Mennyit és hogy Polina Grents lefogyott, fényképek előtt és után

A cikk tartalma

• Pauline Grentz súlya
• Hogyan fogyott Polina Grents
• Diéta Pauline Grents
• szabályok
• Menü
• Fotók a fogyás előtt és után
• Videó: Polina Grents – súly előtt és után

A TNT csatorna rajongói emlékeznek a Fizruk sorozat hősnőjére, Alexander Mamaevre, aki az első két évszakban aranyos kislánynak tűnt, ám a harmadik évadban az iskoláslány karcsú, magabiztos szépséggé vált. Sokan érdekli azt a kérdést, hogy Polina Grents, színésznő hogyan fogyott le, milyen fantasztikus módon sikerült lefogyni. Mi járult hozzá a sorozat hősnőjének túlsúlyának elvesztéséhez: csodálatos gyógyszerek, kiváló anyagcsere, éhségsztrájk, aerobik, mindig korlátozzák az édességeket vagy a sportot, a megfelelő táplálkozás?

Pauline Grentz súlya

A színésznő a korai életkorban nem különbözött karcsú alakban. Az óvodától kezdve Polina bájos kislány volt, és ahhoz, hogy megszerezze a szerepet a sorozatban, újabb 5 kg-ot kellett szereznie. A súlycsökkenés érdekében egy szorgalmas lány sok zsírt, szénhidrátot, édes süteményt fogyasztott, és soha nem utasította el egy extra adag fagylaltot vagy szeretett tiramisuját. A színésznő sem a lelkes vacsorát. Ennek eredményeként 162 cm magassággal Polina kb. 70 kg súlyú volt.

Hősiesen beleegyezett, hogy alakját a sorozat forgatására igazítja, és a hősnőt kritizálták és nevetségessé tették az interneten. Ennek eredményeként – a harmadik évadban – úgy döntöttek, hogy csinos lányok lesznek. És akkor az eredmény – Polina Grents fogyás előtt és után – ezek szinte két különböző ember, Sasha Mamaeva lefogyott. Lehet – bárki meg tudja, maradéktalanul meg kell értenie, hogyan Polina Grents lefogyott, és életében ugyanazokat a valós elveket követi-e.

Hogyan fogyott Polina Grents

Most a lány súlya 51-52 kg, kíváncsi vagyok, mit tett a fogyáshoz? Fogyása miatt elvesztette súlyát, a megfelelő részleges táplálkozás, a testmozgás és a gyaloglás miatt. Először is el kellett hagynom a már káros veszélyeket. De, amint mondják, a szokás 21 napon belül kialakul – tehát az idő múlásával a lány beleszeretett az egészséges táplálkozásba. Feltétel volt a folyadékok napi fogyasztása: 1,5–2 liter.

Ezen felül Polina fizikailag aktív próbál lenni. Betart egy sportrendszert, sokat fut, úszik, biciklizik. Hetente többször látogat az edzőteremben, még a célkitűzés elérése után is folytatta az erőt és a kardio edzést, most a megkönnyebbülésen dolgozik. A színésznő szereti a SPA eljárásokat – masszázsokat, testcsomagolásokat és „lusta fitnesz” gyakorlatokat speciális szimulátorok segítségével. Az integrált megközelítésnek köszönhetően a lány átalakult – Sasha Mamaev a fogyás előtt és után radikálisan eltér.

Diéta Pauline Grents

A maximális hatás gyors elérése érdekében a színésznő minden oldalról „harcolt” a problémával. A legfontosabb pillanat a Polina Grents étrendje volt, amely nem bonyolult, elérhető termékekből (főleg fehérjéből) áll, és elsősorban az anyagcserének javítására irányul. Ennek a diétanak köszönhetően a fiatal lány térfogata 2-3 mérettel csökkent. Polina nem felejti el az ivást – rendszeresen fogyaszt folyadékot, amelynek eredményeként a lebomló zsírsejtek gyorsan kiválasztódnak a testből.

szabályok

A Pauline Grantz étrend a következő szabályokat tartalmazza:

• a szénhidrátokat (lehetőleg komplexeket) használják a reggelire – ez lehet gabonapehely;
• ebédre jobb mókusokat enni;
• vacsorára előnyben részesítjük a nagy rosttartalmú zöldségeket;
• jobban eszik gyakran kis adagokban;
• a vacsorát 4 órával lefekvés előtt veszik;
• minimalizálja a só bevitelét;
• az édesség használatát lédús gyümölcsök helyettesítik;
• ne felejtsük el inni sok vizet;
• hetente egyszer kirakodási napot készítünk, és ebéd előtt bármilyen kívánt ételt megeszünk.

Mi kizárt:

• sós és fűszeres ételek;
• sütemények, édességek;
• zsíros és sült ételek;
• burgonya ételek;
• cukor és fűszerek.

Menü

Például Polina menüjét három napig használhatja:

1. Reggeli: túró, főtt tojás 2 db, alacsony zsírtartalmú tea. Snack: egy alma. Ebéd: csirkehús és friss zöldségek; Snack: diófélék. Vacsora: párolt szelet, párolt zöldség.
2. Reggeli: zabliszt zsírtalan tejjel, gyümölcsökkel vagy bogyókkal, édesítetlen kávé. Snack: mazsola. Ebéd: sült hal zöldségekkel; Snack: egy narancs. Vacsora: párolt csirkemell, növényi olajjal fűszerezett friss zöldségekkel.
3. Reggeli: omlett alacsony zsírtartalmú tejre, túró, édes tea. Snack: gyümölcs saláta, hozzáadhat házi joghurtot. Ebéd: csirkehús filé, hínár; Snack: grapefruit. Vacsora: csirkemell zöldségsalátával.

Fotók a fogyás előtt és után

Videó: Polina Grents – súly előtt és után

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.