Pomelo fogyáshoz – hasznos tulajdonságok a test számára, összetétele és kalóriatartalma

A cikk tartalma



Bármely lánynak, aki nem szeret étkezni, de meg akarja takarítani a felesleges testet, próbálja ki a pomelo pépét a fogyás érdekében. A gyümölcs gazdag kalciumban, káliumban, nátriumban, foszforban, A, B vitaminokban, ami egészséges. Az anyagok és a mikroelemek magas tartalma miatt a pomelo gyümölcse képes növelni az ember munkaképességét, hangulatát és életerőjét.

A pomelo előnyei a fogyáshoz

A tudósok tudják, hogy a pomelo milyen haszonnal jár a test számára, ha lefogy. A benne található speciális lipolitikus enzim lebontja a zsírlerakódásokat, majd fokozatosan eltávolítja azokat a testből. A fogyás könnyű és teljesen ártalmatlan. A gyümölcse membránját alkotó durva szálakat a gyomor nem emésztheti meg. Csomóvá válva a szálak ecsettel működnek, megtisztítva a gyomrot és a bélot a törmelékből.

A sheddock (a gyümölcs második neve) nemcsak zsírégető, hanem értékes termék, amely telíti a testet a káliummal, ami csökkenti a vérnyomást és a vérsejtek koleszterinszintjét. A citrus napi használata csökkenti a szívroham, stroke és az atherosclerosis valószínűségét. Egy másik gyümölcs egy antioxidáns, amely blokkolja a szabad gyökök, baktériumok hatását az emberi immunrendszerre, és a sheddock illóolajok megvédik a testet a vírusos betegségektől..

Hány kalória egy pomelóban

A fogyáshoz használt termékek káros hatásait és előnyeit a benne található kalória mennyisége határozza meg. Az alacsony kalóriatartalmú pomelo – kb. 32 egység / 100 g – lehetővé teszi a citrusfélék étrendi termékekhez való hozzárendelését. A gyümölcs pépje és a benne található durva rostok gyorsan telítik a testet, hosszú távon segítik az éhség megszüntetését..

Lehet-e enni egy pomelót, amikor lefogy?

Sokan szeretik egy ilyen egzotikus gyümölcsöt, de nem tudják, hogy a seprű hozzájárul-e a fogyáshoz. A Malajziából behozott kendő vastag bőrű, édes-savanyú ízű. A tápanyagok és a vitaminok mellett a citrusfélék enzimeket tartalmaznak, amelyek lebontják a zsírokat, így a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a fogyás érdekében pomelót esznek. A test számára szükséges nyomelemek hiányának elkerülése érdekében nem ajánlott három napnál hosszabb ideig tartani a mono-étrendszert. Használhatja sheddock böjt napokra, és mint az egyik termék, és így étrend menüt.

Gyümölcs pomelo darabolt

Hány szénhidrát egy pomelóban

A BZHU összetétele a pomelóban alacsony, így biztonságosan utalhatja a gyümölcsöt alacsony energiaértékű termékekre. Egy kb. 800 g súlyú gyümölcs kalóriatartalma csak 145 kcal, 100 grammban pedig legfeljebb 32. A citrusféléknek 3 fajtája van: fehér, piros és rózsaszín. Az egyes fajok kalóriatartalma csak 2-3 kcal-kal különbözik. A BJU összetétele 100 g termékre:

  • zsírok: 0,2 g;
  • szénhidrátok: 6,8 g;
  • fehérjék: 0,6 g.

Hogyan kell enni pomelót

Használat előtt a sheddokat forrásban lévő vízzel kell megsemmisíteni, megakadályozva a baktériumok bejutását a testbe, majd meghámozni. Vágja fel felére, szeletelje szét a gyümölcsöt, és szabadítsa meg azokat a héjától, amely citrusos keserűséggel jár. Ezután a pépet tiszta formában fogyasztják, hozzáadják az alma-, narancs- és más gyümölcsös salátákhoz, halakkal, húsokkal, zöldségekkel, gyümölcslevekkel és turmixokkal készülnek. Az alacsony kalóriatartalom miatt éjjel enni lehet a pomelót, a felesleges tömeg nem fog növekedni, de az éhség érzése sokáig eltűnik. A kendőlapok szintén hasznosak, salátákra vágják őket.

Diéta a Pomelo

Háromféle citrus étrend létezik: mono-diéta, háromnapos és kéthetes. Az első 1-3 napig tart, amelynek során 1-3 kilogramm elveszik. Az étrend magában foglalja a mono-diétákat: pomelo, édesítetlen zöld tea, csendes ásványvíz, napi legfeljebb 250 ml alacsony zsírtartalmú kefir is megengedett. A három napos étrenddel rendelkező Pomelo a fő összetevő, ám az étkezés több ételt tartalmaz:

  1. Reggeli. Fél nyárs és egy csésze édesítetlen kávé.
  2. Vacsora. Párolt zöldségek? pomelo tea gyömbérrel.
  3. Délutáni snack. Készítsen citrusfélék salátát alacsony zsírtartalmú joghurttal fűszerezve.
  4. Vacsora. Párolt káposzta,? pomelo, zöld tea mézzel.

