Maggi diéta menü 1 hét

A cikk tartalma



Az egyik leghíresebb étrend megjelenése miatt a világ nem kevésbé híres angol hölgynek, Margaret Thatchernek tartozik. Ezt egy amerikai klinika szakemberei fejlesztették ki kifejezetten a brit miniszterelnök számára, és a nevét nevezték ki. Maggie a Margaret rövidítése. A menü teljes 4 hétig készült, és akár 20 kilogramm súlyt is felveheti. Azok számára, akiknek nem kell ilyen erős fogyás, a Maggi diéta egy hétig megfelelő, túrós vagy tojás opcióval.

Mi a Maggie diéta?

A kövér emberek körében ez a fogyásmód sok rajongó, mivel hatékony, mivel stabil eredményt hoz. Ha a túra vége után nem túlzásba helyezi az egészségtelen ételeket, akkor a maradék kilogrammok nem kerülnek visszaadásra. Az ilyen ígéretek ígéretet tesznek arra, hogy a súlycsökkenés nem következik be a szokásos kalóriakorlátozással, amint az a legtöbb étrendnél szokásos. A Maggi-diéta lényege, hogy ételeket használnak, amelyek kémiai reakciókat váltanak ki a zsírok lebontására. Ezért a menüben szereplő termékek nagy részét korlátlan mennyiségben szabad enni..

Ezen körülmények miatt a Maggi fehérje étrend könnyen követhetővé válik. Az egyszerűség, a receptek elérhetősége, a kalóriák számolásának hiánya és azért való, mert az asztalból teljes lehet. A lényeg az, hogy az eredmények gyorsan megjelennek: Biztos lehet benne, hogy az elvesztett kilogrammok hosszú időre elhagytak téged, és nem térnek vissza duplán, mint sok más kemény éhes étrend esetén..

Étrendszabályok

Ez a fogyási módszer, bár takarékosnak tekinthető, bizonyos szempontból még mindig nagyon szigorú. Ez vonatkozik a menü legszigorúbb betartására, amelyhez csatolják a Maggi-étrend szabályait:

  • Minden nap és étkezéshez szigorúan meghatározott ételek vannak..
  • Csak előírt ételek megengedettek, különben az eredmény érvénytelen.
  • Szigorúan tilos enni ebédre, amit megengedett a reggelire.
  • Ha akarod, nem végezhet el valamit, de tilos bevezetni a termékeket, ahogyan kívánja, vagy kicserélni őket.
  • Napi 3 liter vizet kell inni.
  • Főzés közben ne használjon sütőolajat, húslevest vagy zsírt.
  • Sót, gyógynövényeket (hagyma, fokhagyma) adhatunk hozzá.
  • Az étrendben elkövetett hibák vagy az étrend fél napra történő megszakítása csökkenti az eredményt nullára.
  • További edzés szükséges.
  • A túrós étrend esetében a túró felváltva tojással megengedett.
  • Tilos a konzerv zöldségek (zöldborsó, kukorica) használata.

Főtt tojás

Engedélyezett termékek

Ilyen módon a fogyáshoz nagyon sokféle termék van, így rengeteg közül választhat. Van még egy jelentős plusz: ha a menü nem jelzi az adott étel mennyiségét, akkor enni, amennyit csak akar, egyetlen étkezésen belül. Az engedélyezett termékek listája a következő:

