Zeller koktél

A cikk tartalma



Az egészséges vitamin turmix különösen népszerű a jó táplálkozás rajongói között. A közelmúltban sok zeller koktélt fogyasztottak az egészségüket ellenőrző emberek. Az ital alacsony kalóriatartalmú, pozitív hatással van a testre, elősegíti a fogyást. Gyorsan és egyszerűen, hőkezelés nélkül készül, főleg a kiválasztott recept követése. A diétás koktélnak még néhány neve van: friss, zeller turmix.

Mi hasznos zeller

A zeller egy lágyszárú növény az Umbrella családban. A növényi növényekre vonatkozik. Egy hasznos növény kalóriatartalma 18 kcal / 100 gramm (szár), a gyökér kb. 40 kcal. Számos hasznos elemet tartalmaz: B-, C-, K-, E-, PP-, rost-, aminosavak (karotin, aszparagin, nikotinsav), ásványi anyagok (cink, magnézium, kalcium). A kész friss lében nincs zsír, de vannak fehérjék (1 g) és szénhidrátok (4 g). A növény gyógyító tulajdonságai:

Stem zeller

  • immunitás erősítése;

  • pozitív hatás a központi idegrendszerre;

  • szív- és érrendszeri betegségek kezelése;

  • fertőzések megelőzése;

  • lassítja a sejtek öregedését;

  • atherosclerosis megelőzése;

  • pozitív hatás a gyomornedv előállítására és az egész emésztőrendszerre;

  • vese, máj, urogenitális rendszer betegségeinek kezelése;

  • a magas vérnyomás (magas vérnyomás) elleni küzdelem;

  • cukorbetegség kezelése;

  • vizelethajtó hatás (a felesleges folyadék eltávolítása a szövetekből);

  • nyugtató hatás;

  • köszvényterápia;

  • elősegíti a fehérjék emészthetőségét;

  • fogyás éhezés és diéta nélkül, megszabadulva a testzsíról;

  • a rothadási folyamatok kialakulásának megelőzése a bélben;

  • fájdalomcsillapítás, gyulladáscsökkentés gyomorfekélyvel, gastritis.

Hogyan készítsünk zeller koktélt?

A kulináris folyamat nem igényel sok időt és erőfeszítést, bárki készíthet zeller koktélt. A növény szárát meg kell vágni, egy facsaróban össze kell szorítani, egy turmixgépbe kell aprítani (élelmiszer-feldolgozó, keverő). Keverheti a zellert más összetevőkkel (különféle zöldségek, gyümölcsök, méz, fűszerek, fűszerek). Néhány tipp az ízletes és egészséges ital megszerzéséhez

  1. A koktélt gyakran szárból készítik. Előzetesen ellenőrizni kell, hogy frissek, érintetlenek-e.

  2. A durva szálakat a darabolás előtt ajánlott eltávolítani. Az ital finomabb, kellemesebb ízű lesz.

  3. A zeller szinte minden gyümölcstel és zöldséggel jól megy. Több koktél összetevő összekeverésekor be kell tartania az intézkedést, különben az íz kellemetlennek bizonyulhat.

  4. A zeller koktél férfiak és nők számára gyorsan romlik, ezért jobb főzni napi 1-2 adagot..

Zeller koktél receptek

A konyhai főzési technológia mindig nagyon hasonló, de vannak árnyalatok. Ezért pontosan be kell tartania a kiválasztott recept összes pontját. Készíthet italokat almával, grapefruit, banán, ananász, kivi, paradicsom, uborka, spenót, édeskömény, méz, korpa és más összetevőkkel. Adj hozzá fűszereket vagy fűszereket ízlés szerint..

Klasszikus változat

  • Idő: 10 perc.
  • Adagok tartályonként: 3-4 fő.
  • Kalória: 30 kcal / 100 gramm.
  • Cél: snack, vacsora.
  • Konyha: orosz.
  • Nehézség: könnyű.

Az édes, tápláló és egészséges italok rajongói imádni fogják a receptet zellerrel és almával. A koktél számos vitamint tartalmaz, amelyek javítják az egészséget, javítják az általános jólétet. A recepthez vegye ki a friss növény szárát és a zöld almafajtákat (édes-savanyú). A karcsúsító koktél egyszerű, gyorsan elkészíthető. A főzés végén hozzáadhat jégt.

Hozzávalók:

  • alma – 2 darab;
  • szár – 4 db .;
  • lime (vagy citrom) -? rész;
  • víz – 100 g;
  • jég – fél csésze.

Főzési módszer:

Pohár gyümölcslé

  1. A fő összetevőt alaposan öblítse le folyó víz alatt. Vágjuk kockára.

  2. Öntsön egy turmixgépbe, őrölje meg, amíg sima nem lesz.

