Földimogyoró a fogyáshoz – hasznos tulajdonságok és ártalmak, kalóriatartalom és összetétele

A cikk tartalma



A földimogyoróvaj és a földimogyoró előnyei a fogyásban mindenki számára ismertek, még a profi táplálkozási szakemberek is beszámoltak. Ez az egyedülálló alkotóelem nemcsak elhomályosítja az egyre növekvő éhségérzetet és csökkenti a napi étkezéseket, hanem normalizálja a lipid anyagcserét és serkenti az anyagcserét a sejtek szintjén. Mivel ez az étrendi termék erős allergén, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt felveszi a napi menübe. Az étkezési földimogyoró részletekben megengedett, és a táplálkozási szakemberek előírják, hogy egy adag 8 dió.

A mogyoró előnyei

Ha nincs allergia a földimogyoróra, jelenléte az étrendben nem tilos, sőt örömmel fogadjuk. A földimogyoró előnye, hogy összetételében a fehérjék, zsírok, szénhidrátok gyorsan, teljes mértékben felszívódnak a testben. Vannak telítetlen savak, amelyek az atherosclerosis hatékony megelőzésévé válnak. A karcsúsító földimogyoró értékes, egészséges természetes termék. Ez a hüvelyesek képviselője a következő változásokat hajtja végre az elveszítő testnél:

  • leegyszerűsíti az emésztést, megakadályozza az emésztést;
  • kijavítja a túlsúlyt, csökkenti a bőr alatti zsír mennyiségét;
  • szabályozza a vér koleszterinszintjét, megakadályozza az atherosclerosis kialakulását;
  • nyújt onkológiai, szív- és érrendszeri betegségek megelőzését;
  • garantálja a BZHU harmonikus arányát;
  • erősíti az immunrendszert, mivel a földimogyoró összetételében vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz;
  • a test fokozatosan lefogy, az alak karcsú, elegáns lesz;
  • javítja a nők egészségét, normalizálja a hormonszintet;
  • kimeríthetetlen fehérjeforrás, élelmi rost;
  • hozzájárul a testépítés sportolóinak izomtömegéhez.

Hámozatlan és hámozatlan földimogyoró

Földimogyoró-vitaminok

A földimogyoró értékes nyomelemekkel és ásványi anyagokkal telíti a testet, amelyek támogatják a belső szervek és rendszerek zavartalan működését. A földimogyoróban található vitaminok a B, C és az E csoportot képviselik. Ezek olyan értékes elemek, mint a B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, aszkorbinsav, tokoferol. A nem pörkölt földimogyoró olyan fontos nyomelemeket tartalmaz, mint a cink, magnézium, vas, nátrium, kálium, foszfor és kalcium. De az élelmi rost jelenléte csökkenti az étvágyat, ezt követi a felesleges megszabadulás, és javítja a testét.

Kalória földimogyoró

Összetételében a földimogyoró magas kalóriatartalmú termék. Úgy tűnhet, hogy ez egy káros anyag a napi menüben. A földimogyoró kalóriatartalma 552 kal. Azonnal felmerül a kérdés, vajon zsírok-e a földimogyoróból -, hogy lehet-e ellenőrizni az elfogyasztott kalória mennyiségét? A földimogyoró fehérjéket és élelmi rostokat tartalmaz: az első komponensek az izomtömeg “építői”, a második – jelentősen tompítja az éhségérzetet, elősegíti a gyomor térfogatának csökkentését. A karcsúsító földimogyoró korlátozza a földimogyoró adagjait – egyszerre 2 földimogyorót.

Mennyi földimogyorót lehet enni egy nap

Mivel a földimogyoró a magas kalóriatartalmú ételek kategóriájába tartozik, szigorúan korlátozott mennyiségben fogyasztható. A földimogyoró napi normája 8 dió, de egyszerre ajánlott legfeljebb 2 diót használni. Kombinálhatja ezt a természetes terméket mézzel, ennek a kombinációnak az áttekintése főleg pozitív tartalommal bír azok számára, akik lefogynak. Gyönyörű képet kapunk, de fontos, hogy ellenőrizzük a napi étrend kcal-számát.

földimogyoró

Mogyoró diéta

Ha ezt a technikát használja fogyáshoz, akkor a lehető legrövidebb idő alatt segít megtalálni egy kecses derékot, egy karcsú alakot. Ha helyesen eszik földimogyorót, ellenőrizze annak adagjait, akkor nem fog zsírosodni. Annak érdekében, hogy a földimogyoróval kapcsolatos étrend a lehető legtermékenyebb legyen, fontos, hogy teljes mértékben kizárjuk a cukrot és más könnyű szénhidrátokat, és inkább a fehérjékre és a növényi rostra összpontosítsunk. A súlycsökkentő földimogyoró minden nap a következő szabályokat tartalmazza, amelyek betartása biztosítja a fenntartható étrendi hatást:

  1. A kiadós ételek felváltása érdekében megakadályozzuk az 500 extra kalória bevitelét, a következő étkezés előtt javasoljuk, hogy étkezzen étkezõen, vagy egy teáskanál földimogyoróvajat, üres gyomorra..
  2. A napi étkezések megengedett kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1500 kcal-t, ezért a táplálkozás szempontjából fontos ilyen mutatót szisztematikusan ellenőrizni kell..
  3. A napi étrendben szereplő egyéb édesítetlen italok mellett napi 2 liter tiszta csendes vizet kell inni, legalább.
  4. Az étrend alapja sovány hús és hal, gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, gyógynövények, vízen főtt gabonafélék.
  5. Annak elkerülése érdekében, hogy lehetséges-e a földimogyoró javítása, a napi menüben ki kell választani étkezési recepteket, gondosan kell kiszámítani a kalóriát előkészítésük során.
  6. Ajánlott aktív életmód vezetése, több séta, mindennap válasszon magadnak egyszerű kardio gyakorlatokat, vagy hajtson végre reggeli gyakorlatokat.
  7. Ne egyen zsíros, sült, füstölt ételt, kerülje a gyakori rágcsálnivalókat és késői vacsorákat, amelyek emésztésre nehézek.

Mogyoróvaj egy üvegben

Karcsúsító mogyoróvaj

Ha érdekli, hogy diéta közben lehet-e enni földimogyorót, a kérdést legjobban a táplálkozási szakemberrel kell feltenni. Korlátozások léteznek, de inkább a természetes termék adagolási méretére vonatkoznak. A fogyó mogyoróvajnak jelen kell lennie a reggelinél, mivel a termék magas kalóriatartalmú. Ezenkívül a test megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, növeli a test energiaforrását, erősíti az immunrendszert.

Mivel az étrend gyengíti az immunrendszert, a fogyáshoz vitaminokat és multivitamin-komplexeket kell fogyasztania. Érdemes alternatíva a földimogyoróvaj, amely ellátja a testet a szükséges és fontos nyomelemekkel. Súlycsökkentéskor a haj fényes, vastag, selymes, a körmök erősek, nem törik el, a bőr rugalmassá, tónusúvá válik. Tehát a külső szépség és a belső egészség szempontjából ez a komponens egyszerűen nélkülözhetetlennek tekinthető, ráadásul elősegíti a gyors és alapos súlycsökkentést mindössze néhány hét alatt..

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.

Értékelje a cikket
( Még nincsenek értékelések )
Megjegyzések hozzáadása

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: