Herkules kása: receptek

A cikk tartalma

• Hogyan főzzük Hercules zabkását?
• Mennyit kell hercules főzni
• Herkules kása recept
• A tejben
• A vizen
• Tökkel
• A mikrohullámú sütőben
• Egy lassú tűzhelyen
• Hercules karcsúsító kása
• Almával
• Banánnal
• Mézzel
• Mazsolával
• Hogyan készítsünk zabliszt zabkását – séf tanácsok

Bármely háziasszony hasznos tudni, hogyan kell főzni a herculeket. Ez a tápláló gabonafélék kiválóan alkalmas a kása főzésére reggelire vagy snackre, gyorsan és hosszú ideig telíti a testet. A zabpehely zabkása sokáig használatos – nagy mennyiségű B-vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Fontos, hogy az egészséges gyomor megőrzése érdekében zabkást egyen..

Hogyan főzzük Hercules zabkását?

Mint minden étel, a zabliszt kása elkészítése az összetevők megválasztásával kezdődik. A fő a Hercules – zabliszt. Ez a fajta jobb, ha megjelölt Extra-t választ – a pelyhek nem kerülnek tovább feldolgozásra gőzzel, ez megőrzi azok előnyeit és vitamin-összetételét. A zablisztből való zabliszt főzése segít megtanulni a lépésről lépésre recepteket, amelyekben hasznos információkat találhat a termékek elkészítéséről, a főzési időről és az összetevők kombinációjáról.

A zab vízben, tejben vagy ezen folyadékok keverékében forralható. Ha a zabkását vízben forralják, akkor az arányok 1 rész gabonafélék és 2 rész folyadék. Ízesítsük az előétel sóval, cukorral, vajjal. Először fel kell forralni a vizet, majd öntsük a száraz terméket. A gabona főzését intenzív keverés kíséri. Ahhoz, hogy a hab ne folyjon el, rövid ideig vegye le az edényt a tűzről.

Tejbe főzéskor be kell tartani a 2 csésze folyadékra jutó 100 g gabona arányát. Tej és víz keverékével történő főzéshez meg kell felelni a Hercules 100 g-jára vonatkoztatott aránynak, mindegyik típus 150 ml-ének. A folyadékokat összekeverjük, főzzük, sózjuk és édesítjük, pelyheket adunk hozzá. Forrás után a serpenyőt el kell távolítani a tűzről, fedezzük le fedővel, és 10 perc elhajlás után tálaljuk olajjal. Opcionálisan fűszerezheti a kész ételt narancsokkal, banánnal, almával.

Mennyit kell hercules főzni

A részletes főzési utasítások megadása után még ki kell derítenie, hogy mennyit kell főzni a zabliszt kása. A klasszikus pelyheket 20 percig főzik. A zabliszt kása főzése kevesebb időt vehet igénybe – ha gyorsan főtt gabonaféléket vesz be, akkor 4 percig forraljuk vízben és tejben 5. A szárított gyümölcsök hozzáadásakor a főzési idő 6-7 percre nő. Lassú tűzhelynél a zabkást fél órán belül vagy alapértelmezés szerint a beállított módnak megfelelően főzik.

Herkules kása recept

Bármely kulináris szakember megtalálhatja a receptjét a neki megfelelő herculean zabkása előállításához, a körülmények és a nehézségi szint függvényében. Sokkal jobb, ha egy recept készít egy fotóval, hogy ne kerüljön problémába az időzítés és a könyvjelző termékek sorrendjének betartása. A gabonafélék klasszikus lehetőségei a tejben, vízben vagy ezek keverékében diverzifikálhatók alma, méz, banán vagy narancs hozzáadásával. Párolt gabonaféléket éjszakánként erjesztett sült tejjel vagy kefirral öntsük – reggel egy egészséges reggeli másodpercek alatt készen áll.

A tejben

• Főzési idő: fél óra.
• Adagok tartályonként: 4 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 84 kcal.
• Cél: reggelire.
• Konyha: szerző.
• Nehézségi szint: közepes.

A kiváló reggeli a gyermek számára egy recept a zabliszt tejben történő főzésére. Az egészséges tejes snack hosszú ideig telíti a testet, erőt és életerőt ad. Tálalja reggelenként gyümölcsökkel és vajjal, hogy fokozza a vitaminok emészthetőségét, és kellemesebb édes ízt adjon. A recept segít megtanulni, hogyan kell helyesen főzni az aromás kását..

