A fogyás motivációja – képek a lányokról előtte és utána. A legjobb fotók a nők motiválására

A cikk tartalma

• Hogyan lehet motiválni magát a fogyáshoz??
• Reális célok és élettani képességek
• A megfelelő érzelmi hozzáállás megteremtése
• A megfelelő pszichológiai hozzáállás a fogyáshoz
• Karcsúsító motivációs technikák
• Mondatok és idézetek
• Vizuális trükkök
• Gyönyörű fotók és képek a hűtőszekrényen
• Fotók a fogyás előtt és után

A fogyás fontos eleme a megfelelő táplálkozás és testmozgás mellett a motiváció. Amit jó okból talál, annál hatékonyabb lesz a fogyás. Sokan félbeszakítanak bármely vállalkozás sikeréhez. Ennek oka az, hogy gyengeségek és a végeredmény absztrakt ábrázolása vezetik őket. A fogyás egyértelmű motivációja valódi lehetőséget kínál az embernek az eredmény megszilárdítására, és soha nem térhet vissza korábbi életmódjához. Nézzük meg a leghatékonyabb módszereket, amelyek a súlycsökkentés iránti erős vágyhoz vezetnek..

Hogyan lehet motiválni magát a fogyáshoz??

Miért vannak a nők számára a fogyás eredménye nem fenntartható? Így van, az étel olyan örömöt hoz, amelyből nehéz feladni. Unatkozás, stressz, önkéntes helyzetben a nők önkéntelenül vonzzák az ételt. A vékony derékért folytatott küzdelemben a „akar” szó nem elegendő, motivációra van szükségünk. A sikeres fogyáshoz meg kell találnia a módját, hogy kedves kis örömeit adhassa, de nem ízletes ajánlatok formájában, hanem egyéb bónuszok formájában, amelyeket minden nőnek meg kell határoznia magának.

Reális célok és élettani képességek

A fogyás vágya nem sokat eredményez: előbb vagy utóbb éles éhségérzet, izomfájdalom edzés után, ingerlékenység, fáradtság vagy egyéb negatív reakciók lépnek fel. Az embernek nemcsak a felesleges testzsírokkal kell küzdenie, hanem a stressz vagy a rossz hangulat ellen is. Ezen a ponton a vékony alak elérésére pályázók fele megtéveszt. A fogyás motivációja erőt fog adni, de nehéz megtalálni. A leggyakoribb motivációk:

1. Mint az ellenkező nem. „Találkozz ruhával” – ez a mondás korunkban működik. A megjelenés sokat beszél egy személyről, amikor valakivel találkozik. Ezután figyelmet fordítanak bizonyos szellemi tulajdonságokra, és először egy gyönyörű és tónusú alak fontos szerepet játszik.
2. Mint magad. A tükör előtt magára nézve mindenki szeretné visszanyerni az elveszett lapos hasát, különösen a nyári vakáció előestéjén. A fogyás motivációja ebben az esetben a lehetőség, hogy csodálja magát. Nem csoda, hogy azt mondják: ahhoz, hogy szerettek legyen, először szeretned kell magad.
3. Távolítsa el a depressziót, kezdje meg az életét a semmiből. 30 év elteltével bármely ember értékrendje megváltozik, és eljön az a pillanat, amikor az elmúlt évekre pillant, és rájön, hogy nem tett semmi érdemeset, de az évek folytatódnak. A motiváció itt a szürke rutin elkerülése, az ördögi körből való kitörés vágya, új színekkel és gyönyörű megjelenéssel díszíteni az életed..
4. Szerezzen rangos állást vagy előléptetést. Mivel a megjelenésnek nincs jelentősége, senkinek sem titok, hogy egy interjú során egy megfelelő sportos test minden bizonnyal plusznak számít, különösen, ha a jövőbeli főnök ellenkező nemű. A modern üzletemberek sportként próbálnak sportolni, és ugyanazt követelik meg beosztottjaiktól.

A megfelelő érzelmi hozzáállás megteremtése

A többlet oka, különösen a lányok körében, a szabadidő, az alultápláltság és a kedvenc ételek korlátlan mennyiségű felszívódásának oka, különösen stressz esetén. Annak érdekében, hogy a fogyás motivációja sikeres legyen, kedvező pszichológiai légkört kell létrehoznia, fokozatosan kitalálva és megszüntetve a túlsúly okát. Vannak bizonyos algoritmusok ehhez:

• Szánjon időt minden nap pihenni. Kerülje el a rossz hangulatot vagy a depressziót. Menjen masszázsra, hogy megszabadítsa testét a negatívumoktól. Menj moziba, vagy csak sétálj friss levegőn.
• A fogyás pszichológiája azt jelenti, hogy élvezetet kap minden, ami történik, a testmozgástól kezdve az étkezési ételek készítéséig. Például engedje meg magának, hogy edzés után ízletes cappuccino-t inni, és legközelebb enni a kedvenc fagylaltát.
• A gondolkodás hatalma van az eredmény elérésében: tanácsos naponta megjeleníteni karcsú testét, karcsú derékát vagy szexi alakját egy gyönyörű fürdőruhában az azúrkék óceán partján..

A megfelelő pszichológiai hozzáállás a fogyáshoz

A fogyás motivációjának meghatározásakor el kell kerülnie a „nem” előtagot. Tudatos tudatunk nem érzékeli, tehát az eredmény nem lesz beprogramozva. A fogyás sikere érdekében csak pozitív hozzáállásra van szüksége, tehát a motiváció célja a „Fogyni akarok” kifejezés, és nem a „Nem akarok lenni kövér” kifejezés. A képzeletnek is nagy szerepe van a motivációban. Képzelje el, hogy kilogrammnyi testhulladékkal, szeméttel és szennyeződéssel együtt.

A tudósok bebizonyították, hogy egy személy lefekvéskor nagyfokú szugmatív képességet mutat, ezért belemerülve emlékeztesse magára a motivációit, bemutatva a végeredményt. A fogyás sikeres motivációja az lesz, ha naponta meditálsz a korlátozó blokkok és a stressz eltávolítása érdekében. Végül is általában az ételekkel ragadjuk meg a stresszt, hogy elválaszthassuk tőle és megszerezzük a túlsúlyt.

Karcsúsító motivációs technikák

A célok kitűzése mellett a motivációban a legfontosabb szerepet a technikák megválasztása játszik. A cél elérése érdekében minden eszköz jó, de hatékony eszközöket kell választania. A motiváció módszerei nagyon egyediak, ezért érdemes egy kis időt átgondolni, és gondolkodjon azon, mi érdekelheti legjobban. Ha más emberek bátorítására van szüksége, akkor rendszeresen gondoskodjon róla:

• megy a színházba vagy klubba;
• a medence vagy a fitneszközpont használata.

Ha a motiváció érdekében csak kritikus pillantással kell megvizsgálnia magát a tükörben, akkor kezdjen el egy naplót, amelyben napi sikereket vagy kudarcokat készít, hogy könnyű legyen követni a súlycsökkenés dinamikáját. Tudja meg, mi a gyorsabb rajta: kép vagy szó. Ennek alapján válasszon egy vizuális vagy verbális motivációt: idézetek vagy fotók gyönyörű és karcsú emberekről, akik szeretnének lenni.

Mondatok és idézetek

Bizonyos mondatok ismétlése nem csak a pszichológiában kiváló eredményeket ad, de kiváló motiváció a gyors fogyáshoz. A szavak mágikus ereje szolgálni fog célunk elérésében. Ehhez kölcsönzze idézetek vagy kifejezések híres személyiségeitől, és minél autoritatívabb a személy, annál erősebb a motiváció a fogyáshoz. Például Platón így fogalmazta meg: „Az ember számára a legjobb győzelem az, ha aláveti magát”, és Plutarch azt mondta: „A mozgás az élet kamra”.

