A görögdinnye előnyei és hátrányai

A cikk tartalma



A nagy zöld bogyó nem csupán egy finom frissítő desszert, hanem a szükséges anyagok forrása is, amely elősegíti az egészség fenntartását és javítja a jólétét. A görögdinnye előnyei és hátrányai attól függnek, hogy érett-e vagy sem, és hány ember ette. Az érett gyümölcsöt a szív, a máj, a vesék és az emésztőrendszer betegségeinek kezelésére szolgáló terápiás étrend részeként használják. Nélkülözhetetlen a fogyáshoz..

Melyek a görögdinnye jótékony anyagai?

A tök pépben gazdag béta-karotin, likopin. Ezek a legerősebb antioxidánsok, amelyeket nem az emberi test termel, hanem csak étellel érkezik. Az érés idején a gyümölcsökben magas a fruktóz és glükóz arány. A görögdinnye összetétele tartalmazza az A, C, PP, E, B csoportot és a legfontosabb aminosavat – citrulint.

A pép makroelemeket tartalmaz: kálium, kalcium, nátrium, magnézium és foszfor. Ásványokból – csak vas.

Energia- és tápérték

Összetétel és kalóriatartalom

100 g termék kalóriatartalma kicsi, csak 27 kcal. A pépben szinte nincs zsír (0,1 g), és a magok 25% -os olajat tartalmaznak. 100 g bogyó 5,8 g szénhidrátot, 0,4 g rostot, 0,6 g fehérjét és 92,6 g vizet tartalmaz.

Milyen hasznos görögdinnye az emberi test számára

Hasznos tulajdonságok a test számára

Az érett gyümölcsök evése jótékony hatással van az egészségre. A pép gyulladáscsökkentő, lázcsillapító és általános erősítő hatású, antihelmintikus készítményeket vetőmagokból készítenek. Gyógyászati ​​főzetek, infúziók, kandírozott héjas bogyók. A görögdinnye emberi szervezetre gyakorolt ​​jótékony tulajdonságai miatt értékes termékévé válik az immunitás fokozására, a betegségek megelőzésére és kezelésére.

A test hidratálása

Étkezz helyesen

Egy szelet görögdinnye gyorsan elfojtja a szomjat, főleg a hőben. A pép étkezése segít elkerülni a kiszáradást, megkapja a szükséges vitaminokat. A görögdinnye nem csak az előnyeit, hanem a káros hatásait is érezheti a terhesség alatt. Ha az első trimeszterben a termék használata enyhíti a toxikózis tüneteit, akkor az elmúlt hónapokban nem szabad visszaélni velük. Ez megnöveli a vesék terhelését, amelyek már a határértékig működnek..

Csökkenti az asztma kockázatát

Hogyan fordul elő az asztma?

A hörgőbetegség megelőzéséhez tápanyagokra van szükség. Az egyiket C-vitaminnak tekintik, amely gazdag görögdinnyeben. A gyümölcsök szisztematikus felhasználása erősíti az immunrendszert, enyhíti a gyulladást és csökkenti az allergiás reakciók kockázatát, amelyek gyakran hörgőbetegségeket, beleértve az asztmát okoznak.

Normalizálja a nyomást

Előnyök

A termék vasat, káliumot és magnéziumot tartalmaz, amelyek jó hatással vannak a szív és a keringési rendszer működésére. A likopin csökkenti az oxidatív stresszt, lassítja az atherosclerosis, ischaemiás betegségek kialakulását. A görögdinnye használata javítja a vérkeringést, segíti az 1. stádiumú magas vérnyomásban szenvedő betegeket.

A citrullin növeli a salétrom-oxid szintjét a szervezetben, ami elősegíti az erek kiterjesztését, csökkenti a vérnyomást.

Megakadályozza a rák bizonyos típusait.

A görögdinnye előnye, hogy a likopin mennyiségében a növényi termékek között a harmadik helyet foglalja el. Ennek az antioxidánsnak köszönhetően a bogyó húsának vörös színe van. A Harvardon a XX. Század 90-es éveiben végzett számos tanulmány eredményei szerint a gyümölcsök likopinnal történő használata csökkenti a prosztata, a gyomor, a tüdő rákjának kockázatát.

Javítja az emésztőrendszert

A görögdinnye előnyei

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a magzat pépét megeszik a máj, az epehólyag betegségei esetén, mivel az epehólyag hatású. Nagy mennyiségű víz, rost jelenléte miatt a termék szabályozza az emésztést, megakadályozza a székrekedés kialakulását és eltávolítja a káros koleszterint a testből..