Hozzávalók:

• tej – 2 pohár;
• víz – 2 pohár;
• zabdara – 150 g;
• cukor – 10 g;
• só – 2 gramm.

Főzési módszer:

1. Forralunk vizet, öntsünk tejet, öntsünk zabliszt. Először keverjük el, főzzük 6 percig alacsony lángon.
2. Sózzuk, édesítsük, hagyjuk főzni.

A vizen

• Főzési idő: fél óra.
• Adagok tartályonként: 2 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 56 kcal.
• Cél: reggelire.
• Konyha: szerző.
• Nehézségi szint: közepes.

Kiváló étkezési lehetőség a zabliszt kása a vízen. Tulajdonságai alapján ideális azok számára, akik fogyni szeretnének. A herkuláris kása étrendje nemcsak a felesleges fogyásban segít, hanem gazdag vitamin-összetételének és rostjának köszönhetően javítja a test belsejét is. Tanulja meg, hogyan kell főzni az alacsony kalóriatartalmú előételeket zablisztből és vízből.

Hozzávalók:

• zabdarák -? szemüveg;
• víz – 2 pohár;
• vaj – 2 evőkanál.

Főzési módszer:

1. Forralunk vizet, sót, öntsünk gabonaféléket. 10 perc elteltével kapcsolja ki a tüzet.
2. Tálaljuk megolvasztott vajjal, friss bogyós gyümölcsökkel, gyümölcsökkel.

Tökkel

• Főzési idő: fél óra.
• Adagok tartályonként: 4 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 113 kcal.
• Cél: reggelire.
• Konyha: szerző.
• Nehézségi szint: közepes.

Az eredeti recept a zabliszt kása főzésének sütőtökkel történő főzésének lehetősége. A fényes, telített sárga szín jellemzi a tököspép darabjai, az édes íz és a magas vitamintartalom miatt. Az előétel gyermekek számára készült reggelire, felnőtt snackre vagy könnyű vacsorára alkalmas. Tanulja meg, hogyan kell főzni, hogy ízletes ételeket kapjon..

Hozzávalók:

• tej – 2 pohár;
• hercules pehely – egy pohár;
• tök nyers pép – 250 g;
• > víz – fél pohár;
• cukor – 20 g;
• só – 2 g;
• vaj – 20 g;
• dió – 30 g.

Főzési módszer:

1. Forraljuk a tököt addig, amíg gyengéd lesz, és gyúrjuk meg egy villával.
2. Forraljuk fel Herkuleset a tejben, sóban és édesítjük. Keverje össze mindkét tömeget, forraljon egy kicsit.
3. Tálaljuk ghével és dióval.

A mikrohullámú sütőben

• Főzési idő: fél óra.
• Adagok tartályonként: 1 személy.
• Kalóriatartalmú ételek: 59 kcal.
• Cél: reggelire.
• Konyha: szerző.
• Nehézség: könnyű.

A Hercules nagyon gyorsan és könnyen elkészített zabkása a mikrohullámú sütőben viszkózus állagúvá válik. Ez a főzési lehetőség akkor hasznos, ha gyorsan reggelizni kell, és nincs idő a teljes főzésre. Készíthet ilyen ételeket akár a Hercules azonnali finomságaiból is, hogy a termelési idő minimális legyen. Hogyan készítsen főzést a mikrohullámú sütőben, tanuljon erről a receptből.

Hozzávalók:

• zabpehely – 60 g;
• víz – egy pohár.

Főzési módszer:

1. Forraljuk fel a vizet, adjunk hozzá pelyheket, sót és édesítsük.
2. Helyezze az edényeket a mikrohullámú sütőbe 100% -os teljesítmény mellett, 3 perc elteltével kapcsolja ki.
3. Még ennyi idő elteltével szolgálhat fel az asztalon bogyókkal vagy lekvárral.

Egy lassú tűzhelyen

• Főzési idő: fél óra.
• Adagok tartályonként: 2 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 120 kcal.
• Cél: reggelire.
• Konyha: szerző.
• Nehézség: könnyű.

A multikulturális herbikus kása tejjel, amely intelligens készülék használatával gyorsan főz, kielégítőnek és ízlésesnek bizonyul. Herculean pelyhek étvágygerjesztő ételének készítése, akárcsak gyermekkori, egyszerű – tedd egy tálba, töltsd meg vízzel vagy tejjel, ízesítsd meg az ízlés szerint, és állítsd be a kívánt üzemmódot. A jel végén meg kell maradni egy előétel előkészítéséhez, lekvárral és dióval díszítjük, és tálaljuk.

Hozzávalók:

• hercules – egy pohár;
• a víz egy pohár;
• tej – egy pohár;
• cukor – 20 g;
• só – egy csipet.

Főzési módszer:

1. Keverje össze az összes hozzávalót a tálban, kapcsolja be a zabkása vagy a pörkölt módot.
2. 15 perc elteltével az edény kész.
3. Ha kívánja, körettel vajjal kell megtenni, vagy diéta esetén el kell hagynia.

Hercules karcsúsító kása

• Főzési idő: fél óra.
• Adagok tartályonként: 2 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 53 kcal.
• Cél: ebédre.
• Konyha: szerző.
• Nehézségi szint: közepes.

Néhány étrend azt sugallja, hogy betartásuk során a fogyáshoz egy zabliszt fognak használni. A felesleg elvesztése mellett jelentősen javíthatja az egészségét – normalizálhatja a cukorbetegség vércukorszintjét, megszabadulhat a székrekedéstől. Az étrend ellenjavallata a gyomor meghibásodása lehet – akkor jobb, ha visszautasítja a zabszemét és forduljon orvoshoz. A többiek főzhetnek ilyen zabliszt.

Hozzávalók:

• hercules – egy pohár;
• víz – 2 pohár;
• mandula, dió vagy kesudió – 50 g.

Főzési módszer:

1. Forraljuk fel a vizet, öntsünk pelyheket, gőzt addig, amíg gyengéd lesz.
2. Meghintjük dióval, egész nap enni kis részletekben, vízzel vagy zöld teával mossuk le. Az étrend akár 4 napig is tarthat.

Almával

• Főzési idő: fél óra.
• Adagok tartályonként: 2 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 124 kcal.
• Konyha: szerző.
• Nehézségi szint: közepes.

Jó reggelt lehet, ha az almával kása hercules kezdődik. Összetételében az összetett szénhidrátok hosszú ideig megőrzik a telítettség érzetét, és a friss almaszelet kellemes íze felvidít. Az előétel nagyon étvágygerjesztő, ha öntsön rá méz, és meghintjük őrölt fahéjjal. Ez az opció munkahelyi könnyű snackhez vagy diétás vacsorához is megfelelő..

Hozzávalók:

• zabdara – 60 g;
• méz – 20 g;
• alma – 60 g;
• krém – 40 ml;
• fahéj – 1 g;
• víz – fél csésze.

Főzési módszer:

1. Öntsön vizekre az őrleményt, majd főzze 10 percig alacsony lángon.
2. Öntsön bele a tejszínt, keverje meg, 3 perc múlva adjon hozzá mézet, fél alma szeletet.
3. Forraljuk fel ugyanazt az időtartamot, körettsük almaszeletekre, meghintjük fahéjjal.

Banánnal

• Főzési idő: fél óra.
• Adagok tartályonként: 1 személy.
• Kalóriatartalmú ételek: 120 kcal.
• Cél: reggelire.
• Konyha: szerző.
• Nehézségi szint: közepes.

A vegetáriánus reggeli egészséges választása herculean kása banánnal. Gazdag, édes ízű, így még cukrot sem fűszerezhet. A friss eperrel és mazsolával díszített előétel különösen gyönyörűnek néz ki – így akár egy gyerek is értékelni fogja az egészséges étkezés ízét, és kiegészítéseket kér. Felnőtt számára egy komor reggelen felvidul.

Hozzávalók:

• hercules – 60 g;
• banán – 100 g;
• mazsola – 20 g;
• víz – fél pohár;
• só – 1 g;
• vaj – 10 g;
• eper – 1 db..

Főzési módszer:

1. Hercules vizet, sót, forraljon fel.
2. 6 perc elteltével kapcsolja ki a hőt, adjon hozzá párolt mazsolát, banánpépét.
3. Tálaljuk 2 percig olvasztott vajjal, szeletelt banánnal, eperrel.

Mézzel

• Főzési idő: fél óra.
• Adagok tartályonként: 1 személy.
• Kalóriatartalmú ételek: 114 kcal.
• Cél: reggelire.
• Konyha: szerző.
• Nehézségi szint: közepes.

