Zabkorpa – jó és rossz. Hogyan vegyen zabkorpát a fogyáshoz és a test tisztításához

A cikk tartalma

• Mi a zabkorpa?
• Mi a különbség a zabkorpa és a zabliszt között?
• Zab korpa – kalória
• Hány szénhidrát van a zabkorpában
• Zabkorpa – jó
• Zab korpa karcsúsító
• Hogyan fogyasztható zabkorpa a fogyáshoz
• Zab korpa kefirral
• Zabkorpa kása
• Zab korpa diéta
• Zabkorpa – ellenjavallatok
• Zab korpa vélemények

A cukorbetegek osztályán, a szupermarketek polcán vagy a gyógyszertárban mindig megtalálható egy csomag zabkorpával. Az ilyen termék nem nagyon népszerű az ügyfelek körében, mert az emberek keveset tudnak arról, hogy miért van szükség a gabonaőrlés másodlagos termékére. Ugyanakkor nem olyan sok élelmiszer büszkélkedhet ilyen gazdag összetételével..

Mi a zabkorpa?

A liszt előállításának mellékterméke. Ez azonban nem azt jelenti, hogy állati takarmányhoz kell küldeni. A termék fő előnye a rost, amely könnyen oldódó formában van jelen. Mi az a zabkorpa? A gabona héja, amelyet a liszt malom előtt távolítanak el. A gabona minden hasznos és biológiailag aktív anyagát tartalmazza, amelyeket a természet ad. A héj felépítése hasonló a kis fűrészporhoz. A szín barna és krémszínű, a csiszolástól függően. A zabkorpa lisztben gazdag kalcium, foszfor, vas, PP, E, B9, B6, B2, B1 vitamin..

Mi a különbség a zabkorpa és a zabliszt között?

A korpa sűrű zabhéj. A pehely olyan termék, amelyet a gabona vékony lemezekre vágásával nyernek, és a héját és a héját meghámozzák. A tápanyagok mennyiségét tekintve mindkét termék nem sokkal rosszabb egymással. A zablisztből származó zabkorpa abban különbözik, hogy több K-és E-vitamint, foszfort, káliumot és vasat adnak, de vesztesek a cinkben. A fogyók számára az az előnye, hogy a zabhéj, amikor a gyomorba kerül, nem emészthető, hanem duzzad, és adszorbensként hat. A pehely jobban telíti a testet a szénhidrátokkal, így magasabb kalóriaértékük van.

Zab korpa – kalória

A feldolgozás után a zab nagyon szereti a Ducan-étrend követőit, mivel az alacsony kalóriatartalmú. A zabhéj alapja 20% rost, likopin, telítetlen zsírok, fehérje, aminosavak. A zabkorpa kalóriatartalma 246 kcal / 100 g száraz termék. A fogyás miatt a magas kalória kompenzálja a membrán azon képességét, hogy sok folyadékot felszívjon, gyorsan telítse és mechanikusan befolyásolja a bélrendszert.

Hány szénhidrát van a zabkorpában

Bár ez az étrendi termék sok szénhidrátot tartalmaz, szinte mindegyik oldhatatlan rost. Nem felszívódik vagy emészthető, így a kalóriák kizárólag zsírokból és fehérjékből jutnak be a testbe. A zabkorpa szénhidráttartalma a késztermék 100 g-jában eltér, és a gyártás során alkalmazott néhány tényezőtől függ:

• a „Lito” szemcsés termék 61 g-ot tartalmaz;
• természetes korpa Dr. Dias egy német cégtől – 16,6 g;
• Szibériai rost – 45,3 g
• Dietmark ropogós zabkagyló – 43,8 g.

Zabkorpa – jó

A gyomor-bél traktuson áthaladva a rost komplex módon működik, eltávolítva minden felesleges és felesleges anyagot. Hasznos elemekkel táplálja a testet, majd elhagyja, és egész darab szennyeződést hordoz magával, segítve a méreganyagok megtisztítását. A zabkorpa előnyeit nem szabad túlbecsülni. Ez a csodálatos termék megduzzad a gyomorban, gyorsan telítettséget okozva, így sikeresen felhasználható táplálkozásban. A rost nem engedi a zsírok felszívódását és ülepedését, mivel serkenti a perisztaltikát.

A méregtelenített test sokkal aktívabban költi az energiát. A zabkagyló rendszeres használatának előnyei:

• lassítja a kalória felszívódását;
• koleszterin kiválasztása;
• béltisztítás;
• a szív- és érrendszer erősítése;
• immunitás javítása.

Zab korpa karcsúsító

A fogyás áttekintése alapján a rost nagyon fontos a fogyás folyamatában. Gyorsan telítettséget okoz, csökkenti az étkezési zsír és cukor felszívódását. A tápláló zabkorpa a súlycsökkentés érdekében csökkenti a koleszterint, javítja az anyagcserét, és az egészséges rosttartalom szempontjából vitatkozhatnak maga a zabliszttel. Az élelmi rostok felszívják a zsírokat, a glükózt és a szénhidrátokat, nem engedve a testnek, hogy felszívja őket, ami hozzájárul a fogyáshoz..