  3. Adjon hozzá almát a zellerhez (jobb, ha meghámozza őket). Küldjön ott több részre vágott mészt..

  4. Csiszolja a termékeket püré állapotba.

  5. Adjunk hozzá hideg vizet, még egyszer habverjük fel.

  6. Adjon hozzá jégkockákat (vagy jégforgácsot).

Paradicsommal

  • Idő: 10-15 perc.
  • Adagok tartályonként: 2-3 fő.
  • Kalória: 36 kcal / 100 g.
  • Cél: snack, reggeli.
  • Konyha: orosz.
  • Nehézség: könnyű.

Ízletes koktél zellerrel a fogyás érdekében friss paradicsommal készül. Az ital nagyon kellemes aromát és édes-savanyú ízt, különféle finom, vastag textúrát kap. Ha a termékben szereplő pontos mennyiséget veszi, amint azt a recept is jelzi, akkor ideálisan kombinálódnak. A paradicsom mellett zöld almát és sárgarépát adnak a turmixhoz.

Hozzávalók:

  • paradicsom – 250 g;
  • zeller – 150 g;
  • sárgarépa – 100 g;
  • zöld alma – 250 g.

Főzési módszer:

Paradicsom hozzáadásával

  1. Öblítsük le az almát, hámozzuk meg, távolítsuk el a magokat. Vágjuk közepes szeletekre.

  2. Forraljuk a sárgarépát, hámozzuk, körökre vágjuk.

  3. Öblítsük le a szárokat, távolítsuk el azokból a durva szálakat. Dobókocka.

  4. Öntsük a paradicsomot forrásban lévő vízzel, húzzuk meg, negyedekre vágjuk.

  5. Helyezze az ételeket a turmixgép vagy az élelmiszer-feldolgozó tálába. Beat, amíg sima.

  6. Keverd össze. Az ital kész.

Grapefruit

  • Idő: 10-15 perc.
  • Adagok tartályonként: 2 fő.
  • Kalória: 26 kcal / 100 g.
  • Cél: snack, könnyű vacsora..
  • Konyha: orosz.
  • Nehézség: könnyű.

Egy finom, aromás zeller ital grapefruitdal segít a fogyásban és javítja az egészségét. A citrusfélék számos hasznos komponenst tartalmaznak (ásványi anyagok, vitaminok, rost, antioxidánsok). A zellert és a grapefruitot tartalmazó koktél csökkenti a vér koleszterinszintet, provokálja a felesleges por elégetését, energiával és jó hangulattal tölt fel. Ha valaki nem szereti a grapefruitot, akkor cserélheti le narancsra.

Hozzávalók:

  • tárkony (szár) – 3 db .;
  • fő termék – 2 db .;
  • grapefruit – 1 db .;
  • jég – 100 gramm.

Főzési módszer:

Grapefruit használata

  1. Öblítse le a zeller szárát vízzel, szeletekre vágva.

  2. Csiszolja az összetevőt simára.

  3. Távolítsa el a pépét a grapefruitból, távolítsa el a filmeket. Adjuk hozzá a turmixgéphez, és verjük zellerrel.

  4. Helyezze a tárkonát a turmixgép tálába, aprítsa össze az ételt.

  5. Adjon hozzá jég.

Uborkával

  • Idő: 10 perc.
  • Adagok tartályonként: 2 fő.
  • Kalória: 33 kcal / 100 g.
  • Cél: snack, könnyű reggeli.
  • Konyha: orosz.
  • Nehézség: könnyű.

Az egészséges és ízletes vitamin turmix receptje az uborka felhasználása. Az ital lágyításához és ízének javításához hozzáadhat petrezselymet, egy kis kefir-t (vagy természetes joghurtot adalékanyagok nélkül) és növényi olajat. A főzés nem vesz sok időt, és szinte semmilyen erőfeszítést nem igényel. A recept még kezdőknek is megfelelő.

Hozzávalók:

  • kefir (alacsony zsírtartalmú) – 2 evőkanál;
  • olívaolaj – 1 evőkanál. l .;
  • zeller (levelek és szárak) – 3 darab;
  • uborka – 2 db .;
  • fokhagyma – 2 szegfűszeg;
  • petrezselyem (vagy kapor) – 1 csokor;
  • só, fekete bors – ízlés szerint.

Főzési módszer:

Friss uborkával

  1. Öblítse le a szárokat és a leveleket, távolítsa el tőlük a durva szálakat. Darabokra vág.

  2. Távolítsa el a héjat az uborkáról, kockára vágja. Mossuk le és apróra vágjuk a petrezselymet.

  3. Küldje az uborkát a turmixgépbe, aprítsa fel a pép állapotába. Adj hozzá zellert. Kihúzza ismét.

  4. Öntsön zöldeket, fokhagymát egy tálba, öntsön olajat és kefirot, süllyedje jól..

  5. Só bors.

Mézzel és gyömbérrel

  • Idő: 10 perc.
  • Adagok tartályonként: 3 fő.
  • Kalória: 37 kcal / 100 g.
  • Cél: snack, vacsora.
  • Konyha: orosz.
  • Nehézség: könnyű.

Az ital számos hasznos terméket tartalmaz, amelyek hatékonyan megtisztíthatják a méreganyagok testét és kiválthatják annak védő erőit. Az energia koktél hozzájárul az emésztőrendszer normalizálásához, tápanyagokkal látja el a szerveket és segít a fogyásban. A zeller jól megy gyömbérrel és mézzel.

Hozzávalók:

  • gyömbér – 25 g;
  • zeller szár – 3 db .;
  • ásványvíz – 1 evőkanál;
  • természetes méz – 2 teáskanál.

Főzési módszer:

Természetes mézzel

  1. Öblítsük le a szárakat, vágjuk kockára. Csiszolja egy turmixgéppel, amíg morzsoló lesz.

  2. Csiszoljuk a gyömbért egy finom reszelőn, adjuk hozzá a zellerhez. Ostor.

  3. Helyezzen méz egy tálba, keverje hozzá az összetevőket ismét turmixgéppel.

  4. Öntsen ásványvizet, alaposan keverje meg.

Zeller és sárgarépa

  • Idő: 10 perc.
  • Adagok tartályonként: 2-3 fő.
  • Kalória: 38 kcal / 100 g.
  • Cél: snack, reggeli.
  • Konyha: orosz.
  • Nehézség: könnyű.

A sárgarépából, zellerből és banánból készített turmix nagyon ízletes, egészséges és aromás ital. A koktél nagyon tápláló, de ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú. Ez helyettesítheti a teljes reggelit vagy harapnivalót. Az étel vitaminokban és rostban gazdag. A recepthez leveleket és szárokat használnak. Az íze kellemesebb, telített lesz, ha hozzáadunk fahéjat és mézet.

Hozzávalók:

  • sárgarépa – 2 db .;
  • méz – 1 teáskanál;
  • banán – 1 gyümölcs;
  • petrezselyem – 1 csomó;
  • zeller – 2 db .;
  • víz – 120 ml;
  • joghurt bifidobaktériumokkal – 1 evőkanál. l .;
  • fahéj -? tk.

Főzési módszer:

Sárgarépa recept

  1. Szárak, kockákra vágott levelek. Banánt, hámozza meg a sárgarépát, körökre vágja.

  2. Helyezzen egy turmixgép tálba, öntsön vizet.

  3. Adj hozzá joghurtot, apróra vágott petrezselymet, mézet, megszórjuk fahéjjal.

  4. Beat termékeket sima.

Hogyan lehet inni egy koktélt?

A kiadós, teljes reggelihez vagy a kiadós snackhez a zeller koktélok nagyszerűek. A turmixnak köszönhetően jelentősen csökkentheti a napi fogyasztott kalóriamennyiséget, és megtisztíthatja a méreganyagok testét. Hogyan lehet inni frissen, hogy ne károsítsa az egészségét? Az ital hasznos, de jobb, ha mérsékelten használja. Ez a gyógyszer analógja, így mellékhatások jelentkezhetnek.

Azokat, akik csak egy zöldségrázást akarnak kipróbálni, fokozatosan hozzá kell szokni a testhez, hogy ne okozzanak problémákat (allergiák, súlyos gyomorproblémák stb.). A szakértők azt javasolják, hogy legfeljebb 200 gramm italt fogyasztson naponta. Nem helyettesítheti őket a teljes napi étrenddel, mert a fehérjehiány lecsökkenti az anyagcserét (anyagcserét). Azok a betegségek és betegségek, amelyekben a zellert nem lehet hozzáadni ételhez:

  • nyombélfekély, gyomor;

  • terhesség (3. trimeszter), szoptatás;

  • idősebb kor (65 éves kortól);

  • a gyomor-bél traktus (gastrointestinalis traktus) akut formái.

Értékeld a cikket
( Még nincs értékelés )
Ossza meg barátaival
Ajánlások és tanácsok az élet bármely területén

A "Megjegyzés elküldése" gombra kattintva hozzájárulok a személyes adatok feldolgozásához és elfogadom az adatvédelmi irányelveket