Hogyan kell csinálni japán arc- és testmasszázst otthon vagy a szalonban

A cikk tartalma

• Japán masszázs technika
• Előnyök a test számára
• A testtechnikák különféle változatai
• Amma
• Shiatsu
• Japán arcmasszázs
• Shiatsu
• Yukuko Tanaka
• Kobido masszázs
• Ellenjavallatok

A japán masszázs nagyon népszerű bármely életkorban a nők körében, amely a vérkeringés stimulálásának elképesztő tulajdonságainak köszönhetően képes visszaállítani a nők ifjúságát és szépségét. A japán mesterek évek óta fejlesztik és fejlesztik az emberi test megújulásának és gyógyításának módszereit, és ez a fajta eljárás nemcsak a szalonokban, hanem otthon is elvégezhető. A legfontosabb dolog, hogy mindent helyesen tegyen, hogy ne károsítsa az egészségét.

Japán masszázs technika

Miért néznek ki bármely életkorú japán nők? A lényeg itt nem az arc vagy a test plasztikai műtétje, és nem a csodálatos krémek használata, bár a japán kozmetikumok szintén nagyon hatékonyak. A keleti nőket különleges kilátás segíti a fiatalok megőrzésében, amelyek számára a test- és arcápolás kötelező rituálé. Ha ugyanazzal a gyakorisággal japán masszázst használ, mint amilyennel reggel fogmosni fogja, akkor az eljárások kívánt eredménye nem sokáig várható..

Előnyök a test számára

A japán népszerű masszázstechnika célja a fiatalító hatás biztosítása a test természetes folyamatainak stimulálása révén. Ennek a hatásnak köszönhetően a funkciók harmonikussá válnak, javul a vérkeringés, az arc simul és tonizálódik, a bőr egészséges virágzásúvá válik. A meglévő keleti technikák elősegítik az arcizmok megerősítését, megakadályozzák a megereszkedést, a ráncok kialakulását és az életkorhoz kapcsolódó egyéb változásokat..

A beszámolók bizonyítják, hogy a masszázskezelés nemcsak a bőrt illeszti és egészséges színt ad, hanem javítja az ember általános megjelenését és jólétét. Ezen felül Japánban a népszerű módszerek hozzájárulnak a bőr dúsításához mikroelemekkel, oxigénnel, javítják a regenerációt, a táplálkozást. A japán masszázs technika kipróbálásakor megszűnnek az ödéma, a stressz jelei, és a rendszeres masszázs segít fiatalon és ápoltan maradni, életkortól függetlenül.

A testtechnikák különféle változatai

A keleti orvoslásban már régóta gyakorolnak különféle masszázs technikákat, és az évek során tovább fejlődtek, az emberi fiziológia és az anatómia széles körű ismerete alapján. A legnépszerűbbek az Amma masszázs, amely elősegíti az emberi energia keringését, és a Shiatsu – ujjnyomásos kezelés, akupunktúra helyett..

Amma

Ez a japán technika egyedülálló, nem igényli masszázsolajok használatát az ülés során és egy speciális asztal jelenlétét. Az Amma masszázshoz nem kell lefeküdnie vagy levetkőznie – a keleti masszázsmester a testrészekre „yang” energiával (hátoldal) hat, míg a „yin” energiával sérülékeny területet párnák védik. Érintés segítségével a szakember meghatározza testi és szellemi állapotát, felfedi a test olyan területeit, amelyek negatív változásoknak vannak kitéve..

Az energiaáramlásokkal való munka során a mester befolyást gyakorol a meridiánok egyes pontjaira, ahol az energia mozgása valamilyen okból blokkolódik, miközben ez megszünteti az eltömődést és lehetővé teszi az energiának, hogy szabadon mozoghasson a csatornákon. A meridiánok masszázs a legjobb módja az energia keringésének aktiválására, mindössze 20 perc alatt tele lesz életerővel, ugyanakkor teljes kikapcsolódást fog érezni..