  • Zöldek, zöldségek. Az ízlés szerint választhat a listából: sárgarépa, brokkoli, cukkini, zöldbab és egyéb zöldségek. A salátákhoz bármilyen zöldet adhatunk. Növényi keverékek, beleértve a fagyasztott keverékeket sem, nem tiltottak, és vízen vagy olajban történő sütés kivételével bármilyen módon elkészíthetők..
  • Gyümölcsök. Létezik a szükséges grapefruit, narancs, kivi, alma, cseresznye, barack, körte listája. Mint a zöldségek, frissen is fogyaszthatók, fagyasztva is vásárolhatók.
  • Tojás, baromfi. Válasszon zsírt nem tartalmazó húst, bőr nélkül enni, a grilldarabokat ritkán engedik meg.
  • Tejtermékek. Ide tartoznak a túró legfeljebb 9% zsírtartalma, a sajt legfeljebb 20% -a. Kefir, joghurt csak a 4. héttől léphet be az étrendbe.
  • Tenger gyümölcsei és hal. Alacsony zsírtartalmú fajoknak kell lennie, például a pollocknak, a garnélaráknak.
  • Kenyér. Választhat teljes kiőrlésű vagy szárított rozsra. A kenyér illeszkedik.
  • Fűszerek: só, bors és azok, amelyek nem tartalmaznak cukrot keményítővel, valamint szójaszósz, balzsamos ecet, citrom, gyömbér, zselatin.
  • A Maggi diéta 1 héten bármikor teát, kávét iszhat, de cukor és más összetevők hozzáadása nélkül. Cukorpótló megengedett. Az alkohol teljesen tilos, de néha iszhat diétás kokszot.

Karcsúsító grapefruit

Menü

Mielőtt elkezdené az új menüt enni, választania kell: túró vagy tojás. Meg kell gondolni, mert a kiválasztott terméket sokszor el kell fogyasztania. Ha úgy gondolja, hogy nem tudja elsajátítani a Maggi diéta menüjét a tojáson, mivel az első héten kb. Két tucatot kell enniük, akkor válasszon túrót. Az étrend során többször tojásokkal helyettesíthető. A menüt kényelmesen letöltheti képekkel, így mindig látható.

Tojás diéta

A csirketojás nagyon egészséges termék, amely értékes anyagok gazdag készletét tartalmazza. Hosszú ideig asszimilálódik (lágy főzésű több órán keresztül, kemény főzés további egy órán keresztül). Ez kielégítést ad a fogyáshoz. Amikor egy hetet kezd el a testben a diéta, megkezdődik az átalakulás és az új étrend megszokása. Maggi tojásdiéta egy hétig a következő:

  • A reggeli 7 napig ugyanaz. Ez 1 vagy 2 főtt tojás, fele grapefruit vagy narancs közül lehet választani.
  • 1 nap. Ebédre válasszon bármilyen gyümölcsöt a megengedett közül, enni sokat. Vacsora enni a hús egy részét, a bárány kivételével.
  • 2 nap. Ebédre főzzen bármilyen csirkét. Vacsora – saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika), 2 tojás, 1 pirítós, 1 grapefruit vagy narancs.
  • 3 nap. Az ebédnek alacsony zsírtartalmú sajtból, paradicsomból, 1 pirítósból kell állnia.
  • 4 nap. Mint az első napon, ebédre mindenféle mennyiségű gyümölcsöt el kell kapnia: lehet dinnye, görögdinnye, de egy dolog. A vacsora húst és salátát tartalmaz..
  • 5 nap. Az ebéd tojásból (2 db) és főtt zöldségekből áll. Ez lehet cukkini bab vagy sárgarépa borsóval. Vacsora főzzük vagy megsütjük a halat, készítsünk salátát, enni egy narancsot vagy grapefruitot egy snackhez.
  • 6 nap. Étkezzen egyfajta gyümölcsgel, bármilyen mennyiségben. Vacsora hús, főzve vagy salátával sült.
  • 7 nap. Ebédre forraljuk vagy süssük a csirkét, főzzük a zöldségeket, enni friss paradicsomot, enni 1 grapefruitot vagy narancsot. A vacsora csak minden főtt zöldségből áll..

Kemény sajt

Túrós étrend

A túró minden szerelmese számára a termék fő tartalmú étrend nem tűnik bonyolultnak. Csak a gyomor megnövekedett savasságával vannak ellenjavallatok. A Maggi heti hosszú túrós étrendje olyan lesz, mint egy tojás táplált étrend. A fő terméket naponta reggel és néha ebédenként kell enni. Csak azokat az ételeket lehet kizárni, amelyek nem tartalmaznak fehérjét. A reggeli mindig azonos lesz: 1 vagy 2 tojás, 200 gramm túrós. Az 1 hetes étkezés ebédre és vacsorára a következő:

  • 1 nap. Ebéd bogyó vagy gyümölcs. Válasszon 1 fajta gyümölcsöt ízlése szerint, és sokat enni. Vacsora – bármilyen saláta sovány hússal.
  • 2 nap. Ebédre – bőr nélküli csirke, saját belátása szerint főzve. Vacsora – nyers hal és zöldség, az előételhez 1 narancs vagy grapefruit.
  • 3 nap. Sajt vagy túró, 1 pirítós, paradicsom – ebédre. Hús, saláta – vacsorára.
  • 4 nap. Az ebéd csak egyféle gyümölcsből, lehetőleg citrusféléből áll. Vacsoraként hús, főzve vagy sült, ismét saláta.
  • 5 nap. Ebédre főzzen 2 tojást, főzött zöldségek keverékét a kívánt mennyiségben. Vacsora hal vagy garnélarák, saláta, narancs vagy grapefruit lesz.
  • 6 nap. Válasszon 1 fajta gyümölcsöt ebédre, vacsorára pedig bármilyen húst (darált hús is lehet), salátaleveleket.
  • 7 nap. Ebédre főzzük vagy süssük a csirkét, főzzük főtt zöldségeket (kivéve a burgonyát, a babot, a kukoricát), a friss paradicsomot, harapjuk meg újra narancsmal vagy grapefruitmal. Vacsora zöldségek keveréke.

A Maggi diéta receptjei 1 hét

Mivel az ételeket gyakran fogyás alapján választják meg, nagyon finom, ínycsiklandó recepteket választhat a Maggi-étrendre egy hétig. A saláták közül a “Red Trio” megfelelő:

  • Ehhez szükségünk lesz: pirospaprika (egy, de nagy), 20 darab cseresznye, gránátalma, lilahagyma.
  • A borsot meg kell sütni, hámozni és apróra vágni, apróra vágott hagymakarikákkal, cseresznyefélével – felére vágni. Keverjen össze mindent.
  • Majd készítsünk öntettel sót, őrölt borsot, citromlevet, apróra vágott petrezselymet.
  • Adja hozzá a mártást a salátához, hagyja főzni 15 percig – és akkor élvezheti azt.

Fogyókúra gránátalma

Sokszor egy csirkehúst kell enni. Ez nem félelmetes, mert vele nagyon sok finom recept van. Például csirke fűszerekkel:

  • Szüksége lesz 1 mellre, ízesítésre.
  • A húst meg kell sózni és reszelni apróra vágott zöld bazsalikom, koriander és kapor keverékével (mindegyikben egy csomóban), 4 extrudált fokhagyma-gerezd, fél teáskanál paprika, egy kanál citromlé.
  • Hagyja a húst főzni, és tegye a sütőbe.

A halak fordultak. Itt áll az egyik legfinomabb recept, amelyet a Maggi-diéta lehetővé tesz egy hétig:

  • Ehhez vegyen 2 hal steak, citromlé (1 teáskanál) és szójaszósz (2 evőkanál.).
  • Keverje össze a levet és a mártást, és töltse meg steakkel, hagyja főzni a hűtőszekrényben kb. 30 percig.
  • Gőzölnie kell a halat. Ha nincs kettős kazán, egyszerűen öntsen vizet a serpenyőbe, tegyen egy szűrőedényt a tetejére, és tegye bele a steakbe.
  • A hal és a víz között kb. 2 centiméter legyen. Fedjük le és forraljuk fel.
Értékeld a cikket
( Még nincs értékelés )
Ossza meg barátaival
Ajánlások és tanácsok az élet bármely területén

A "Megjegyzés elküldése" gombra kattintva hozzájárulok a személyes adatok feldolgozásához és elfogadom az adatvédelmi irányelveket