10 módszer a megszakítás túlélésére és a gyors helyreállításra

A cikk tartalma

• Fogadd el az érzéseidet
• Értékeld azt, mint egy kifizetődő élményt
• Körülvezze magát szeretteivel
• Megszabaduljon a közös múlt dolgaitól
• Ne felejtsd el magad gondozását
• Helyezzen el időt egy hobbi számára
• Indítsa el az edzést
• Csatlakozzon egy utazáshoz
• Kövesse nyomon gondolatait
• Gondolkodj pozitívan

A szeretett emberrel való elválást gyakran nagyon fájdalmasan érzékelik. Súlyos pszicho-érzelmi stresszt tapasztal, a helyzet reménytelennek tűnik. Gondolod, hogy csak az üresség és a magány rejlik előre? Kritikus pillanatban fontos, hogy teljes mértékben elfogadjuk az eseményeket, és továbbra is éljünk. Ehhez önálló munkát kell végeznie, próbálnia kell az egészséges szokások kialakítását. Ezzel a megközelítéssel elkerülhető a negatív gondolkodás, a depresszió és az egyéb provokált problémák.

Fogadd el az érzéseidet

Felismerje, hogy mindig nehéz elmenni, és természetes, hogy szívfájdalmat éreznek ebben a pillanatban. Nem kell úgy tenni, hogy örömteli ember. Ha figyelmen kívül hagyja az igaz érzéseidet, ez tovább súlyosbítja a problémát, sok belső ellentmondást, konfliktust hoz létre.

Értékeld azt, mint egy kifizetődő élményt

Miután észrevette az elemeket, elemezze a történt eseményeket, megtudja, mit tehetne a helyzet javításához. Nem kell aggódnia, és továbbra is aggódnia kell a múlt miatt. Csak dolgozza fel az információt, nehogy ilyen hibákat kövessen el.

Körülvezze magát szeretteivel

Annak érdekében, hogy ne súlyosbodjon a probléma, próbáljon meg ne az érzéseket és érzelmeket benned tartani, ossza meg azokat az emberekkel, akikben bízol. Beszéljen nyíltan kétségeiről, aggodalmaiiról, aggodalmairól. Minél részletesebb és őszinte a történet, annál gyorsabban fogja megkönnyebbülni. A belső harmónia fokozatosan helyreáll, és továbbléphetsz..

Megszabaduljon a közös múlt dolgaitól

Felosztás után ezt nagyon nehéz megtenni, de feltétlenül szükséges, hogy a rehabilitációs folyamat gyorsabban haladjon. Ha nem tudja azonnal eldobni korábbi partnerének ajándékait, akkor távolítsa el őket a látványból. Amikor az érzések lehűltek, okosan döntsön a régi dolgok sorsáról.

Ne felejtsd el magad gondozását

Ne feledje, hogy az erők helyreállítása időt vesz igénybe, jó pihenést igényel. Próbáljon szünetet tartani az életben, hogy megnyugodjon, felépüljön. Fürdjön le aromás olajokkal, készítsen ízletes vacsorát, készítsen manikűröt és gyönyörű frizurát. Ez segít felvidítani, gyorsabban feltölteni az erejét..

Helyezzen el időt egy hobbi számára

Ha elváltak egy szeretettivel, itt az ideje, hogy kényelmesebbé tegye magát, és tegye azt, amit valaha pozitív töltött meg. Ha nincs ilyen hobbi, kezdje meg felfedezni az egyik érdekes területet. Lehet kalligráfia, irracionális festészet, fényképezés vagy grafikai tervezés..

Indítsa el az edzést

A sport segít megélni a kapcsolatok váratlan szakadását, ugyanakkor rendbe hozza az alakot. A fizikai aktivitás hozzájárul a boldogság és az öröm hormonjainak – endorfin, szerotonin – termeléséhez. Nem szükséges ugyanakkor komoly sportokkal foglalkozni, egyszerűen hosszú sétákat léphet be a napi rutinba. Az idő múlásával vegye figyelembe, hogy egy ilyen szokás egészségesebbé és vidámabbá tesz téged.

Csatlakozzon egy utazáshoz

Töltse nyaralását barátaival vagy egyedül. Próbáljon meglátogatni ismeretlen helyeket. Ebben az esetben nem tér vissza újra és újra a múltbeli eseményekhez, hanem arra koncentrál, hogy mi történik most. Az agy aktívan kezeli az új környezettel kapcsolatos információkat..

Kövesse nyomon gondolatait

A szétválasztás fájdalmát súlyosbíthatja a folyamatos visszatérés a múltba. Amikor észreveszi, hogy belemerül az emlékekbe, mondja ki magának a „Stop!” Szót, koncentráljon az aktuális eseményekre. Fontos megtanulni megfigyelőként látni mindazt, ami történik belül és kívül. Ez segít objektív módon értékelni, hogy mi történik, megismerni érzéseik megjelenésének valódi okait..

Gondolkodj pozitívan

Készítsen egy olyan gondolkodásmódot, amely segít előrelépni. Nehéz lesz a globális változást azonnal elérni, tehát fokozatosan. Indítsa el a pozitív megerősítésekkel (megerősítésekkel), rögzítse azokat a tükörhöz, rendszeresen ismételje meg. Motiváló könyvek, filmek, zene vagy vidám emberek környezete – mindez kedvezően befolyásol téged és a helyes irányba vezet.