Hogyan válhatunk boldog emberré – a Zen-filozófia 11 szabálya

A cikk tartalma

• Legyen óvatos a szavakkal.
• Ne bántalmazza az ételt
• Meditálj minden reggel
• Kombinálja a hős és a gyermek személyiségét
• Fedezze fel minden lehetőséget
• Maradjon minden helyzetben
• Alvó üzemmód beállítása
• Mosolyogj és szolgálj másoknak
• Csak élj
• Csinálj egyszerre egy dolgot
• A szenvedés elkerülhetetlen, de véget vethet ennek

Ezen alapelvek betartása érdekében nem szükséges szerzetes lenni, és kolostorban élni. A javasolt tippek univerzálisak, bárki alkalmazható, akik életüket javítani akarják, gazdagabbá és boldogabbá teszik.

Legyen óvatos a szavakkal.

Az a szemlélődő életmód, amelyet a zen buddhizmus javasol, erősen fegyelmezi a beszédet. Azok számára, akik nem gyakorolnak meditációt és önmegtartóztatást, általában az érzelmek uralják őket. Érzelmi impulzus által megragadva gyakran irreális ígéreteket tesznek vagy sértnek más embereket, később megbánják a tetteiket.

Ne bántalmazza az ételt

A modern civilizáció táplálkozási kultust hozott létre. Sokak számára nemcsak az éhség kielégítése, hanem sokkal nagyobb mértékben az ízlés élvezete. Ez a túlzott túlmelegedéshez vezet, ami súlygyarapodást, a belső szervek különböző betegségeit okozza. A szerzetesek szerények az ételekben, naponta kétszer esznek.

Meditálj minden reggel

A nap folyamán a szerzetesek sok órát töltenek szemlélődésen, de az átlagos embernek minden reggel elegendő 15 perc lesz. A hagyományos póz ül a földön, állva, és séta közben is. A lényeg az, hogy állítsa le gondolatait, összpontosítson a körül zajló eseményekre, és megtaláljon boldogságot az élet egyszerű megfigyelésén keresztül.

Kombinálja a hős és a gyermek személyiségét

Ez jó módszer a természete sokszínűségének bemutatására. A hős félelem nélküli, gazdag tapasztalatokkal rendelkezik, másoktól is képes megvédeni. A gyermek kíváncsi, sok minden érdekes és ismeretlen számára, nem képes nyíltan szembesülni a nehézségekkel. Helyes lesz a két helyzet szempontjából eltérő helyzeteket megközelíteni a mindennapi életben vagy a meditációban.

Fedezze fel minden lehetőséget

A Zen-elv szerint nincs reménytelen helyzet, hanem csak a képtelenség a megoldás megtalálására. Minden esemény lehetőséget kínál a további növekedésre, feltéve, hogy az ember cselekedetei helyesek. Saját bölcsessége és a jó cselekedetek iránti vágya alapján fokozatosan megtanulja intuitív módon, habozás nélkül, a helyes választást meghozni..

Maradjon minden helyzetben

A körülményektől függetlenül a Zen követője ne felejtse el sorsát – a magas szintű tudatosság és a belső fegyelem iránti vágyat. Számos esemény felkészületlen embereket vonz, így aggódniuk kell azért, ami történt. A meditáció segít megszabadulni ettől..

Alvó üzemmód beállítása

Az éjszakai pihenés nagyon nagy mértékben szabályozza az életminőséget. Az, hogy egy ember ma aludt, meg fogja határozni a jólétét a következő 2-3 napban. A szerzetesek este 8-9 körül lefekszenek, és reggel 4kor már elkezdik a meditációt. Ez egy ideális ütemterv – a korai ébredés tisztábbá teszi a tudatot, az életerőt, és sokkal könnyebbé válik az élet élvezete..

Mosolyogj és szolgálj másoknak

A zen szerzetesekkel való pozitív nézetet az a vágy kombinálja, hogy mások javát szolgálják. Ez csökkenti az egyén egoizmusát, alázatot tanít. A fő feltétel a szabad részvétel. Az ilyen tevékenységeket nem szabad fizetni vagy egyéb módon kompenzálni. Csak akkor lesz az emberi cselekvés őszinte.

Csak élj

Noha a szerzetesek elégedettek az olcsó ételekkel és a legkevesebb dolgával, egy napot munkáltatással vagy meditációval töltenek, nagyon boldog életük van. Úgy vélik, hogy már van mindenük, amire szükségük van, tehát nem érdekli őket az új eszköz vagy divatos ruha. Zen azt javasolja, hogy nézzen körül, és megérti, hogy máris van elég nagy része, tehát nincs értelme valami extrara vágyni.

Csinálj egyszerre egy dolgot

A zen buddhisták azt javasolják, hogy hajtson végre több feladat és tevékenység egyszerre történő kombinálását. Egyszerre csak egy dolgot kell tenni. Ha valaki takarítással, ételkészítéssel vagy edények mosásával foglalkozik – engedje, hogy csak ezt tegye, és ne csináljon többet, a multitasking nem szükséges. Az eredmény a rutin folyamatok helyett a meditáció sajátos formája..

A szenvedés elkerülhetetlen, de véget vethet ennek

Az ember inkább a múltra és a jövőre vonatkozó gondolatokban él, mint a jelen pillanat ismerete. Ezek az emlékek és álmok a szenvedés okaivá válnak, újra idegessé tesznek, mert mi történt, vagy még nem történt meg. A meditáció és a minimalizmus az élet szükségleteiben segít elhozni a gondolatokat nyugodt állapotba..