10 ok, amiért mogyoróvajat adhat étrendjéhez

A cikk tartalma



A táplálkozási szakemberek és a kozmetikusok ezt a terméket terápiás és profilaktikus tulajdonságaik miatt értékelik. A földimogyoróvaj vitaminokat, ásványi anyagokat és zsírsavakat tartalmaz. Rendszeres használata erősíti a szívet, helyreállítja az izmokat, javítja a memóriát és a bőr állapotát. A termék telített, életerőt, jó hangulatot nyújt.

Csökkent étvágyat és energiát

Mogyoróvaj

A tápanyagpaszta gazdag fehérjében, rostban, egyszeresen telítetlen zsírokban. Ezek az anyagok stabil vércukorszintet biztosítanak, hosszú ideig unalmas éhséggel járnak. A magas kalóriatartalom miatt a termék normája egyszerre 2 evőkanál. Az energia fokozása érdekében reggel terítse el a tésztát a pirítóson, meghintje chia magokkal.

Segít a fogyásban

A földimogyoróvaj javítja az anyagcserét, kielégíti az éhezést. A termék teljesen emészthető, nem tartalmaz üres kalóriát. Az egyszeresen telítetlen zsírok az optimális súlyt fenntartják az étrend során, a kálium pedig fenntartja a folyadék egyensúlyát.

A termék genisteint tartalmaz – egy olyan vegyület, amely hatással van az elhízás génjeire, csökkenti a test zsírmegőrzési képességét. A fogyás érdekében enni egy szendvicset mogyoróvajjal és lekvárral reggelire, készítsen egy szendvicset ebédre, adjon hozzá egy almát snackként.

Csillogást ad a bőrnek

A földimogyoró-olaj az E-vitamin forrása. Az anyag megtartja a nedvességet a sejtekben, fenntartja a bőr rugalmasságát, egyenletesvé teszi a bőrt. A vitamin megakadályozza a ráncok megjelenését, védelmet nyújt a napfénytől. Felhordása után a bőr ragyogóvá válik, hidratálódik.

Javítja a memóriát

Mogyoróvaj összetétele

Az orvosok bebizonyították a földimogyoróvaj előnyeit az agy számára. A termék B 3-vitamint tartalmaz, amely javítja a fej véráramát. Ebből származik a kognitív funkciók – a memória, a gondolkodás, a mentális teljesítmény – fejlesztése. A diópaszta lelassítja az agyi rendellenességek kialakulását, csökkenti az Alzheimer-kór (demencia) kockázatát.

Öregedésgátló hatása van

Az olaj összetétele tartalmazza az E-vitamint. Ez az antioxidáns védi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól. A paszta használata lelassítja az öregedési folyamatot, javítja a megjelenését, gátolja a ráncok kialakulását.

Stimulálja a szerotonin termelést

A hangulat enyhítése vagy az elalvás megkönnyítése érdekében enni 1 teáskanál. mogyoróvaj. A termék triptofánt tartalmaz. Ez az anyag növeli a szerotonin, melanin – hormonok termelését, amelyek enyhítik a depressziót, kiküszöbölik az álmatlanságot és a fokozott szorongást..

Csökkenti a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát.

Földimogyoró-paszta

Az olajban található omega-3 zsírsavak szabályozzák a koleszterint, ezáltal megőrzi a szív és az érrendszer egészségét. A kálium védi a vérnyomás változásait. A flavonoidok csökkentik a kapilláris törékenységét és normális véralvadási folyamatokat biztosítanak. Ha hetente 30 g olajat fogyaszt, csökkenti a szívbetegség halálának kockázatát..

Egy evőkanál tészta naponta egyszer 20% -kal csökkenti a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét..

Segít az izmok helyreállításában

A fizikai erőfeszítés során a testnek proteinre és káliumra, magnéziumra van szüksége. Építik az izmokat, helyreállítják a szövetet. Ezek az anyagok biztosítják a hormonok vérbe jutását, a neurotranszmitterek – vegyi anyagok, amelyek felelősek az impulzusok idegsejteken keresztüli továbbításáért. A magnézium megakadályozza a görcsöket, a fájdalmat, szabályozza a testhőmérsékletet, segít előállítani az energiát.

Földimogyoróvajjal javíthatja az anyagcserét, elkerülheti az izmok kimerülését.

Támogatja a csontok egészségét

A paszta tartalmaz K-vitamint. Ez az anyag szabályozza a vér alvadási folyamatát, védi az ízületeket a gyulladástól. A vitamin kalciumot szállít a testben, ami erősíti a csontokat, megakadályozza a korai degeneratív szöveti változásokat.

Fehérjeforrás a vegetáriánusok számára

A földimogyoró-paszta hasznos azok számára, akik nem esznek húst. Két evőkanál olaj 8 g fehérjét tartalmaz. A termék más jótékony anyagokkal látja el a vegetáriánusokat – D, E, A, B csoport, kémiai elemek – vas, magnézium, cink.

Értékeld a cikket
( Még nincs értékelés )
Ossza meg barátaival
Ajánlások és tanácsok az élet bármely területén

A "Megjegyzés elküldése" gombra kattintva hozzájárulok a személyes adatok feldolgozásához és elfogadom az adatvédelmi irányelveket