Az Amma technika minden technikáját a szívből irányítják. Az akupresszúrás helyeken végzett munka közben simogatást, nyújtást, dagasztást, bizsergést használnak. A masszázst ujjakkal, tenyérrel, könyökkel végezzük, még térd esetén is. Az Amma hatékony módszer az ágyéki térség fájdalmainak kezelésére, a korongok elmozdulásával, fejfájással, magas vérnyomásgal, különféle sérülésekkel. A japán technológia stresszellenes eljárásként is szolgál, mivel segíti az ideg- és az izomfeszültségek enyhítését.

Shiatsu

Az ujjnyomás kezelést már régóta sikeresen alkalmazták az akupunktúra helyett. A Shiatsu befolyásolja a biológiailag aktív pontokat, amelyeket a mester gyakran intuitív módon választ. A tenyér és az ujjak aljával nyomják meg őket. A lapocka, a mellkas, a nyaki artéria és az időleges szakasz területén három ujjal és a tenyér alaprészével préselik, a hátot és a végtagokat a hüvelykujjjal masszírozják. A nyomást óvatosan, dörzsölés és a szövetek elmozdulása nélkül alkalmazzák, miközben a munkaujj merőleges a kezelt területre.

Számos Shiatsu-vétel létezik: a nyomás lágy és hosszabb – 5-10 másodpercen belül egy ponttal, ujjainak eltávolítása nélkül (2-3-szor ismétléssel), valamint könnyű nyomás, anélkül, hogy a pont 3-5 percig ráncolna. A technológia sok elemét könnyű megtanulni, amelyet otthon is végre lehet hajtani. Az általános Shiatsu munkamenet időtartama 60 perc, magán – kb. 5-15 perc.

Japán arcmasszázs

Az alábbiakban megvizsgáljuk a népszerű keleti technikák jellemzőit: a Shiatsu point ütést, a japán stylist Yukuko Tanaka zogan masszázsát, valamint a bőrre gyakorolt ​​hatást Kobido technikával. Mindegyik technikának megvannak a saját finomságai, de mindegyiknek van egy közös célja – fiatalító hatás biztosítása, gyógyulás, a bőrt érintő külső tényezők nem kívánt hatásainak kiküszöbölése.

Shiatsu

Az ujjnyomással történő japán manuális terápia alapítója Takuhiro Nakimoshi. Bizonyos pontoknak való kitettségtől kezdve az izmokban felhalmozódott tejsavat helyettesíti glikogén, amelyből természetes kontrakciója helyreáll. A Shiatsunak köszönhetően az izmok hipertóniájából származó arcráncok ki vannak simítva. Ezenkívül az ujjhegyekkel történő nyomás serkenti a vérkeringést és a nyirok kiáramlását, kiküszöböli az ödémát, megnyugtatja a bőrt, serkenti a szervek munkáját.

Ha az akupresszúra a Shiatsu-nak nagy nyomást kell gyakorolnia, a hüvelykujj, a mutató és a középső ujj párna segítségével, miközben a bőrt meg kell tisztítani és hidratálni. A nyomás ideje minden ponton 5-7 másodperc. A japán Shiatsu technika a következő:

1. Tegye az ujjait a homlokára: a névtelennek a közepén kell lennie, a többinek egy kicsit távolabb kell elhelyezkednie. Kattintson a pontokra 5-7 másodpercig. Hasonlóképpen masszírozza a homlok minden területét.
2. Masszírozza a szem bőrét, a szemöldökét. A gyűrűs ujjakkal nyomja meg a szemöldök szélét, amely a templomok közelében található. Közepes méretű padok a szemöldök középső részének megnyomásához. Kattintson a szem melletti területre az index segítségével.
3. Először kattintson a szem külső sarkaira, majd a belső oldalára.
4. Masszírozza az orrhídot: tegyen három ujját a szemöldöke közé, nyomja meg 5 másodpercig.
5. A szem felső részének befolyásolásához a gyűrűs ujjakkal be kell nyomni a szem belső sarkába, a középsővel a felső szemhéjon, az előzőeknek a szem külső sarkában kell lenniük. Végezzen óvatosan és finoman a műveleteket. Analógia útján tegye ugyanezt a szem alsó részén.
6. Ezután tegye a 3 fő ujját az arc alsó részébe. Erőfeszítéssel nyomja meg a bőrt kissé felfelé.
7. Kattintson az orrszárnyak közelében található pontokra. Tartsa 5 másodpercig.
8. Nyomja meg az ujját az ajak közepén.
9. Az ajkak sarkának masszázsához meg kell nyomni őket a mutatóujj párnáival.
10. Az állát befolyásolhatja az ajkak alatt található központi gömbre kattintással.
11. Három ujjat tegyen az arccsontok mentén, és tegyen egy nagyot alá. Nyomja meg 5 másodpercig. Ismételje meg háromszor.
12. Helyezzen 3 ujját a nyak mentén és a fülek mögött. Tartsa legfeljebb 7 másodpercig.

Yukuko Tanaka

A japán stylist visszaadta honfitársa, Hiroshi Hisashi elfelejtett masszázstechnikáját, kiegészítve azt új elemekkel a hatékonyság növelése érdekében. A zogan-masszázs egyfajta torna, amelynek során a felszíni szövetek és a mély izmok vannak kitéve, amelynek következtében a méreganyagok eltávolítódnak a pórusokból, a bőr tónusú lesz. Az oszteopátiás gyakorlat biztosítása a nyirok-vízelvezető masszázzal egyidejűleg sok éven keresztül hozzájárul a szépség és a fiatalosság megőrzéséhez..

Az Asahi arcmasszázsát ülő vagy álló helyzetben végzik el, miközben megőrzik a sima testtartást. Az egyik eljárás időtartama körülbelül 10–15 perc, és ezeket naponta kell elvégezni. A japán önmasszázs elvégzése előtt ne felejtse el megtisztítani a bőrt. Ezután megtanulhatja az Asahi masszázst, amely javítja a nyálkahártyát az arcizmokból. Először azonban tanulja meg a végső mozgást, amelynek a gyakorlatot bármilyen területen be kell fejeznie, kivéve a száj sarkában végzett tevékenységet:

1. A bal és a jobb kéz három ujjával (gyűrűvel, középen, mutatóval) enyhén nyomja meg az auriklok közelében lévő pontot – a nyirokcsomók területét..
2. Nyomja meg az ujjak teljes hosszát, szorosan nyomja a bőréhez. A nyomás időtartama 2 másodperc.
3. Ezután óvatosan menjen le a gallérhoz, azonos nyomásintenzitással.

Az eljárás megkezdése előtt kenje meg az arcot masszázskrémmel, majd készítse elő a bőrt a nyirokcsomók területének fejlesztésével. Ehhez háromszor húzza az ujjhegyeit az időleges területről, leereszkedve a nyakon a gerinccsont felé. Ezután hajtsa végre a következő gyakorlatokat:

1. A homlok simítása. Helyezze a gyűrűt, a középső és az mutatóujját a homlok vízszintes helyzetébe, tartsa szorosan. Nyomja meg három másodpercig, vegye a párnákat a templomokhoz, nyomja meg és nyomja. Nyissa ki derékszögben, vezesse kezét az arc oldalára, a fülek mentén, a nyak mentén a gallér felé, csökkentve ezzel a nyomás erőt.
2. Masszázs a szem körül. Helyezze a munka ujjainak párnáit a külső sarkokhoz közel, felemelve és a könyök oldalára terítve. Lépjen a belső sarokba, alig érintse meg a bőrt. Rögzítse a helyét a nyomás növelésével. Húzza el, óvatosan megnyomva a szemöldökét, a külső sarok felé tartva. Zárja le a helyzetet, és három másodperc múlva térjen vissza a belső sarokba, miközben gyengíti a nyomást. Ezután a megnyomásával vezesse az ujjait az alsó orbitális csont mentén, a belső sarktól a külső sarok felé. Tartsa 3 másodpercig mérsékelt nyomás alatt. A nyomás minimalizálásával térjen vissza a belső sarokba.
3. Az álla felemelte a száj sarkait. Helyezze az ujjhegyeit az áll középpontjára, nyomja meg 3 másodpercig. Körözzen meg egy száját, csatlakoztassa az ujjait a felső ajak felett. Zárja be magát a nyomás növelése érdekében.
4. Arca emelése, alsó arc. Rögzítse az arc egyik részét, az alsó állkapocs csonttal pihenve. Csúsztassa a másik kezével a szem külső széle felé, távolodjon az alsó állkapocsról, miközben fokozott nyomást gyakorol. Állj le, nyomja meg 3 másodpercig. Hasonlóképpen ismételje meg a műveletet az arc másik oldalán.
5. Az nasolabial redők simítása. Végezzen 5 ívelt mozdulatot az orr szárnyai körül, csúsztassa az orr hídjához, dörzsölő mozdulatokkal dörzsölje az orr hátulját.
6. Arccsontok masszázsa, erősítve az arc közepét. Hajtsa mindkét oldalán a könyökét, tegye az ujjait az arcára, mozogjon a templomok felé, nyomást gyakorolva a bőrére.
7. A második állától. Helyezze az egyik tenyerét az áll alá, vezesse a fülcímhez, az izmait szorosan szorítva. Ismételje meg a másik oldalon.
8. Face lift. Emelje fel kezét az állához, tegye oldalára tenyereit, összerakva a könyökét. Helyezze a tenyér alapját az állra, és vezesse az arcán a fülekhez, nyomja meg. A végső ponton zár.
9. Jelentős erőfeszítéssel nyissa ki a tenyerét a füléhez. Finomítsa az arcát mutatóujjával és hüvelykujjával. A végső ponton zárja le 3 másodpercre.
10. A homlokán lévő ráncoktól. Finomítsa a homlokát jobbról balra mozgatva cikcakkos mozdulatokkal. Végezze el a gyakorlatot, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Kobido masszázs

Ez a technika az egyik legnépszerűbb masszázstechnika. A Kobido célja a bőrsejtek regenerációjának elősegítése, segít a stressz enyhítésében, miközben erős gyógyító hatást fejt ki. A tevékenységek önbeteljesítéséhez alaposan meg kell vizsgálni az anatómiai atlaszt, különös figyelmet fordítva a nyirokcsomókra és az arcizmokra. A Kobido első lépése a bőrsejtek megtisztítása, gőzölése, héja és hidratálása speciális krémmel vagy olajjal.

Az első szakasz elvégzése után elkezdheti befolyásolni a nyirokcsatornákat és a meridiánokat. A masszázst rendkívül óvatosan kell végezni, hogy ne nyomja meg a nyirokcsomókat, mivel ezek érzékenyek és kiszolgáltatottak. Ezután alaposan ki kell dolgoznia az arcizmakat. Az önmasszázs technikák rajongóinak figyelembe kell venniük, hogy a Kobido-t jobban bízza a szakemberekre, mivel az arc anatómiájának elégtelen ismerete árthat.

Ellenjavallatok

Nyirok-vízelvezető masszázsok elvégzése és a bőr megújulását célzó bármilyen egyéb hatás ellenjavallt azok számára, akiknek:

• bármilyen fertőző betegség;
• magas nyomású;
• alacsony intrakraniális nyomás;
• bőrbetegségek: rosacea, dermatitis, allergiás megnyilvánulások;
• fájdalom szindróma;
• vírusos betegség, például herpesz;
• tumor jelenségekkel vagy daganatokkal kapcsolatos betegségek;
• bármilyen súlyosságú máj-, szív-, tüdő- vagy vesebetegségek.