A zabliszt kása a mézzel különbözik kettős előnyeiről – a Hercules vitaminokkal és mikromineralokkal telíti a testet, a méz növeli a test immunitását és megfázásállóságát. Jó ilyen ételt adni mind gyermekének, mind felnőttnek, hogy a teljes vitamin-összetételt megkapja. Az ilyen ételek kellemes ízűek, mert a méz extra édességet ad.

Hozzávalók:

• zabliszt – 40 g;
• 1,5% zsírtartalmú tej – egy pohár;
• méz – 5 g;
• vaj – 5 g;
• só – 2 g.

Főzési módszer:

1. Forraljuk fel a tejet, adjunk hozzá gabonaféléket, sót.
2. Adj hozzá méz, főzzük 2 percig. Kikapcsolás után öntsön olajat, zárja le a fedelet 5 percre.

Mazsolával

• Főzési idő: fél óra.
• Adagok tartályonként: 2 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 165 kcal.
• Cél: reggelire.
• Konyha: szerző.
• Nehézségi szint: közepes.

A herkules kása mazsolával különbözik a megnövekedett táplálkozástól, amely minden ételnek különleges édes-fűszeres ízet kölcsönöz. Főzéshez vegyen mag nélküli mazsola, alaposan öblítse le és forrásban lévő vízben áztassa. Puha és édes lesz, megadja a kívánt aromát és édességet. Ebben az esetben nincs szükség cukorra, de nem szabad megtagadni, hogy mézzel és friss bogyós gyümölcsökkel díszítse.

Hozzávalók:

• zabdarák -? szemüveg;
• víz – 200 ml;
• tej – 200 ml;
• méz – 10 g;
• vaj – 20 g.

Főzési módszer:

1. Keverjünk össze vizet és a tejet, forraljuk fel, sóval, és mézbe adjuk be a gabonafélét.
2. Pároljuk 10 percig, folyamatosan keverve..
3. Rövid hűtés után öntsük meg az olvasztott vajat, és díszítsük bogyókkal.

Hogyan készítsünk zabliszt zabkását – séf tanácsok

Annak érdekében, hogy egy zablisztből készült finom, egészséges zabkása megfelelő állagot kapjon, érdemes figyelembe venni a szakemberek tanácsát:

1. A zabliszt kása ízletesebb, ha klasszikus gyógynövényt vesz hozzá. Vásárláskor meg kell vizsgálni a megjelenését – a bordának könnyűnek, nagynak, idegen és sötét zárások nélkül kell lennie. Jobb, ha műanyagban, mint papírcsomagolásban veszi, hogy hosszú ideig rohanás nélkül tárolja..
2. Viszkózusabb állag elérése érdekében 3 pohár folyadékot kell bevennie egy pohár gabonafélére. Csak pasztőrözött vagy főtt tej és szűrt víz használható..
3. Ha lassú tűzhelyen főzik, először a folyadékokat közvetlenül a tálba kell forralni, majd önteni a gabonafélét. A sóval és cukorral fűszerezhető a főzés végén, de a szárított gyümölcsöket előre meg kell tenni.
4. Annak érdekében, hogy a zabliszt ne folyjon el és ne égessen, még tejjel történő főzéskor, öntsen egy kevés vizet az aljára, és megfagyasztja a falakat vajjal vagy növényi finomított olajjal.
5. A zabkása készségét a hab képződése határozza meg – amikor megáll, a tűz kikapcsolható.
6. A megfelelően főtt pelyhek nem szétesnek, hanem duzzadnak.
7. A zabliszt finom receptje az, ha főzzük tejszínre, adjunk hozzá narancshéjat, kesudiót és mézet. Javasoljuk, hogy vajat szolgáljon fel minden zabliszt-ételhez – így a test nagy előnyt élvez.
8. Súlycsökkentés céljából egyáltalán nem főzhet a zablisztpehely – öntjük össze éjszakánként kefirral, adjunk hozzá mazsolát, szárított barackot és mézet. Reggel melegítheti a keveréket a mikrohullámú sütőben, vagy hidegen is fogyaszthat. Ez egy kiváló lehetőség a test telítésére egész nap hasznos komplex szénhidrátokkal. Jó, ha tömeget vesz igénybe, hogy veled együtt dolgozzon egy kiadós snack-kel.