Mi lehet az ivóvíz diéta 7, 14 és 30 napig

A cikk tartalma



A fogyók számára egyre relevánsabbak a túlsúly kezelésének radikális módszerei. Sok túlsúlyos ember igénybe veszi a gyomor bekötését – egy műtéti műtét, amely csökkenti annak mennyiségét annak érdekében, hogy lefogyjon azáltal, hogy a lehető legkevesebb ételt fogyasztja. Létezik egy táplálkozási rendszer, amely azon is alapul, hogy a gyomrot kicsire szorítja. Biztonságosan otthon is használható, és a súlycsökkentés eredményét az határozza meg, hogy milyen kemény, mennyi ideig tart, hogy betartják-e az engedélyezett termékek listáját..

Mi az ivási étrend?

Ez egy hatékony fogyás-technika, amelyet az alapelvre fejlesztettek ki: mindent inni, de semmit enni. A „fogyáshoz szükséges étkezési diéta” fogalma nem felel meg az olyan fogyásos rendszereknek, mint a víz-diéta, a folyadékoknál történő böjt napok vagy a terápiás böjt. Ez a technika – a fentiekkel ellentétben – nem zárja ki semmilyen étel fogyasztását, rágóreflex használatát sem. Ez azt jelenti, hogy minden megengedett ételnek folyékonynak, sósnak is kell lennie..

A ritka ételekkel a testünk előbb megszokja a telítettséget, megszabadul az érzelmi éhség megszüntetésének szokásáról, amelynek következtében a felek gyorsan és hatékonyan lemerülnek. Az összes étel fő alkotóeleme a folyékony módszer szerint nagy mennyiségű víz. Más engedélyezett rendelkezésekkel együtt elhomályosítja az éhség érzetét és teljesen kalóriamentes..

Hogyan kell megfigyelni

A fogyás folyékony módszerét jogosan nevezik az egyik leghatékonyabbnak, de nem tiltja az emberi test számára létfontosságú anyagok táplálékfelvételét – nem zárja ki az étrendből a fehérjéket, zsírokat vagy szénhidrátokat, egyszerűen csak azt feltételezi, hogy folyékony állagúvá válnak. Nem minden terméket lehet folyékony vagy burgonyapürévé változtatni (például hús), ezért a gyógyszertári vitamin komplexben kell készletet készítenie, és minden nap friss vitaminos ételekkel erősítse meg erejét..

Jar karcsúsító italok

Érvek és ellenérvek

Bár a fogyás ezen módszerének követői folyékony technikát mutatnak be, mint a fogyás legmegfelelőbb módszerét, előnyei és hátrányai egyenlő helyzetben vannak a mérlegen. A rendszer tagadhatatlan előnyei között szerepel:

  • az élelmiszermaradványok teljes megtisztítása sejtes szinten;
  • az anyagcserének felgyorsítása az emésztőrendszer kialakulása miatt;
  • a gyomor zsugorodása és telítettség minimális mennyiségű táplálékkal;
  • gyors fogyás.

A technikának megfelelő fogyásnak mindig vannak saját hiányosságai:

  • nagyon nehéz a természetes rágási reflexet legyőzni;
  • az első szakaszban az embernek folyamatosan el kell viselnie a fájdalmas rögeszmés étvágyat;
  • a technika gyakori társai a legelején állandó fáradtság, apátia, elégedetlenség érzése;
  • a nyers ételek megtagadása és a rágás szokása erős stresszt jelent a test számára, amivel nem mindenki képes megbirkózni.

Mit inni?

A folyékony étrend klasszikus változatát egy hónapra tervezték – ez a legoptimálisabb idő a testrendszer teljes tisztításához és frissítéséhez. De nem mindenkinek sikerül teljesíteni a módszertan teljes kurzusát, tehát vannak más, egyszerűbb, rövidebb és takarékosabb étrendtípusok. A jelentése változatlan, és az időtartama a fogyó személy pszichológiai hangulatától, akarataitól és egészségi állapotától függően változik. Ahhoz, hogy még a legrövidebb folyadéktechnikával is jó hatást érjen el, tudnia kell, mit iszhat.

Ivónap

A folyadék fogyásának legegyszerűbb módja a napi ivás. Más módon, ez mindenki számára ismerős és ismerős böjt nap. Az ilyen egynapos kirakodáshoz a legnépszerűbb ital a víz citrommal, de ne csak erre korlátozza. A lényeg az ital, és ami nem olyan fontos. Sokkal jobb, ha egyszes ital, bár megengedett, hogy többféle folyadékot keverjen a nap folyamán. A napi norma tömegkilogrammonként 25-35 ml, azaz 1,5-3 liter. Használhat ilyen italokat folyadékok kirakodásakor:

  • bármilyen édesített tea (fekete, zöld, gyógynövényes);
  • kefir vagy nulla zsírtartalmú természetes joghurt;
  • frissen sajtolt gyümölcs- és zöldséglevek;
  • bogyókból, gyümölcsökből vagy szárított gyümölcsökből készült kompótok.

Zöldséglevek poharakban, zöldségekben és gyümölcsökben

Három nap

Ez a háromnapos kirakodás lényegében megegyezik az előző opcióval, de ebben az esetben három egymást követő ivási napnak kell lennie. A követelmények változatlanok – csak inni, de nem enni. A tilalom alatt édes, szénsavas, sűrített italok vannak. Mindennek frissnek, természetesnek, saját kezűleg főzöttnek kell lennie. A háromnapos folyadékkisütés menü tartalmazhatja:

  • tea, kávé (cukormentes, de keserű ital íze hozzáadható néhány evőkanál tej mellett), kompót;
  • zöldség- és gyümölcslevek, turmixok, turmixok;
  • sovány tej és savanyú tejtermékek (az erjesztett sült tejet a magas zsírtartalom miatt lehetőleg minimális mennyiségben fogyasztják);
  • zselé – bogyó vagy zab.

Hét nap

A hatékony, de összetett hét napos folyadéktechnika segít másfél és fél nap elveszítésében. A diverzifikáció érdekében kicsit gazdagítják a csekély folyékony étrendet, és hús- és halleveseket 7 napig bevihet a menübe, de főzni kell minimális mennyiségű só hozzáadásával, mivel a sós italok, mint a sós ételek, visszatartják a test folyadékát és megakadályozzák a fogyást. Javíthatja a kész leves ízét zöldekkel, sárgarépa szelettel vagy zellerrel. Ajánlott inni:

  • édes tea, kompót, zselé;
  • tejtermékek és savanyú tej;
  • gyümölcslevek, turmixok, növényi főzetek;
  • húslevek: hús (nem zsíros – csirke vagy marhahús) vagy hal.

Fekete tea egy csésze

10 napig

Jelentősen javítja az anyagcserét, legalább 10 kilogramm elvesztése segít 10 napig fogyasztani a diétát. Ennek a módszernek az első lépései nagyon nehézek lehetnek, de az étrend közepére a folyékony ételek megismerkednek és viszonylag gyorsan telítetik a testet, bár nem sokáig. Ezért jobb az egészséges táplálkozás betartása: enni gyakrabban, de korlátozni kell az adag méretét. A tíz napig engedélyezett italok felsorolása szinte nem különbözik a rövid folyékony módszerektől. Azt:

  • bármilyen tea, kávé, kompót, győztes, zselé;
  • sovány tej, kefir, természetes joghurt;
  • zöldség főzetek, hús- és halleves;
  • frissen facsart gyümölcslevek, gyümölcs- és zöldségfélék smoothie.

Két hétig

Ha egy heti vagy tíznapos folyadéktechnika viszonylag egyszerűen elvégezhető, a 2 hétig tartó étkezés kicsit nehezebb befejezni. Súlyosan sérül a szervezet által bejutott tápanyagok mennyisége, ezért az ilyen étrend betartása mellett a fenti italokon kívül hozzá kell fűszerezett zöldséglevest is készíteni, amelyet fűszerek nélkül főztek, majd keverővel megdörzsölik, hogy vizes állagot kapjon. Előállításukhoz mind a friss zöldségek, mind a tárolt fagyasztott zöldségkeverékek megfelelőek..