A görögdinnye gazdag lúgos vegyületekben, amelyek elősegítik a test sav-bázis egyensúlyának megsavanyodását.

Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik

Kolin (B4-vitamin) jelen van a görögdinnye összetételében. Az anyag normalizálja a zsír anyagcserét, ezért eltávolítja a megnövekedett májterhelést a test gyulladásos betegségei során. A kolin segít fenntartani az emberi sejtmembránok szerkezetét, amelyeket az oxidatív folyamatok zavarnak. Növényi alapú antioxidánsok, C-vitamin, likopin csökkentik a gyulladást – a krónikus betegségek gyakori oka.

Csökkenti az izom fájdalmat

Anyagok a bogyóban

A görögdinnye juice növeli az állóképességet, az emberi munkaképességet. A citrullin növeli a fehérje szintézist, elősegíti más aminosavak lebontását, ami az izomnövekedést okozza. Szénhidrátok, magnézium szükségesek a test helyreállításához, ezért hasznos az magzati gyümölcslé inni az edzés után.

A görögdinnye pépét edzés előtt jobb enni. A magas káliumszint javítja a szívműködést edzés közben, a citrullin enyhíti az izomfájdalmat..

Támogatja az egészséges bőrt és a hajat

A szövetek alapja a kollagén. Ez a komplex protein formálja a bőr rugalmas szerkezetét, jelen van a hajban. Egészségüknek jó a görögdinnye fogyasztása, mivel összetételében a C-vitamin segít előállítani a kollagént, az A-vitamin pedig felgyorsítja a sejtek felépülését. A likopin, a béta-karotin megvédi a bőrt és a hajat a napfény negatív hatásaitól.

A görögdinnye előnyei a fogyáshoz

Hogyan válasszuk ki a görögdinnye

A bogyóban sok víz és rost van, tehát a pép felhasználása gyorsan telítettséget okoz, és kedvező feltételeket teremt a méreganyagok testének tisztításához. Az élelmi rost szinte nem szívódik fel az emésztőrendszerben, de enyhe hashajtóként működik. A bogyós gyümölcslé felgyorsítja a béltisztítást. Zsírok hiánya, az alacsony cukortartalom súlycsökkenéshez vezet.

A görögdinnye monodietje segít megszabadulni az elhízástól (napi 10 kg tömegig 1 kg pép fogyasztható).

A minimális kalória és sok tápanyag további plusz egy ilyen étrendből. Annak érdekében, hogy lefogyjon a test károsítása nélkül, mindenképpen mérlegelje a görögdinnye használatának ellenjavallatait.

Káros és lehetséges kockázatok

  1. A magzat nitrátokat halmozhat fel, a mérgezés nem ritka. Tünetek: hányinger, hányás, hasmenés és szédülés. Az egészség károsítása érdekében vásároljon görögdinnye szezonban (legkorábban augusztus közepén), és válasszon legfeljebb 7 kg súlyú érett gyümölcsöt.
  2. Gyomorfekély és nyombélfekély súlyosbodása esetén, gyomorhurut, pancreatitis és görögdinnye nem fogyasztható. A termék aszkorbinsavban gazdag, amely irritálja a gyulladt nyálkahártyát..
  3. Egyes esetekben a görögdinnye nagy mennyisége nem jó, de ártalmas. Egyszerre sok hús fogyasztása veseklikikát okozhat..
  4. A hosszúra szakadt gyümölcs felhalmozódik a szacharózban. Ez káros lehet a cukorbetegek számára. A vércukorszint emelkedése.
  5. A bogyó vizelethajtó és choleretic hatással rendelkezik.. Duzzanat vagy cholestasis esetén ez előny. Ha kövek vannak a vesékben vagy az epehólyagban, akkor a pép korlátlan fogyasztása fájdalmat okozhat a mozgásuk miatt.
  6. hiperkalémiára (magas vér káliumszint, ami szívritmuszavart okoz) napi legfeljebb 150 g pép enni szabad.

Milyen betegségek nem tudnak enni görögdinnye

Ellenjavallatok

A termék használata tilos allergiájára, a lép betegségeire. A rost jelenléte miatt a magzat pépjét nem tudják enni az emberek, akik fokozott gázképződésben, bél-ideges állapotban szenvednek. Ellenjavallatok a görögdinnye használatára – ez veseelégtelenség, vastagbélgyulladás, csökkent vizeletkiáramlás.

Értékeld a cikket
( Még nincs értékelés )
Ossza meg barátaival
Ajánlások és tanácsok az élet bármely területén

A "Megjegyzés elküldése" gombra kattintva hozzájárulok a személyes adatok feldolgozásához és elfogadom az adatvédelmi irányelveket