Egy ilyen étrend után az ember átlagosan 2 kg-ot veszít. Egy kéthetes étrend eredményeként 5-6 kg-ot veszíthet. Étrendje sokkal szélesebb, a menüt saját belátása szerint elkészítheti, de fontos, hogy betartsa a következő követelményeket:

  1. Hús, hal nem süthető, csak főzve, párolva vagy sütve, csirkehúst iszhat.
  2. A zöldségeket nyersen fogyaszthatják, forralják, pörkölték. A saláták olívaolajjal fűszerezhetők.
  3. A sajtnak, a túrónak alacsony zsírtartalmúnak kell lennie.
  4. 1 teáskanál hozzáadása engedélyezett. méz tea, kávé, cukor.
  5. Azon a napon, amikor 1 pomelót kell enni, írta? gyümölcs reggel és délután tea.

Párolt káposzta egy tányérra

Diéta pomelo és kefir

Annak érdekében, hogy gyorsan megszabaduljon a napi 1 kg-tól, tisztítsa meg a méreganyagok testét, próbáljon ki egy diót seprűre és kefirra. Egy napra 3 gyümölcsre és 0,5 liter zsírmentes kefirra van szüksége. Fogyasztjon bármilyen mennyiségű citrusfélék pépét étrendje során. Vigyázzon a víz egyensúlyára: a joghurton kívül igyon 1,5–2 liter csendes vizet, édesítetlen zöld tea megengedett. Fontos, hogy ne használjunk visszaélést és tartsuk be ezt az ételt legfeljebb havonta egyszer, 2-3 napig. Ne feledje, hogy ez a fogyási módszer nem alkalmas azoknak az embereknek, akik allergiásak a citrusfélékre, a gyomor-bélrendszeri problémákra.

Kirakodási nap a pomelóban

Ha kicsit módosítani szeretné a figuráját, próbáld ki a böjt napját seprűnyélhez. Kap 3-4 nagy gyümölcsöt, héjat, filmet, magokat. Ossza fel a hász húsát egyenlő részekre, egész nap eszik, igyon sok csendes ásványvizet, édesítetlen zöld teát. Ha betartja ezt az étrendet, akkor akár 2 kg-ot is el lehet fogyni naponta, de a citrusféléknél a böjt napjait legfeljebb havonta 1 napig lehet megrendezni..

Garnélarák Pomelo

Próbálkozzon a pomelo és a garnélarák saláta beillesztéséről az étrendbe. Ez az étel nemcsak alacsony kalóriatartalommal, hanem kiváló ízű, sokféleséget ad az étrend menüjében, és megmutatja az ünneplést. A kompozícióban szereplő összetevőknek köszönhetően az étel kiadós, tápláló és a főzés nem vesz sok időt. Egy ilyen salátához a következő termékekre lesz szüksége:

  • hámozott garnélarák – 150 g;
  • krémes lágy sajt – 50 g;
  • főtt tojás – 2 db .;
  • pomelo -? gyümölcs
  • fokhagyma, gyógynövények, só – ízlés szerint.

A gyümölcsöket meg kell hámozni, filmezni és kilyukasztani, a húst apróra vágni. Hámozzuk meg a tojást, apróra vágjuk. Ezután a turmixgépben a sajtot, a gyógynövényeket és a fokhagymát homogén masszává keverjük. Ezután a garnélarákot és a citrusféléket össze kell keverni sajttal és fokhagymás öntettel, só ízlés szerint, összekeverni. A szépség kedvéért a kész edényt a takarmánybőr felére teheti, így a saláta még étvágyabbnak tűnik.

Pomelo és garnélarák saláta

Pomelo juice

A pomelo juice előnyei széles körben ismertek. A citrusfélék fertőtlenítő tulajdonságai segítenek a különféle fertőző betegségek és megfázások leküzdésében, amelyeknél meleg italokat kell inni, ízlekedhetnek is, 1: 1 arányban vízzel hígítva. A fenti tulajdonságokon felül a friss pomelo juice az emberi testet telíti az A, C vitaminnal, tisztítja a légutakat a köpetről. Az ilyen gyümölcslé rendszeres használata normalizálja az emésztőrendszert, javítja a köröm, a haj állapotát.

Ellenjavallatok

Mielőtt döntene a böjt napjáról vagy a diétáról, tanulmányozza a gyümölcs pomelo összes ellenjavallatát. A citrusfélék gyakori használata székrekedést okozhat, vesekőképződést válthat ki. A következő egészségügyi problémákkal küzdő embereknek továbbra is megengedett a pavilon evése:

  • gyomorfekély;
  • nephritis és más vesebetegségek
  • vastagbélgyulladás;
  • allergia citrusfélékre;
  • gyomorhurut.

1 USD

Értékelje a cikket
( Még nincsenek értékelések )
Megjegyzések hozzáadása

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: