Gyors fogyás az anorexiás étrendben 7 nap alatt, hozzávetőleges étlap és ellenjavallatok

A cikk tartalma



Az étrendben sokféle lehetőség van a fogyásra, de nem mindegyiket lehet biztonságosnak nevezni. Egy népszerű anorexiás étrend magában foglalja az alacsony zsírtartalmú kefir, két liter ásványvíz és egy alma fogyasztását naponta. Ez a kalóriamennyiség nem elegendő a test normál működéséhez, így egy lány könnyen alááshatja saját egészségét.

Mi az anorexiás étrend?

A kétes fogyási tervet világszerte egy hatékony fogyás program leplezése alatt népszerűsítik. Az anorexiás nimfa diéta lehetővé teszi az eredmények gyors elérését, de utána gyakran szövődmények lépnek fel. Az éhezés miatt fájdalmas elhízással azonban a test megtisztul a méreganyagoktól. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy csak annyiban tartsa be az anorexiás étrendet, hogy legyen óvatos. Egyesek azt javasolják, hogy éhínséggel teljes mértékben feladják a test kínzását, és táplálóbb étrendet válasszanak.

Mi ez a program? Az anorexiás étrend alacsony kalóriatartalmú étrend, amely részleges éhezést is magában foglal. Ha okosan ragaszkodsz a kevés menühez, egy héten belül akár 7 kg-ot is elveszítheted. Ugyanakkor sokáig nem tagadhatja meg az ételeket, mert ez izomtömeg veszteséghez, törékeny hajhoz, körmökhöz, fáradtsághoz, ingerlékenységhez és még depresszióhoz vezet. A szövődmények elkerülése érdekében a legjobb, ha egy hétig nem tart be dietet..

Az anorexiás étrend elve

Egyes túlsúlyos lányok azon gondolkodnak, hogyan válhatnak anorexikussá. Először kitalálnia kell, hogy mit fed le ez a kifejezés. Az anorexia nervosa egy olyan betegség, amely jelentős fogyással jár az alacsony kalória felhasználása miatt. A veszélyes állapot hozzájárul a pszichológiai rendellenességek, a depresszió kialakulásához. Gyakran tizenéves lányok szenvednek, de a betegség bármilyen nemű felnőtteknél előfordulhat, és halálhoz vezethet.

Az anorexiás étrend fő elve az, hogy 5 harapást készítsen az engedélyezett termékről reggelire, ebédre, vacsorára. Emiatt a test kis mennyiségű kalóriát kap, és saját forrásait költi el. A folyamat gyors fogyáshoz vezet, de vannak hibák. Az éles étrendváltozás néha ellentétes hatást vált ki: a test zsírfelhalmozódni kezd, sokkot tapasztalva. Metabolikus folyamatok zavarhatók, pszichológiai betegségek léphetnek fel. A test védelme érdekében jobb, ha konzultál a háziorvosával, mielőtt beleegyezik a böjtbe.

Lány almával

Minta anorexiás étrend menü

A fogyás diéta nem gazdag választékban. Mit esznek anorexiás nők? Az egyik menüpont: kefir, alacsony zsírtartalmú túró, tojás és 2 liter víz naponta. Egyes táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy adjunk hozzá fehér húst, halat és gyümölcsöt, tiszteletben tartva az “5 falat” elvét. Jobb, ha több növényi salátát eszik, amelyeket olívaolajjal kell fűszerezni. Sokat ásványvizet kell inni – ez elősegíti a test anyagcseréjének fenntartását és vitaminok befogadását. A lényeg az, hogy ne lépje túl a napi 500–650 kcal küszöböt. Milyen ételeket és ételeket szabad enni:

  • főtt sárgarépa;
  • citrom, grapefruit;
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
  • csirkehús;
  • zöld zöldségfélék (káposzta, zeller, brokkoli, zöldek);
  • sovány hal, hús.

A fogyás folyamata során bio-kiegészítőket és vitaminokat is szedhet, amelyek támasztják a testet a böjt idején. Az anorexiás étrend példamenüje a következő:

  1. Minden reggel 2 pohár ásványvízzel kell kezdenie, gáz nélkül, citromlével. Ez felgyorsítja a zsírégetést..
  2. Csak 30 perccel enni lehet ivás után.
  3. Hétfőn is inni néhány csésze teát cukor nélkül. Az italnak melegnek kell lennie, de nem melegnek. Felvehet sovány tejet. Ajánlott inni sok csendes vizet (legalább 2,5 liter naponta).
  4. Más napokon, hétvégék kivételével, a menü alacsony zsírtartalmú túróból, főtt húsból, tojásból, zöldségből és gyümölcsből áll. Ebédre egy tál levest fogyaszthat. Vacsora – egy pohár kefir.
  5. Az étrend szerint a szombat böjt nap. A reggeli egy nagy almát, ebéd – grapefruitot tartalmaz. Vacsoraként csak vizet inni.
  6. Vasárnap megengedett egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és kemény sajt hozzáadása a megállapított étrendhez. Fehér kenyeret nem szabad fogyasztani. Ebédnél jobb, ha eszünk egy kis gyümölcsöt..

Csirke húsleves

Az anorexiás étrend előnyei és hátrányai

A szigorú súlycsökkentő program betartása a túlsúly gyors elvesztéséhez vezet. Ez a diéta azonban a legkárosabb kategóriába tartozik, tehát ne hagyatkozzon teljes egészében. Először meg kell értenie az anorexiás étrend előnyeit és hátrányait. Fő előnyei:

  • gyors fogyás;
  • testtisztítás (ha betartja a táplálkozási tanácsadást);
  • az akaraterő erősítése.

Az anorexia-étrend több árt, mint haszon. Nem csoda, hogy őt az egyik legveszélyesebbnek tekintik. Ha 2 héten keresztül naponta kínozza a testet, a következő negatív következmények léphetnek fel:

  • fásultság;
  • ingerlékenység;
  • szédülés;
  • mentális zavarodás;
  • izomgyengeség;
  • idegenkedés;
  • emésztési zavarok, belek;
  • a létfontosságú szervek károsodása.

A lánynak fejfájása van

Ellenjavallatok

Kis mennyiségű kalória fogyasztása megnehezíti a test munkáját, tápanyagokat fogyaszt. Ezért a dan étrend nem mindenki számára látható. Ezt be kell tartani az egészséges és 10–15 kg feletti túlsúlyú embereknek, valamint az elhízottaknak. Melyek az anorexiás étrend ellenjavallatai:

  • krónikus betegségek;
  • emésztőrendszeri problémák;
  • vese, máj, pajzsmirigy betegségek;
  • a szív- és érrendszer rossz működése;
  • hajlam a vashiányos vérszegénységre
  • gyenge immunitás.
Értékeld a cikket
( Még nincs értékelés )
Ossza meg barátaival
Ajánlások és tanácsok az élet bármely területén

A "Megjegyzés elküldése" gombra kattintva hozzájárulok a személyes adatok feldolgozásához és elfogadom az adatvédelmi irányelveket