A hasnyálmirigy terhelése enyhül, és a bél savassága megmarad. Ez biztosítja az étrend során kialakuló hypoglykaemia ellen. Az étkezési termék étkezésének legnagyobb pluszát a fogyás gyógyító hatása jelenti, mivel a túlsúlyos emberek gyakran megsértik a lipid vagy szénhidrát anyagcserét és a kísérő patológiákat: cukorbetegség, szívbetegség, erek.

Hogyan fogyasztható zabkorpa a fogyáshoz

Ahhoz, hogy gyorsan lefogyjon és pompásnak tűnjön, megfelelően kell enni a rostot. A fogadás során három szabályt kell megjegyeznie:

1. Igyál sok vizet. Ha zabkorpát használ fogyáshoz, és nem iszik elegendő folyadékot, akkor rosszul emészthető, és nem fogja elérni a kívánt eredményt. A víz nélkülözhetetlen elem a termék duzzanatában..
2. A szervezet károsítása érdekében ne lépje túl a normát (3 evőkanál / nap). Ha az adagot túlbecsülik, a test puffadással, hasmenéssel, nehézségekkel és puffadással reagál.
3. A gyomrot fokozatosan hozzá kell szokni ehhez az ételhez. A befogadási ciklusok között több hétig tartson szünetet.

Zab korpa kefirral

A legnépszerűbb étel a fogyás között. Áttekintésük szerint a zabkorpa kefirral kiváló tulajdonsággal rendelkezik, hogy gyorsan enyhítse a székrekedést. Az erjesztett tejital a prebiotikumokkal telíti a tisztított bélrendszert. Egy ilyen edény nem csak az emésztőrendszert fogja megtisztítani, hanem egészséget is teremt. Otthon a főzés a lehető legegyszerűbb: 1 evőkanál. rost, öntsünk 200 ml kefirot (nem zsíros). Fogyaszt minden reggel reggeli és / vagy vacsora helyett.

Zabkorpa kása

Ez az étel nemcsak a fogyás során ajánlott, hanem a szív- és érrendszeri kóros rendellenességekben szenvedők számára is, mivel a termék káliumban és magnéziumban gazdag. Minden nap nem mindenki engedheti meg magának tengeri moszat, szárított gyümölcs vagy dió fogyasztását, de az egészséges kása főzése reggelire nem lesz probléma. Ez kiválóan megelőzi a szívműködést. Zabkorpa kása recept:

• vegyen 1 evőkanál. l rost, öntsünk 200 ml tejet (alacsony zsírtartalom);
• adjunk hozzá 1 teáskanál. cukorpótló; csipet só;
• a tejet forraljuk, majd lassan keverés közben adjuk hozzá a száraz terméket;
• csak 2 percig forraljuk a zabkását, majd engedje meg ugyanannyi ideig főzni, hogy megvastagodjon.

Zab korpa diéta

A kiegyensúlyozott étrend követői úgy vélik, hogy a test javítása érdekében néha 2-3 napos diétát kell alkalmazni a zabkorpa számára. Száraz (nem granulátum) rostot kell vásárolni a zabból. El kell kezdenie egy kis adaggal – 1 teáskanál, végül 2 evőkanálra növelve. l. / fogadás. 15 perccel étkezés előtt egy adagot forrásban lévő vízben pároljuk, és hagyjuk megduzzadni, ezután adjunk hozzá korpát az edényhez, amelyet meg fognak enni. Minta étrend menü:

1. Reggeli. 200 g házi joghurt.
2. Délutáni snack. Egy pohár kefir vagy joghurt.
3. Vacsora. 200 g zöldségleves, 100 g főtt csirke, 150 g hajdina kása.
4. Vacsora. 200 g túró.
5. Alvás előtt. Pohár erjesztett tej ital.

Zabkorpa – ellenjavallatok

Bármely túlzott mérték lehet káros. Ha rostot mérés nélkül használ, könnyű megbirkózni a hosszú távú emésztőrendszeri zavarral és egyéb problémákkal. Az emésztőrendszeri gyulladásokkal szemben nem ajánlott zabhéjat használni. A zabkorpa abszolút ellenjavallata a gastritis vagy fekély az akut szakaszban, adhéziók vagy erózió a gyomor nyálkahártyáján. Rostfogyasztás közben nem szabad gyógyszereket szednie, mivel felszívja az összes aktív anyagot belőlük. Az adagok közötti intervallumnak legalább hat órának kell lennie.

Tudjon meg többet a korpa karcsúsításáról – hogyan kell helyesen használni.

Zab korpa vélemények