A sikeres karcsúsító mondatokat önmagában könnyű összeállítani. A sikeres automatikus edzéshez pozitív érzelmi hozzáállásra lesz szüksége, hogy a beszélt mondatok kényelmesek legyenek. A minta megerősítésének listája:

• Ételem csak az egészséget hozza, hozzájárulva a fogyáshoz..
• Minden nap egyre kisebb a súlyom, és szemeim előtt egyre fiatalabb vagyok.
• Szeretem a figurámat, tehát a test visszatekint.
• Kilogrammok hagynak engem naponta.

A fogyás ezen állításai legjobban lefekvés előtt adhatók ki, és mindig hangosak, hogy kiváltják a tudatalatti mechanizmusokat. Nem szükséges megjegyezni őket, olvassa el a mondatokat a betegtájékoztatóból. A kijelentések beszédének legalább három egymást követő hónapnak kell lennie, kiemelve és összpontosítva a fő problémákra, amelyeket meg akar oldani. Még akkor is, ha a fogyás lassú, türelmesnek kell lennie, és az eredmény biztosan megérkezik, mert az idő tesztelve van..

Vizuális trükkök

Egy másik trükk, amely segít abban, hogy ne térjen el az eredeti motivációtól, a fogyás képei vagy a motiváló filmek. A vizuális képek nagyban segítenek a túlsúly elleni küzdelemben, így a fényképekből, mentális képekből és videókból származó kollázsok ideális motivációt jelentenek a fogyáshoz. A lényeg az, hogy egy karcsú ember képe rögzül a tudatalattiban.

Nézzen filmeket, amelyek bizonyos élelmiszerek veszélyeiről, a megfelelő táplálkozásról vagy az erős akaratú emberek történeteiről szólnak. Ne feledje, hogyan menték el a céljukat, amely motivációként szolgált, és nem feltétlenül kell, hogy súlycsökkenés legyen, hanem minden más cél. Keressen hasonló gondolkodású embereket, kommunikáljon velük a fórumokon, lépjen be a testtömeg közösségbe, hogy motiválja magát a fogyás érdekében.

Gyönyörű fotók és képek a hűtőszekrényen

Keressen az interneten csillagok, modellek vagy egyszerűen gyönyörű emberek képeit, amelyeket a fogyás előtt és után ábrázoltak. Tegye le ezeket a képeket az ágy elõtt, és idõnként nézzen rájuk – ez további bizalmat és kiváló motivációt nyújt. Ha a sikeres emberek bosszantanak téged, lógjon a hűtőszekrényen, nyomtatva az internetről a kövér emberek fotóit. Minden alkalommal, amikor a hűtőszekrénybe megy, előtted látja őket, amelyek legyőzik az étvágyat.

Arra is lehetősége van, hogy fotóját a hűtőszekrénybe tegye, ahol a legrosszabbnak látszik. Amint az étkezési kísértés meggyõzõdik, nézz rá, és ne felejtsd el a fogyás motivációját. Erős motiváció az, hogy olyan programokat nézünk, amelyek a fogyásnak szentelnek. Amint elkeseredettségét vagy képtelenségét továbbmenni a cél felé, keresse meg a valóság show-kat, hogy táplálja önbizalmát, és láthatja, hogy nem Ön vagy a földön egyetlen ember, akinek súlycsökkenési problémája van.

Fotók a fogyás előtt és után

Mint már említettük, a gyors és hatékony fogyás nagy motivációja egy fénykép az emberekről, akik maguk előtt dolgoznak. Ők táplálják a saját önértékelését, mert állandóan látni fogja a célt előtted, és nem adják fel a diétát vagy a sportot. A valódi emberek története, akik képesek voltak lefogyni, arra készteti Önt, hogy összehúzza magát. Keressen fényképeket azokról az emberekről, akiknek a forrásadatai hasonlóak a tiédhez, például:

Ha ön ma sem találja meg a fogyás motivációját, forduljon pszichológushoz. Kínáljuk, hogy nézze meg a videót, és kapjon professzionális tanácsokat arra vonatkozóan, hogyan lehetne önmagát fogyni:

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.