Hogyan tisztíthatja meg a nő gyomrát – étrend, hatékony gyakorlatok, testcsomagolás és masszázs

A cikk tartalma



Súlycsökkentéskor a test egyes részei a saját tempójukban kezdnek fogyni, ám ezek közül néhány különösen vonakodik fogyásából. A zsírok eltávolítása a csípőről, a derék szűkítése és a karok nyújtása könnyebb, mint kitalálni, hogyan lehet megszabadulni a nő hasától, különösen, ha az egyszerű gyakorlatok és a kalóriabevitel klasszikus csökkentése nem segít. Milyen tényezők akadályozhatják e cél elérését, és vannak-e esélyek a probléma szakember beavatkozása nélküli megoldására??

Miért húzódik ki a gyomor?

A nőknek nem annyira könnyű megszabadulniuk a derékben lévő lerakódásoktól és az alsó részét, mint hogy beállítsák a fennmaradó zónákat, mivel a természet előírja, hogy ebben a részben bizonyos mennyiségű zsír van jelen. A leányoknak a lányoknak ruházott szerepe magában foglalja a méh mobilitását a terhesség alatt és után, amelyet megkönnyít a zsírréteg, amely megakadályozza a szövetek összeolvadását és az adhéziók megjelenését. Nem egy sima (úgynevezett „száraz”) has esete vezet ehhez, ám mielőtt úgy dönt, hogy megszabadul a zsírról, meg kell találnia, vajon ennyire extra.

A természetes ötlet mellett a nők domború hasa az alábbiakkal magyarázható:

  • Anyagcsere-rendellenességek, amelyek elhízáshoz és a zsigeri zsír megjelenéséhez vezetnek.
  • Genetikai tulajdonság – ha a női vonal ősei még a karcsú alaknál is nyilvánvaló zsírlerakódást mutattak a hasban, akkor lehetősége van megjelenni.
  • A stressz, amely a kortizol emelkedését okozza.
  • Az endokrin rendszer problémái, amelyek hormonális zavarokat idéznek elő, amelyek a folyadék visszatartását idézik elő a sejtekben.
  • A hát görbülete és a túl vékony csigolyák.
  • Légtelenítés bélproblémák.
  • Feszített bőr és gyenge hasi izmok (szülés után).

Láncos hasa egy nőben

Hogyan lehet eltávolítani a nő hasát?

Amíg meg nem találja az okot, hogy miért elesett vagy gyomor sört alakított ki az erősebb nemek körében, addig nem szabad megkísérelni megszabadulni tőle – nem hoz pozitív eredményeket, különösen, ha az elhízás endogén. Ha a hátlap ívelt, értelmetlen a táplálkozás módosítása, és a prés pumpálása megkísérelni veszélyes; ha a hormonokat hibáztatja, anélkül, hogy még a legegészségesebb ételtől is befolyásolná őket, akkor jobb lesz. Szülés után különösen hirtelen felmerül a nő hatalmas hasának eltávolításának kérdése, ám ezt orvos segítségével kell eldönteni..

Az általános ajánlásokat a probléma tanulmányozása nélkül csak azoknak lehet adni, akiknek meg kell szabadulniuk a gyomorban lévő felesleges tömegtől, amelyet az étrendben található cukortartalom, az ülő életmód és a rossz táplálkozás provokál. A séma itt egyszerű:

  • fizikai gyakorlatok a zsírégetésre és a mély izmok kidolgozására;
  • hosszú távú étrend-korrekció (nincsenek kemény diéták!);
  • kozmetikai eljárások, ha meg kell feszíteni a bőrt.

Feladatok

A testmozgás és a táplálkozási korrekció együtt segít megszabadulni a test felesleges zsírtartalmától, ám ezek csak akkor válnak hatásossá, ha hozzáértő leckéktervet készítenek. Nem kell, hogy naponta legyenek, és nem is kell az edzőterembe költözniük – otthon a súlycsökkentés a hasból nem lehet rosszabb. Szabályosságra van azonban szükség. A nők hasának és oldalának csökkentésére irányuló szakértők hetente három kardio- és 2 erőgyakorlatot javasolnak, a helyi mélyhasi izmok gyakorlására..

Diéta

Ha a hasi zsír szubkután és nem befolyásolja a belső szerveket, akkor is megpróbálhatja megszabadulni tőle, ha egyszerűen átvált a megfelelő táplálkozásra. A legnagyobb veszély az alkohol és a cukorban gazdag ételek. Az egyszerű szénhidrátok összes forrása, azaz édességek, fehér lisztből készült termékek, gyorsétterem, amikor megpróbálja kitalálni, hogyan lehet megszabadulni a nő gyomorától, ezt el kell távolítania a menüből. Elfogadható és még a megfelelő étel is:

  • friss (főleg) zöldségfélék;
  • hal;
  • sovány hús lehetőségek;
  • tenger gyümölcsei;
  • tojás
  • zöldek (kötelező!).

Hús steak és zöldségek

Ami a gabonaféléket illeti, az orvosok nem értenek egyet. Csak a hajdina kérdésében létezik egyetlen megoldás – nem fog fájni a has megszabadulása, különös tekintettel a nők hormonális hátterére gyakorolt ​​hatására. A rizs nem mindenki számára hasznos – csak csiszolt, azaz a héjában; a zabliszt nem lehet pehely formájában, és a köles károsíthatja a gyomrot. A zsíros redők elleni küzdelem során tanácsos a növényi nyers ételekre összpontosítani, azaz zöldségek, nem gabonafélék.

Hogyan tisztítsuk meg a gyomrot egy pakolással

A hőhatás segít megszabadulni a testzsíról, azonban a szakértők szerint ez inkább a bőr megszorításának és állapotának javítását szolgálja, de nem egyetemes válasz arra a kérdésre, hogyan lehet eltávolítani a vastag gyomort a nőkben, különösen az elhízás esetén. Az étvágy és a kalóriabevitel ellenőrzése kifejezettebb eredményt ad. Ha úgy dönt, hogy kitalálja, hogyan lehet megszabadulni a nő gyomorját testtekercseléssel, akkor használja ezt az utasítást:

  1. Hígítsa az agyagot vastag állagig meleg víz hozzáadásával.
  2. Csepegjen néhány citrus illóolajat, csepp egy csipet fahéjat.
  3. Terjessze ezt a tömeget a bőrre, tekerje be magát ragasztófóliával.
  4. Fedje le ezt a területet gyapjú kendővel, várjon egy órát az öblítés előtt.

Filmbe csomagolt hasa

Masszázs

A cellulit elleni masszázs mechanikus hatása hasonló a testcsomagoláshoz: melegíti a hasot, segítve a bőr alatti zsírégetést. Látogasson el egy szakemberhez, a masszázst maga is elvégezheti – a hatás majdnem ugyanaz lesz. Solo, akárcsak a pakolások, ez a módszer nem segít a fogyásban. Tilos a nőket szaporodási rendszerrel, különösen a mézzel kezelni. ártalmas lehet a testre.

Kozmetikai eljárások

A vágy, hogy megszabaduljanak a zsírrétegtől csodálatos “zsírégető” krémek és más kozmetikumok és eljárások alkalmazásával, hasonló a népi receptekkel történő rák gyógyítására tett kísérlethez. Ez a hatás nem lesz káros, de az előnyök kétséges, még az integrált megközelítés elemeként is. Gyógynövény-kivonatok, amelyek állítólag zsírégetést okoznak a gyomorban, olyan kis mennyiségben érik el a célt, ha külsőleg használják, így az eredmény hónapokig várható. Az egyetlen dolog, amit a kozmetikai eljárások adnak, a bőr minőségének javulása.

Az alsó has eltávolítása

Ennek a zónának a kiemelkedése nincs kapcsolatban az étel bevitelével, és nem is függ a sajtó erősségétől. A hormonális háttér és a gerinc rendellenességek itt gyakran a felelősek, különösen, ha nincsenek problémák a táplálkozással és a motoros aktivitással. Az “alsó has” gyakorlatok közül a klasszikus sáv, azaz a test vízszintesen meghosszabbított vonalának tartása, hangsúlyt fektetve a könyökre, és vákuum – a has maximális visszahúzása. Ennek ellenére egy nő csak akkor fog megszabadulni ettől a problémától, ha egy szakemberrel beszél.

Hogyan kell megtisztítani a gyomrot az edzőteremben

Amikor csak a derékre összpontosító utolsó néhány kilogramm marad le, közvetlen útja van az edzőterembe, ahol szimulátorral és sporteszközökkel kell elkezdenie az órákat. Különösen világos eredményt ad:

  • fitball gyakorlatok (nagy labda);
  • edzések a sajtó padján;
  • súlyzó hajlik.

Lány fekszik a fitball

Hogyan lehet megszabadulni a nők életkorának hasáról

Felnőttkorban ez a szám megváltozik a hormonális ingadozások hatására, különösen, ha egy nő belép a menopauzaba. Bonyolítja a testzsíroktól való megszabadulást, lelassítja az anyagcserét, a bőr tónusát és az izomállapot romlását. A menü elkészítésének általános szabályai megegyeznek a lányok szabályaival, ám a szakértők hangsúlyozzák a részleges táplálkozást és a sóbevitel csökkentését. Ezen felül kötelezővé válnak a mély hasi izmok gyakorlása (nem erõs edzés!). Megfelelő, de nem kimerítő terhelésre van szükség..

Értékeld a cikket
( Még nincs értékelés )
Ossza meg barátaival
Ajánlások és tanácsok az élet bármely területén

A "Megjegyzés elküldése" gombra kattintva hozzájárulok a személyes adatok feldolgozásához és elfogadom az adatvédelmi irányelveket