Fogyás gyógynövényekkel – receptek és alkalmazás. A fogyás hatékony módjai

A cikk tartalma

• Hatékony gyógynövények a fogyáshoz
• A vizelethajtók
• Étvágycsökkentők
• Metabolikus fokozók
• Hogyan vegye be
• Tea
• Kolostor összejövetele
• Senna
• Hunyor
• Gyógynövény diéta
• 5 napos adag

A modern gyógyszeres arzenál nélkül a távoli ősök a természet ajándékait használták fel, és felhalmozták a tudást a növények és a gyógynövények csodálatos tulajdonságairól. Táplálkozási szakemberek, speciális súlycsökkentő programok hiányában az előző generációk meglepően egészséges emberekké nőttek fel, a legtöbb esetben „nem terhelték” tömegkilóval. A hónapokig tartó mono étrend segít megszabadulni a legalább 25 kg-tól, de aláássa az immunrendszert, és káros az egészségre. Milyen népi módszerek segítik a fogyást, és enyhén hatnak a testre?

Hatékony gyógynövények a fogyáshoz

A gyógynövények segítségével sok test hatékonyabb, mint egy kis felesleg. A gyógynövények fogyásának kiválasztásakor készüljön fel a fokozatos folyamatra, amelynek eredménye egy-két hét múlva észrevehető. A jól megválasztott növényekkel történő külön táplálkozás elve eszközzé válik a méreganyagok megtisztításában, az emésztés normalizálásában és az anyagcsere folyamatainak aktiválásában.

1. Zsírégetés. Gyömbér, kurkuma, citromfű hatékonyan lebontják a lipid lerakódásokat a has, a csípő, a derék problémás területein.
2. Vizelethajtó gyógynövények. A túlzott folyadéktartalom segít eltávolítani a kamilla, az senna, a bojtorjánket. Ezeknek a gyógynövényeknek a használatakor a fogyás leggyorsabb hatása figyelhető meg – 2 kg-ig az első pár napban.
3. Az epe kiválasztása, a máj normalizálása a fogyás során. Hulladékként a toxinok hátrányosan befolyásolják az anyagcserét, az immunitást és az általános állapotot. A test tisztítása helyreállítja a bőr egészségét, felgyorsítja a belső zsírégetési folyamatokat.
4. Fokozza az anyagcserét. A homoktövis, a kapor, az senna és az édeskömény hashajtó hatását aktívan alkalmazzák az elhízott embereknél. A vörösáfonya levelek, édesgyökér, rebarbara hozzájárul az emésztőrendszer anyagcseréjének normalizálásához.
5. Csökkenő étvágy a fogyáshoz. Az algák spirulina, a moszat és a pezsgőgomba tulajdonságai megnövekednek a gyomorban, hosszú ideig megtévesztő telítettség érzést keltenek. Angelica vulgaris, fehérmályva (gyökér) beburkolja a bél falait, „becsapja” a receptorokat és jelzi a telítettséget.

Az étrendről való döntés során konzultálnia kell orvosával, mivel a gyógynövények kétségbevonhatatlan előnye egy pillanat alatt a gyógyító tulajdonságait károsíthatja a testre szisztematikus alkalmazás vagy az adag túllépése esetén..

ellenjavallt:

• allergiás betegek;
• máj-, vesebetegségben szenvedők;
• terhes.

A vizelethajtók

A fogyás legszembetűnőbb hatását a vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkező gyógynövények adják: medve füle, kamilla, zsurló, plantain, bojtorján. A fölösleges folyadéknak a bőr alatti zsírból történő kiürítésével a diuretikumok felgyorsítják a szervezet anyagcseréjét, megsemmisítve az alacsony sűrűségű lipideket. Annak érdekében, hogy ne zavarja a test víz-elektrolit-egyensúlyát, a gyógynövények főzetének elkészítésével, töltse ki a folyadékkészletet napi legalább 2 liter tiszta ivóvíz fogyasztásával.

Étvágycsökkentők

A fogyni vágyók fő problémája a banális éhségérzet. A jelentős mennyiségű ételhez szokva a gyomor nem érzi magát teljes mértékben a csökkentett adagolási méretekkel. Tengeri gyógynövények – algák mennek felmentésre: duzzanattal és a bél által lassan emésztve stimulálják az érzés teltségérzetét.A ragacsos, nyálkahártya alapú gyógynövények ugyanolyan hatékonyan veszítik le a fogyást. Marshmallow gyökér, szezámmag, lenmag, amelyet előzőleg forrásban forró vízzel vagy kefirral pároltak, egész nap sós lesz, ha reggelire használják.

Metabolikus fokozók

A természet ajándékait, amelyek stimulálják az emésztőrendszert, miközben javítják a test anyagcseréjét, inkább az ételízesítőknek kell tulajdonítani. Gyömbér, ánizs, kurkuma, rozmaring gyógynövény, forró piros paprika hozzáadása a kész ételekhez jelentős sikert fog elérni a fogyásban. A zsírsavak, a fehérjetartalmú ételek felosztásával ezek az ízesítők nem teszik lehetővé a felesleges kalória felszívódását, mivel a ráncok a gyomorra vagy a derékre lerakódnak.

Hogyan vegye be

A fogyni vágyók előnyeit frissen készített főzet és infúzió hozza létre, amelyet 12-14 órás felhasználásra kell elkészíteni. A fogyáshoz szükséges diuretikumok, choleretic gyógyteák átlagos mennyisége a nap folyamán 500 ml-től 1 literig terjed. A test hasznos nyomelemekkel való telítéséhez feltöltse a vitamin-ellátást, és ne legyen éhes, naponta enni akár 300–400 g (friss) tengeri moszatot vagy legalább 2-3 evőkanál fogyasztása szükséges. kanál száraz, finoman őrölt növények.

Tea

Ízletes, egészséges tea készítéséhez a következőkre lesz szüksége:

1. Száraz gyógynövények (gyógyszertári gyűjtemény vagy személyesen gyűjtött). Egy pohár forralt vízhez evőkanál növényre van szükség.
2. Forralt víz. A húsleves elkészítésének és infúziójának hőmérséklete 90 ° C. Termosz hiányában forraljuk fel a gyógynövényeket egy serpenyőben vízzel, de az ilyen tea hőkezelés során elveszíti a tápanyagokat és a nyomelemeket..
3. Termosz. Fél- és két óra közötti időbe telik, ha egy gyógynövény-illat-csokát megnyit, és hagyja, hogy a tea fogyjon a fogyás érdekében. Ezután a kész infúziót szűrni kell.

Növényi ital bevételének szabályai:

1. Hangerő. 1: 1 arányban vízzel hígítva 100 ml-es részletekben vegyen be egy gyógynövény-főzetet.
2. A kézhezvétel időpontja. A legtöbb növényi infúziót 25-30 perccel a fő étkezés előtt veszik be. Cholagogue hatékony, hasi gyomorban.
3. A használat gyakorisága. A helyes étrend a fogyáshoz 5-6 egyszeri menüt tartalmaz. Ezért a nap folyamán teát inni gyógynövényekkel 7-8 alkalommal: reggel üres gyomorban, minden étkezés előtt és éjszakai pihenés előtt.
4. A túra időtartama: Naponta főzzen friss infúziókat, felváltva különféle gyógynövényeket; kiegyensúlyozza az étrendjét és adjon hozzá fizikai aktivitást. A szervezetre gyakorolt ​​ilyen komplex hatás néhány hónapon belül egyértelműen észrevehető.

Kolostor összejövetele

A szerzetesi tea biztonságos inni: az egyes összetevők szigorúan kalibrált hányada a távoli 19. századból származik. A hashajtók, diuretikumok, serkentő és étvágycsökkentő tulajdonságok sikeres kombinációja segít havonta 10-25 kg ledobni. A kolostorgyűjtemény csomagja tartalmazza:

1. Édeskömény. A növény gyümölcsei befolyásolják az éhség érzetét, csökkentik a duzzanat iránti vágyát, felgyorsítják a fogyást.
2. Kamilla. Hatékonyan távolítja el a folyadékot, javítja az emésztést, serkenti a lipid lebontási folyamatokat.
3. Hársvirág. A hormonális egyensúly normalizálásával és az endokrin rendszer elrendezésével a növényi virágok hasznosak toxintisztító tulajdonságaikban..
4. Bodzavirág virág fekete. Fokozza az anyagcserét az emésztőrendszer működésének javításával.
5. Pitypang. Ez a gyógynövény helyreállítja a káliumkészleteket, amelyek a testcsökkenés során gyorsan kiválasztódnak a testből..
6. Senna. Hashajtó hatású, a cassia gyógynövény megtisztítja a méreganyagokat.
7. Borsmenta. Ez az aromás gyógynövény csökkenti a „valami enni” késztetést, ami befolyásolja a telítettség receptorait.

Senna

A hivatalos orvoslás az sennában található antraglikozidok hashajtó hatását krónikus székrekedés, valamint II és III fokú elhízás kezelésére használja. A Cassia-t, mivel ezt a növényet más néven nevezik, az ősi idők óta ismerték. Teljes fogyóeszközként használják. Egy evőkanál senna-t, pitypanggal és borsmenta-vel kombinálva, fél liter forralt vízzel hígítják, és 15 percen keresztül infúzióban kapják..

Hunyor

A hellebore csodálatos tulajdonságai a test fokozott tisztításával járnak a felhalmozódott méreganyagoktól. Minél több salak, annál hosszabb a fogyás folyamata. A káros sók, salak és a hellebore eltávolítása egyidejűleg megvonja Önt a test egészséges működéséhez szükséges hasznos anyagoktól. Ezért szigorúan kövesse a táplálkozási tanácsadó ajánlásait a intoxikáció és a mellékhatások elkerülése érdekében:

1. Adagolás. A napi adag 0,2 g, vagy egy negyed teáskanál.
2. Alkalmazási idő. Egy éjszakai alvás után, üres gyomorra, igyál piszkálnát. Az étkezés és a fű közötti gyors fogyáshoz fél-két óra szükséges.
3. Az étrend betartása. A jó táplálkozás kis részletekben, a lassan emésztő szénhidrátok, növényi ételek és fehérjék túlsúlya az étrendben elősegíti a pikkelyes fű hatását.

Tudja meg, mennyi a kurkuma jó..

Gyógynövény diéta

Az 5 gyógynövényes étrend lehetőséget kínál heti 2-3 kg fogyásra. A „tulajdonosok” veszteségei az első 7 napban jelentős mennyiségű, 8 kg-ig terjedő tömeg esetén. A gyors tömeggyűjtés jutalom lesz egy viszonylag „szerény” étrendért, amely egykomponensű táplálékból és gyógynövényes italokból vagy teákból áll. Ez a módszer rövid távú: legfeljebb egy hónap. Állítsa be a böjt napjait az eredmények fenntartása érdekében..

A súlycsökkenést a fokozott anyagcserének, a bőr alatti zsírégetésének és a test megtisztításának kombinációjával érik el. A fizikai aktivitás hozzáadásával megszorítja a bőrt, helyreállítja az izomtónusot. A havonta -25 kg étrend az 5×2 sémán alapul: az első öt napban szigorúan betartja az egykomponensű étrendet, és minden nap elfogyasztja azt a gyógynövénytípust. A tálalási méret nem haladhatja meg az 500 g terméket / nap kész formában.

Nézze meg, mi a 7 napos japán étrend..

5 napos adag

1 nap: zöld tea + rizs

A zöld teában található katechinek stimulálják az anyagcserét, amelynek következtében a zsírréteg intenzíven oxidálódik. A koffein lendületet ad, növeli a test hangját, 20-25% -kal felgyorsítja az anyagcserét. A toxinok tökéletes tisztítása érdekében a zöld tea tökéletesen belekeveredik a rizs kása. Ez a fajta szénhidrát, amely óvatosan bekeríti a bél falait, telítettség érzetét kelti, és becsapja a gyomor-bél receptorokat..

Az étrend így néz ki:

1. Tea: egy adaghoz szükséged lesz: 1 teáskanál nagylevelű tea, egy csipet reszelt száraz gyömbér és fahéj. A részeg folyadék mennyisége – 1,5–2 liter / nap.
2. Kása: áztassa a rizst 10-15 percig. Forraljuk sós vízben, majd ürítsük le. Használjon kis adagokban, legalább napi 5 alkalommal..

2 nap: körömvirág + túró

A lycoptin, amelynek jelenléte a körömvirág büszkélkedhet, csökkenti az étvágyat. Az antiszeptikus tulajdonságok tökéletesen kiküszöbölik a méreganyagokat, támogatva a bél mikroflóráját. A glikozidok stimulálják az energiafelhasználást, és a szerves savak hatékonyan lebontják a zsírt. A kalciumban gazdag túró a szervezet számára nélkülözhetetlen fehérjék forrása.

Hogyan készítsünk menüt a napra:

1. Körömvirág: teáskanál öntsünk 150 ml forrásban lévő vizet. Az infúzió ideje negyed óra. Szűrjük le a húslevest, és adjunk hozzá 100 ml nem zsírtartalmú tejet: egy ilyen összetétel reggel elindítja a bél motilitását.
2. Túró: a naponta fogyasztott ételek mennyisége nem haladhatja meg a 0,5 kg túrót. Változtassa meg az ízét vanília vagy fahéj hozzáadásával; kapor vagy zöld hagyma, az étkezési vágytól függően.

3. nap: kamilla + zabliszt

A kamilla hatékony a fogyásban, mivel csökkenti a puffadtságot. A fűben található magas flavonoidok, bezabol tartalom elősegíti a test további energiaigényét, ami a testzsír intenzív elégetéséhez vezet. A zabliszt a burkoló tulajdonságok miatt jó fogyáshoz, hosszú ideig teljességet okozva..

A mínusz 25 kg-os rendszer harmadik napjának tápellátási rendszere:

1. Kamilla tea: öntsünk forrásban lévő vizet egy teáskanál fűvel és tegyük félre 10 percre. A húslevest kiszűrjük, majd meleg vizet adunk a bögre tetejére, és kanál mézre tesszük.
2. Zabliszt: öntsen előzetesen átázott zabkást forrásban lévő vízzel (1: 2). Forraljuk addig, amíg meg nem éri, só hozzáadásával a kés hegyére.

4 nap: orbáncfű + hajdina

Az enyhe keserű íz jellemzi az orbáncfűt – a fűt, amely a súlycsökkentési díjakba beletartozik. Az étvágy csökkentésével, az anyagcserének felgyorsításával a flavonoidok hozzájárulnak a folyadék kiáramlásához, stimulálva a lipidrétegre romboló folyamatokat. A citrommal vagy a lime kombinációja fokozza a gyógyszer immunvédő hatását. Hajdina – alacsony kalóriatartalmú kása, rostban gazdag, nyomelemek.

Diéta:

1. Hypericum tea: öntsünk forrásban lévő vizet egy teáskanál teáskanálba. 10 perc elteltével távolítsa el a virágokat, hígítva a gyógynövény főzetét meleg, forralt vízzel (1: 1). Igyál egy szelet lime, citrom 100 ml-t egyszerre.
2. Hajdina kása: forraljuk fel a mosott hajdina elegyet víz hozzáadásával 1: 3 arányban. Amikor a víz felforr, tegye félre a tűzhelyről. Egyél ennivalót naponta ötször.

5 nap: csipkebogyó + alma

Az aszkorbinsav tartalmának vezetője, a csipkebogyó aktiválja az anyagcserét, és az ételekből származó energiát a bőr alatti réteg lipideinek lebontására fordítja. Az A és E csoport fiatalok magas vitamintartalma felelős a virágzás megjelenéséért és a bőr egészségéért. Alacsony kalóriatartalmú, az alma hozzájárul a gyors fogyáshoz, a zsírok adszorpciójához, és növeli a test energiaköltségeit.

Az ötödik napi menü:

1. Csipkebogyó tinktúra: a húsleves telített ízét kapja az elkészítés után 10–12 órával. Ezért az előző nap este egy marék bogyót öntsünk forrásban lévő vízzel (jobb, ha termoszt használunk). Igyál kis részletekben fél órával étkezés előtt.
2. Alma: egész nap nyers, sült gyümölcsöt enni, próbálva nem túllépni a maximális ajánlott mennyiséget: 1,5-2 kg naponta.