőmérséklet a melegben való úszáshoz

Úszni csak egy forró nyári napon szabad, ha a tenger vagy a folyó meleg. Ha egy forró napon túl hideg vízzel végez vizet, akkor meghalhat is. Ez óriási terhet jelent az emberi szív- és érrendszerre. Nem ajánlott tartályban tartózkodni, ha a víz és a levegő hőmérsékleti különbsége tíz fok. A fő kockázati csoportba tartoznak az idős emberek és gyermekek, valamint azok, akik a szív-érrendszeri betegségekben szenvednek.

Biztonságos vízhőmérséklet az éjszakai fürdéshez

Az éjszakai, este vagy kora reggeli fröccsenésnek számos előnye van. A romantikus hangulat és a meleg folyadék, valamint a felemelkedés mellett a tenger vagy bármely más víztest tiszta és tiszta vizet tartalmaz. Úgy gondolják, hogy a víz optimális foka körülbelül +23 … +26 ° C legyen. A vízkezelési eljárás után azonban azonnal törölje le magát, hogy ne fagyjon be a szél, mert éjszaka a levegő hőmérséklete sokkal alacsonyabb, mint a víz.