Egy hónapra

A folyékony fogyás módszereinek legnehezebb és leghosszabb ideje egy hónapig tartó étkezési diéta. Annak érdekében, hogy egy ilyen hosszú ideig tartózkodjon a durva ételektől, mind pszichológiai, mind fizikailag fel kell készülnie. Szokás és előzetes edzés nélkül lehetetlen hirtelen elhagyni a szokásos ételeket, folyékonyra váltva – ez veszélyeztetheti a lebomlást, ami az elveszített súly és az egészségügyi problémák visszatérését vonhatja maga után. Havonta folyékony étrendben inni lehet mindazt, amely folyékony állagú, és szerepel a fenti listákban.

Kemény

Bármilyen folyékony technikát, függetlenül annak időtartamától, viszonylag merevnek lehet nevezni, mivel mindegyikben a szilárd termékeket teljes mértékben kizárják az étrendből. A legszigorúbb ivási étrend kizárólag víz (böjt) és hosszú távú étkezések különböző folyadékokkal – legalább egy hónapig. A folyékony rövid távú diétákat, amelyek különféle italokat, gyümölcs- és zöldségpüréket, koktélokat, főzéket, húslevest, reszelt levest használnak, kevésbé szigorúnak és egészségre biztonságosnak tekintik.

Gyümölcslevek poharakban, gyümölcsökben és bogyókban.

Shoko-ivó étrend

Egy ilyen érdekes és aromás fogyási módszert egyszerre kétféle étrendcsoportnak lehet tulajdonítani: ivás és egyszeres diéta, mivel az ivó- és italfogyasztási étrendben az egyetlen termék a kakaó. Vagy kevés nem zsírtartalmú tejjel kell forralni, vagy egyszerűen vízzel hígítani kell, cukor vagy más édesítőszer nélkül. Meg lehet próbálni egy-hét napig ülni a kakaón, a szakértők már nem tanácsolják a test megkínozását, mert ezzel a megközelítéssel az egészség a kilogramm elvesztésének árává válik.

Kijárat

Az egynapos folyadékkiürítés nem igényli az étrend speciális befejezését. A hosszabb, komolyabb folyékony táplálkozási rendszernek szükségszerűen az illetékes zökkenőmentes kilépéssel kell megindulnia az ivási étrendből. Az emésztőrendszer hosszú ideig folyadékon hagyta el a szilárd ételek elfogadását és feldolgozását, ezért fokozatosan be kell vezetnie azokat az étrendbe. A kimenet időtartamának egyenlőnek kell lennie a továbbadott folyadékellátó rendszer két pályájával.

A reggelire való elutazás első napjaiban a szakértők azt javasolják, hogy korlátozódjunk egy kis adag folyékony zablisztre, majd egész nap tartsuk be a szokásos étkezési étrendet. Ezután megkísérelheti ebédre enni egy könnyű szilárd terméket – egy főtt tojást, egy szelet kemény sajtot, uborka salátát vagy egy almát. Egy hetes ilyen rendszer után váltson szilárd alacsony zsírtartalmú táplálkozásra, fokozatosan visszatérve a normál, korábban ismerős étrendbe.

receptek

A folyékony technika a legegyszerűbb és legkönnyebben elkészíthető: az engedélyezett termékeket vagy készen fogyasztják, vagy minimális hőkezelést igényelnek. Az italfogyasztási étrend legtöbb receptje mindenféle ital, amelynek készítési technológiája még a gyermek számára is ismert. Kicsit nehezebb a leveskefe készítése, mert itt először a zöldségeket kell főzni, majd keverővel megsütni. Mivel ennek a technikának nincs egyértelmű menüje, de lehetővé teszi, hogy a saját gasztronómiai preferenciáira összpontosítson, mindenkinek saját receptje lesz.

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.

Értékeld a cikket
( Még nincs értékelés )
Ossza meg barátaival
Ajánlások és tanácsok az élet bármely területén

A "Megjegyzés elküldése" gombra kattintva hozzájárulok a személyes adatok feldolgozásához és elfogadom az adatvédelmi irányelveket